Chlorella

✳️ Chlorella oder Chlorella ist eine Mikroalge, die sehr nährstoffreich ist. Ihre Zusammensetzung kann je nach Wachstumsbedingungen und Sonneneinstrahlung variieren. Hier geben wir Ihnen allgemeine Bereiche für die wichtigsten Nährstoffe:

> Proteine: Sehr proteinreich, sie enthält zwischen 50-60% ihres Trockengewichts in Form von Proteinen, was im Vergleich zu anderen Lebensmitteln beträchtlich ist. Sie enthält alle essentiellen Aminosäuren in bioverfügbarer Form, was sie zu einer vollständigen Proteinquelle macht.

> Vitamine: Quelle von Vitaminen, insbesondere Vitamin C, B6, B2, Vitamin E, das den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützt, und Beta-Carotin (Vorstufe von Vitamin A).

> Mineralien: Chlorella enthält eine Vielzahl von essentiellen Mineralien für den Körper wie Eisen, Zink, Magnesium, Kalzium.

> Fettsäuren: Sie enthält etwa 10-20% Lipide, darunter essentielle Fettsäuren wie Alpha-Linolensäure (ALA), die wichtig für die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen ist.

> Chlorophyll: Chlorella ist reich an Chlorophyll (3260mg/100g), das antioxidative Eigenschaften hat und die Entgiftung des Körpers unterstützen kann. Dieses Pigment verleiht den Pflanzen ihre grüne Farbe und spielt eine entscheidende Rolle bei der Photosynthese.

> Antioxidantien: Chlorella enthält Antioxidantien wie Lutein und Zeaxanthin, die den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen können.

> Kohlenhydrate: Etwa 20% des Trockengewichts von Chlorella besteht aus Kohlenhydraten.

✳️ Auf unserem YouTube-Kanal finden Sie ein Video, das ihre Herkunft und ihre Vorteile ausführlicher erklärt:

✳️ Um mehr über diese Superalge zu erfahren, lesen Sie auch unseren Blogartikel: Was sind die Vorteile von Chlorella?

> Wir empfehlen eine tägliche Einnahme von 5 Gramm, entweder als Kur oder langfristig.

✳️ Die Chlorella ist eine einzellige Süßwasseralge, die zur Familie der Chlorophyceae gehört. Sie wird als eines der nährstoffreichsten Lebensmittel angesehen und wird daher oft als Nahrungsergänzungsmittel wegen ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile verwendet. Hier sind einige davon:

> Reich an Nährstoffen: Reich an Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen (wie Vitamin C, Vitamin B und Beta-Carotin), Mineralien (wie Eisen und Kalzium) und essentiellen Fettsäuren. (Kulshreshtha et al., 2015).

> Besitzt entgiftende Eigenschaften: Wird verwendet, um Schwermetalle, Toxine und Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen (Uchikawa et al., 2011), unterstützt auch die Leberfunktion und die Verdauung. Dies ist der häufigste Anwendungsbereich.

> Stärkt das Immunsystem: Chlorella unterstützt das Immunsystem. Eine spezifische Studie zeigte, dass Chlorella die Immunantwort bei Personen, die Chlorella konsumierten, verbesserte (Otsuki et al., 2013). Sie stimuliert die Produktion von weißen Blutkörperchen, die helfen, Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen.

> Unterstützt die Verdauungsgesundheit: Diese Alge enthält Ballaststoffe und Enzyme, die helfen können, die Verdauung zu verbessern und Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) zu lindern.

> Stärkt die Herz-Kreislauf-Gesundheit: Eine Studie zeigte, dass Chlorella den Cholesterinspiegel und den Blutdruck bei Personen mit leichtem bis mittelschwerem Bluthochdruck senken konnte. Chlorella kann somit helfen, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken. (Hidaka et al., 2011)

> Entzündungshemmende Eigenschaften: Sie hilft, Entzündungen im Körper zu reduzieren, was Gelenk- und Muskelschmerzen lindern kann.

> Verbesserung der Hautqualität: Einige Menschen verwenden Chlorella als Nahrungsergänzungsmittel, um die Hautqualität aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien zu verbessern. Sie kann innerlich eingenommen werden, aber auch als Bestandteil von Gesichtsmasken verwendet werden. (Otsuki et al., 2013)

Quellen:
Hidaka, M., Okumura, M., Fujita, K., Ogikubo, T., Yamasaki, K., Isemura, M., & Nakano, T. (2011). The effects of Chorella on high-normal blood pressure and borderline hypertension in placebo-controlled double blind study. Clinical and experimental hypertension, 33(4), 257-263.
Kulshreshtha, A., Zacharia, A. J., Jarouliya, U., Bhadauriya, P., Prasad, G. B., & Bisen, P. S. (2008). Spirulina in health care management. Current pharmaceutical biotechnology, 9(5), 400-405.
Otsuki, T., Shimizu, K., Iemitsu, M., & Kono, I. (2013). Salivary secretory immunoglobulin A secretion increases after 4-weeks ingestion of chlorella-derived multicomponent supplement in humans: a randomized cross over study. Nutrition journal, 10(1), 1-7.
Hsu, S., et al. (2015). "Effects of the Intake of Undaria pinnatifida (Wakame) and its Sporophylls (Mekabu) on Postprandial Glucose and Insulin Metabolism". Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 8, 295–302. doi:10.2147/CCID.S86811.)

✳️ Um mehr über diese Superalge zu erfahren, lesen Sie auch unseren Blogartikel: Was sind die Vorteile von Chlorella?

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Die zertifizierte Bio-Chlorella zeigt fast nie Nebenwirkungen. Da sie jedoch Schwermetalle chelatiert, kann die Wiederzirkulation der Schwermetalle vor ihrer Ausscheidung aus dem Körper verschiedene unangenehme indirekte Symptome verursachen, bevor ein echtes Wohlbefinden eintritt.

✳️ Hier sind einige potenzielle und seltene Nebenwirkungen von Chlorella :

> Gastrointestinale Beschwerden : Eine der häufigsten Nebenwirkungen von Chlorella sind gastrointestinale Beschwerden. Dies kann Blähungen, Durchfall, Übelkeit, Magenschmerzen und Blähungen umfassen.

> Allergische Reaktion: Einige Menschen können allergisch auf Chlorella reagieren und Symptome wie Nesselsucht, Atemnot oder Schwellungen im Gesicht, an den Lippen, der Zunge oder im Rachen zeigen.

> Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht : Einige Menschen, die Chlorella einnehmen, haben eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht gemeldet. Dies kann zu Hautausschlägen oder Sonnenbränden führen, die schneller auftreten.

> Wechselwirkungen mit Medikamenten : Chlorella kann mit bestimmten Medikamenten interagieren. Wenn Sie planen, Medikamente gleichzeitig mit Chlorella einzunehmen, ist es ratsam, vor Beginn der Einnahme von Chlorella Ihren Arzt zu konsultieren.