7 Tipps zur natürlichen Vorbereitung auf die Schwangerschaft

La phrase semble incomplète. Pourriez-vous fournir le texte complet que vous souhaitez traduire du français vers l'allemand ? Schwangerschaft und seine Vorbereitung sind besondere Momente, um auf seine Gesundheit zu achten. Alles, was Sie vor und während der Schwangerschaft unternehmen, wird einen direkten Einfluss auf das Familienleben haben, das Sie später führen werden.

Es ist eine ideale Zeit, um neue Ernährungs- und Lebensgewohnheiten anzunehmen, wenn Sie dies bisher nicht getan haben.

Was ist eine natürliche Schwangerschaft ?

Der Begriff "natürliche Schwangerschaft" wird oft verwendet, um eine Schwangerschaft ohne medizinische oder technologische Eingriffe zu beschreiben, das heißt ohne den Einsatz von Medikamenten oder assistierten Fortpflanzungstechniken wie der In-vitro-Fertilisation (IVF).

Dies beinhaltet oft einen ganzheitlicheren Ansatz für die Schwangerschaft, wobei der Schwerpunkt auf gesunder Ernährung, körperlicher Bewegung, Entspannung und mentaler Vorbereitung auf die Geburt liegt. Frauen, die sich für eine natürliche Schwangerschaft entscheiden, können auch natürliche Alternativen zur Schmerzbewältigung während der Geburt wählen, wie Hypnose, Atmung, Meditation oder die Verwendung verschiedener Geburtspositionen.

Es ist zu beachten, dass jede Schwangerschaft einzigartig ist und dass jede Frau Entscheidungen treffen muss, die am besten zu ihrer eigenen Situation und der ihres Babys passen, in Absprache mit ihrem Arzt oder ihrer Hebamme.

Wie kann man eine Schwangerschaft auf natürliche Weise fördern ?

Die Entstehung eines Babys ist ein bisschen wie ein Rezept. Wenn alle Zutaten mit Geschmack gemischt werden, hat das Neugeborene große Chancen, gut in die Welt zu starten. Aber wenn Sie nur mit neun der zwölf Zutaten kochen und dabei vergessen, Gewürze und Enthusiasmus hinzuzufügen, könnte das Endergebnis nicht so schmackhaft oder ausgefeilt sein wie erwartet. Dieses Beispiel kann in gewisser Weise auf die Schwangerschaft übertragen werden. Hier sind einige Tipps, die helfen können, eine natürliche Schwangerschaft zu fördern:

Gesund essen: Es ist wichtig, weiterhin eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung zu sich zu nehmen, um ein gutes Wachstum und eine gesunde Entwicklung des Babys zu gewährleisten. Lebensmittel, die reich an Proteinen, Eisen, Kalzium und Omega-3-Fettsäuren sind, sind besonders wichtig. Wenn bestimmte Nährstoffe fehlen, beispielsweise die unverzichtbaren B-Vitamine wie B9, kann dies zu erheblichen körperlichen Störungen beim Kind führen, aber auch emotionale Störungen bei der Mutter vor und nach der Geburt verursachen.

Um einen Mangel zu vermeiden, ist es unerlässlich, während dieser neun Monate ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen.

Einnahme von pränatalen Nahrungsergänzungsmitteln: Pränatale Nahrungsergänzungsmittel, die Folsäure, Eisen und andere essentielle Vitamine und Mineralien enthalten, können helfen, Geburtsfehler zu verhindern und ein gesundes Wachstum des Babys zu gewährleisten.
Als Naturheilpraktiker stellen wir oft fest, dass diese grundlegenden Ergänzungen nicht ausreichen, um den Körper mit den wesentlichen Elementen für die Gesundheit des zukünftigen Babys und vor allem der Mutter aufzufüllen, die sich oft zugunsten des Kindes entmineralisiert, das während der Schwangerschaft und dann beim Stillen immer die benötigten Nährstoffe entziehen wird.
Bevorzugen Sie die Superfoods, die während dieser so wertvollen Zeit, wie auch im Laufe unseres Lebens, die besten Verbündeten sind.

Schädliche Substanzen vermeiden: Es ist wichtig, schädliche Substanzen wie Alkohol, Tabak, illegale Drogen und Chemikalien zu vermeiden, die der Gesundheit des Babys schaden können.

Ausreichend ausruhen: Ruhe ist wichtig, damit der Körper sich ausruhen und erholen kann, besonders während der Schwangerschaft. Es ist wichtig, ausreichend zu schlafen und häufige Pausen im Laufe des Tages einzulegen.

Regelmäßig Sport treiben: Regelmäßige Bewegung kann helfen, während der gesamten Schwangerschaft eine gute körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten. Sanfte Übungen wie Gehen, Schwimmen und Yoga werden oft empfohlen.

Stress vermeiden: Stress kann die geistige und körperliche Gesundheit der schwangeren Frau und des Babys beeinträchtigen. Es ist wichtig, Wege zu finden, um Stress zu reduzieren, wie Meditation, Entspannung und Yoga.

Befolgen Sie die medizinischen Empfehlungen: Es ist wichtig, den Empfehlungen des Gesundheitspraktikers oder der Hebamme während der gesamten Schwangerschaft zu folgen, um sicherzustellen, dass sie sicher verläuft und sich das Baby richtig entwickelt.

Was ist ein Superfood und welche sollten während der Schwangerschaft bevorzugt werden ?

Ein Supernahrungsmittel ist ein Produkt oder Lebensmittel mit einem hohen Nährwert, das heißt, es ist von Natur aus sehr reich an Aminosäuren, Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Enzymen.

Der Vorteil beim Konsum dieser Art von Produkten besteht darin, dass der Körper kaum Anstrengungen unternehmen muss, um das zu assimilieren, was er benötigt, und das zu eliminieren, was im Überschuss vorhanden ist, im Gegensatz zu einigen synthetischen Produkten. Es ist daher der goldene Weg, um auf seine Gesundheit zu achten, Mängel vorzubeugen und seine Nährstoffbedürfnisse auszugleichen.

Heute werden wir Ihnen drei nährstoffreiche Schätze vorstellen, die besonders für die Schwangerschaft geeignet sind: Die Spirulina, , der Pollen und der Meerwasserplasma.

Die Spirulina:

Spirulina ist eine uralte Süßwasseralge, die bereits zu Zeiten der Azteken wegen ihrer Vorzüge konsumiert wurde. Reich an Aminosäuren (Proteinen), Antioxidantien (insbesondere Phycocyanin), Chlorophyll, den Vitamingruppen B und E, Eisen, Kalzium, Magnesium: Sie ist eine wahre Nährstoffbombe für jedes Alter.

Seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit sind vielfältig und bemerkenswert.

In der Tat, die Spirulina:

• Stärke das Immunsystem,
• Steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und verbessert die geistige Wachsamkeit.
• Bekämpfung freier Radikale und damit der Zelldegeneration,
• Reduziert Entzündungen,
• Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch Regulierung der Triglyceride und des Cholesterinhaushalts,
• Bekämpft und beugt Anämie vor,
• Reguliert den Blutzucker,
• Harmonisiere den Blutdruck.
• Verhindert Nährstoffmängel, die durch eine zu industrielle oder raffinierte Ernährung oder aufgrund besonderer Bedürfnisse oder Diäten entstehen.

Im Rahmen der Schwangerschaft liefert Spirulina somit Vitamine und Mineralstoffe (insbesondere B12 und Eisen, aber auch Magnesium, Kalzium, Vitamine C und E), die als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung unerlässlich sind.

In einigen Ländern wird diese Blaualge sogar verwendet, um die durch schlechte Lebensbedingungen bedingte Unterernährung zu bekämpfen. Drei Kuren mit Spirulina reichen oft aus, um bei unterernährten Kindern die Mängel auszugleichen.

Jedoch variiert sein Nährstoffgehalt je nach Anbauort und Produktionsweise (Trocknungstemperatur, Kompression usw.), daher wird dringend empfohlen, dieses Superfood aus qualitativ hochwertigen Quellen zu konsumieren, wie zum Beispiel die Spirulina Biovie.

Algen reichern auch Schwermetalle wie Blei, Arsen und Cadmium an, wenn die Anbauumgebung verschmutzt ist, ein weiterer Grund, auf ihre Herkunft zu achten.

Der Pollen:

Es ist ein Haufen winziger eiförmiger Samen, die das männliche Befruchtungselement der Blumen sind. Bienen und andere bestäubende Insekten transportieren den Pollen zum weiblichen Organ (Stempel) anderer Blumen und ermöglichen so die Fortpflanzung der verschiedenen Pflanzenarten.

Dieser Pollen, gemischt mit Nektar, dient auch als Nahrung für das Bienenvolk und insbesondere für die jungen Larven während der Blütezeit.

Wenn man von Pollen als Superfood spricht, muss man wissen, dass es zwei Arten gibt: den trockenen und den frischen. Beide sind reich an Aminosäuren, Kohlenhydraten, Mineralstoffen (Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium usw.), B-Vitaminen und Antioxidantien. Diese Qualitäten sind jedoch in der frischen Version besser erhalten und stärker. Auch das Vorhandensein von Milchsäurebakterien und Enzymen bleibt erhalten, was bei gewöhnlichem getrocknetem Pollen nicht der Fall ist.

Dieses umfassende Stärkungsmittel hat viele Vorzüge:

• Erhöht die Immunität,
• Bekämpfe die Müdigkeit,
• Stellt die Erholungszeiten wieder her,
• Stärkt das Gedächtnis,
• Wirkt auf die Schönheit der Phanere (Nägel und Haare).
• Gleicht das Nervensystem aus.

Er ermöglicht es auch, den Darmperistaltik sanft zu regulieren, was während der Schwangerschaft von Vorteil ist, da dieser verlangsamt ist. Tatsächlich drückt das Gewicht des Babys manchmal auf bestimmte Organe und verlangsamt dadurch die natürliche Ausscheidung des Stuhls. Es ist unerlässlich, den Transit so schnell wie möglich wiederherzustellen, da die im Dickdarm stagnierenden Abfälle nur wenige Zentimeter vom Fötus entfernt sind und ihn im Laufe der Wochen vergiften können.

Der Pollen aus dem Bienenstock ist keineswegs mit dem vom Wind transportierten Pollen zu verwechseln, der manchmal Allergien verursacht. Ganz im Gegenteil, dieser kann sogar die Symptome der allergischen Rhinitis verringern, dank seiner entzündungshemmenden und antihistaminischen Wirkung.

Gut zu wissen: Man kann auch ein wenig hochwertigen Pollen in Milch- oder Wasserflaschen auflösen, damit das Kind schon in jungen Jahren von den Vorteilen des Pollens profitieren kann. Konsultieren Sie immer Ihren Kinderarzt oder Spezialisten, um zu bestätigen, dass dies für Ihr Kind geeignet ist.

Das Meeresplasma:

Le début du texte est incomplet. Pourriez-vous fournir le texte complet que vous souhaitez traduire du français vers l'allemand ? Meeresplasma wird auch Meerwasser oder Quinton-Serum genannt. Sein Name stammt von dem französischen Biologen René Quinton, da dieser viele Jahre seines Lebens der wissenschaftlichen und therapeutischen Untersuchung des Meerwassers widmete.

Dieses Serum, das in genau definierten Gebieten, nämlich in marinen Wirbeln, gesammelt wird, enthält mehr als 80 hoch bioverfügbare Spurenelemente aus dem Periodensystem von Mendelejew. Es hat die Besonderheit, nahezu identisch mit dem Blutplasma zu sein. Es ist interessant zu wissen, dass Krankenschwestern früher dieses Meeresplasma in die Venen der Patienten injizierten, um ihnen einen gesundheitlichen Schub zu geben. Es wurde in Frankreich bis in die 1980er Jahre von der Sozialversicherung erstattet.

Dieses nährstoffreiche Meerwasser trägt erheblich zur Gesundheit von Mutter und Kind bei. Es reduziert sowohl Übelkeit, Blutdruckabfall und Hypoglykämie als auch schwierige Schwangerschaften, indem es das Fehlgeburtsrisiko senkt und die Entwicklung des Fötus stärkt. Sogar genetische Fehlbildungen und Komplikationen können durch dieses wahre Lebenselixier verbessert werden.

Es wird empfohlen, die Dosen von Meerwasser schrittweise zu erhöhen, beginnend mit 30 ml pro Tag im ersten Trimester und endend mit 100 ml pro Tag im dritten Trimester und in den ersten Lebensmonaten des Kindes.

Meeresplasma sollte während der Schwangerschaft außerhalb der Mahlzeiten in einem Glas Wasser in isotonischer Form eingenommen werden. Ideal ist es, es einige Sekunden in Ihrem Gaumen zu lassen, damit die Spurenelemente in die sublingualen Kapillaren eindringen können.

Da es sich um ein salzreiches Wasser handelt, ist es wichtig, den Blutdruck während der gesamten Einnahme zu überwachen, insbesondere im letzten Schwangerschaftsdrittel.

Meeresplasma ist auch während der Stillzeit ideal. Sie können Ihrem Baby weiterhin die Vorteile durch die Muttermilch zukommen lassen und später, indem Sie es mit geeignetem Wasser in seiner Flasche oder Tasse verdünnen.

Le début du texte est incomplet. Pourriez-vous fournir le texte complet que vous souhaitez traduire du français vers l'allemand ? Plasma Marine Ibiza und Formentera ist von außergewöhnlicher Qualität, da es in Meeresgebieten mit der besten Konzentration an Phytoplankton geerntet wird und dabei die Biorhythmen der Erde respektiert werden. Es ist auch eines der wenigen Unternehmen, das diesen Naturschatz noch an Bord eines Bootes auf offener See gewinnt.

Gesundheit und natürliche Elemente als Segen

Es gibt auch andere Superfoods, die während der gesamten Schwangerschaft eingenommen werden können, wie z.B. gekeimte Samen (gut gewaschen), Gelée Royale oder Kokoswasser.

Die Natur bietet Lösungen und Segnungen, die für alle zugänglich sind. Daher kann eine auf jede Frau und jede Schwangerschaft abgestimmte Begleitung zusätzlich zur üblichen medizinischen Betreuung sehr konstruktiv sein. Wir laden Sie daher ein, Kontakt mit einem Naturheilpraktiker und/oder einem Praktiker der natürlichen Gesundheit (Doula, Haptonomie, Hypnobirthing, Osteopath, etc.) aufzunehmen, um diese so wichtige Zeit bestmöglich zu erleben.

Justine Lamboley ist Naturheilpraktikerin und Heilpraktikerin. Sie ist die Autorin des Begleitprogramms zur Empfängnis und Schwangerschaft bis zur Geburt Ihres Kindes „Natürliche Schwangerschaft“, das Ihnen ermöglicht, eine gesunde und natürliche Schwangerschaft zu erleben und sich auf eine physiologische Geburt vorzubereiten.

Was denken Sie über Ultraschalluntersuchungen ?

Ultraschalluntersuchungen sind eine nicht-invasive Methode der medizinischen Bildgebung, die verwendet wird, um den sich entwickelnden Fötus während der Schwangerschaft zu visualisieren. Sie werden in der Regel durchgeführt, um das Wachstum und die Entwicklung des Fötus zu beurteilen, angeborene Anomalien zu erkennen, die Gesundheit der Mutter und des Babys zu überwachen sowie den voraussichtlichen Geburtstermin festzulegen.

Insgesamt gelten Ultraschalluntersuchungen als sicher und stellen in der Regel kein Risiko für die Mutter oder den Fötus dar, wenn sie von qualifizierten und ausgebildeten Gesundheitsfachkräften durchgeführt werden. Wie bei jedem medizinischen Verfahren können jedoch auch bei Ultraschalluntersuchungen Risiken bestehen, wie Fehlgeburt, vaginale Blutungen, Infektionen oder das Platzen der Fruchtblase.

Es ist wichtig, mit einem Gesundheitsfachmann die Vorteile und Risiken von Ultraschalluntersuchungen für die individuelle Situation jeder schwangeren Frau zu besprechen, wobei Faktoren wie Alter, Krankengeschichte, Risiko von Komplikationen und persönliche Vorlieben berücksichtigt werden, um fundierte Entscheidungen basierend auf ihrer eigenen Situation und der ihres Babys zu treffen.

Welche Routine für eine natürliche Schwangerschaft ?

Die Schwangerschaft ist eine sehr außergewöhnliche Zeit im Leben einer Frau, die Veränderungen des Körpers treten sehr schnell auf, insbesondere mit dem Durcheinander der Hormone. Aus diesem Grund ist es notwendig, auf seinen Körper und sein Baby zu achten, indem man Routinen einführt, die an diese Zeit angepasst sind:

• Hydrieren Sie Ihren Körper, indem Sie etwa 2 Liter Wasser pro Tag trinken, da schwangere Frauen dazu neigen, schneller zu dehydrieren. Wählen Sie außerdem eine gute Feuchtigkeitscreme, um Ihre Haut sowie Ihre Hände und Nägel zu pflegen.
• Richten Sie eine Anti-Dehnungsstreifen-Routine ein, da diese dazu neigen, um den Bauch, die Brüste und die Oberschenkel herum aufzutreten. Es ist daher notwendig, eine Anti-Dehnungsstreifen-Creme oder -Öl zu verwenden, um die Geschmeidigkeit der Haut zu fördern, und es sollte auch versucht werden, nicht zu viel Gewicht zuzunehmen, um ihr Auftreten zu begrenzen.
• Die Gesundheit des Babys ist ebenfalls sehr wichtig, daher sollten alle Produkte vermieden werden, die chemische Substanzen wie endokrine Disruptoren enthalten, die in einigen Feuchtigkeitscremes oder Shampoos vorkommen. Diese können die Hautbarriere durchdringen, in unseren Organismus gelangen und ins Blut übergehen. Bevorzugen Sie stattdessen Bio-Produkte und 100 % natürliche Produkte.
• Schlafen Sie gut, beruhigen Sie Ihre Ängste und halten Sie sich so weit wie möglich von allem fern, was Sie stresst, denn das beeinflusst Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys.
• Erleben Sie diese Zeit mit Freude und Begeisterung für dieses neue Leben !