Wie fördert man eine bessere Verdauung?

Wie fördert man eine bessere Verdauung?

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Wir werden uns zunehmend der engen Verbindung zwischen Gesundheit und der Qualität der Lebensmittel bewusst, der Unterschiede zwischen den Produkten (raffiniert, biologischen Ursprungs, ...), der Vielfalt und des Gleichgewichts der Lebensmittelklassen.

Aber ein anderer Begriff wie die Verdauung muss unbedingt berücksichtigt werden, um eine echte und authentische Gesundheit zu gewährleisten, denn Eine effiziente Verdauung ist für eine optimale Gesundheit unerlässlich. Indem wir die Faktoren verstehen, die die Verdauung beeinflussen, und günstige Ernährungs- und Lebensgewohnheiten annehmen, können wir unser Wohlbefinden maximieren. Entdecken Sie einfache und natürliche Strategien, um eine bessere Verdauung der Lebensmittel zu erreichen und Ihre allgemeine Gesundheit zu stärken.

Die Verdauung und ihre Komplikationen

Solange man an verschiedenen chronischen Verdauungsstörungen leidet (Blähungen, Sodbrennen, Magenbrennen, Durchfall, Verstopfung), kann man kein optimales Gesundheitsniveau erreichen, ohne eine ausgewogene Ernährung zu befolgen, die die Verdauungsfunktion unterstützt.

In der Tat zeigen all diese Beschwerden Verdauungsschwierigkeiten, die eine große Energieverlust, Entzündungen der Darmschleimhaut, verschiedene Toxine, die durch eine schlechte Verdauung entstehen, usw. verursachen können.

Beispiel:

Wenn die Verdauung von Früchten oder Stärken behindert wird, anstatt normalerweise einfache Zucker (Glukose, Fruktose, Galaktose) zu erhalten, die leicht absorbiert werden können, entsteht:

  • Kohlenmonoxid,
  • Oxalsäure
  • Essigsäure,
  • Alkohol; verursacht Beschwerden wie Darmblähungen, mit übelriechenden Gasen, Durchfall usw.

Die zugrunde liegenden Ursachen von Verdauungsstörungen:

Der Verdauungsprozess kann aus verschiedenen Gründen gestört werden, zum Beispiel:

  • von schlechtem Kauen,
  • einer Unverträglichkeit in den Lebensmittelkombinationen,
  • eines übermäßigen Konsums von Flüssigkeiten während der Mahlzeiten, insbesondere von kohlensäurehaltigen Getränken und Energydrinks,
  • von einem übermäßigen Verzehr von fetthaltigen und frittierten Lebensmitteln,
  • von erheblichem Stress, der die Sekretion von Verdauungssäften wie Magensäften, Darmsäften... hemmt (in diesem Fall wird es zu einer Zunahme des normalen Gärungs- und Fäulnisprozesses mit einer verzehnfachten Produktion von Toxinen kommen).

Symptome und Krankheiten im Zusammenhang mit Verdauungsproblemen

Sobald die Leberzellen (genannt Kupffer-Zellen) sowie die Zellen des lymphatischen Gewebes im Darm (einsame Follikel und Peyer-Plaques) in ihrer entgiftenden Funktion überfordert sind, kommt es zu einer Vergiftung des Organismus durch das Eindringen von Darmgiften in die Körpersäfte (Blut, Lymphe, interstitielle Flüssigkeit).

Man wird dann von ... sprechen Toxilymphämie.

Anschließend können diese durch falsche Verdauung entstandenen Giftstoffe durch die Schleimhäute (Membranen, die die Innenseite aller hohlen Organe des Körpers auskleiden) ausgeschieden werden:

  • Verdauungstrakt
  • Atemgerät
  • Gebärmutter…

Diese spielen gegenüber den inneren Oberflächen die gleiche schützende Rolle wie die Haut für die äußeren Oberflächen.

Einige Sekrete sind Verdauungssekrete, andere sind Abwehrsekrete, deren Aufgabe es ist, die ersten zu agglomerieren, schädliche Substanzen zu isolieren, Säuren zu neutralisieren und sie zu verdünnen. Andere Sekrete stellen die Ausscheidung von Abfallstoffen dar, von denen der Organismus versucht, sich zu befreien.

Diese Sekrete treten in Form von Schleim auf.

Die Reizung der Schleimhaut durch die sie belastenden Toxine wird eine Entzündung oder einen katarrhalischen Zustand (verbunden mit Absonderungen) hervorrufen und kann zu verschiedenen Störungen führen, die Angriffe auf den Bereich verursachen. O.R.L auslösend:

  • Nasennebenhöhlenentzündungen,
  • Rhinopharyngitis
  • Mittelohrentzündungen,
  • Bindehautentzündungen.

Tatsächlich kommt es bei der Zunahme des normalen Fermentations- und Verwesungsprozesses zu einer intensiven Vermehrung von Viren und kolikalen sowie enterischen Bakterien, verursacht durch die Ansiedlung einer fäkalen Flora im Dünndarm, da die Bakterien, die den Blinddarm und den aufsteigenden Dickdarm besiedeln, in den Dünndarm wandern (laut den Arbeiten von Dr. Kousmine).

Aufgrund der Entzündung der Schleimhaut des Verdauungstrakts können sich diese Bakterien von Schleimhaut zu Schleimhaut ausbreiten, da sie den Mund, den Rachen, die Speiseröhre, den Magen, den Darm bis zum Rektum auskleidet und sich sogar in die weiblichen Organe hinein fortsetzt.

Diese "Schutzlinie" des Verdauungstrakts erstreckt sich über den Mund hinaus bis zur Nase, zu den Augen und zu den Augenlidern. Die Entzündung kann sogar über innere Kanäle wie die Eustachische Röhre die Ohren erreichen! All diese Körperregionen sind daher eng miteinander verbunden.

Laut Dr. Seignalet kann dieser zusätzliche Zufluss von bakteriellen und nahrungsbedingten Abfallstoffen aus dem Dünndarm die Ursache für zahlreiche pathologische Zustände sein.

Man wird verschiedenen Pathologien begegnen können:

  • Eliminierung (Sinusitis, Rhinopharyngitis usw.),
  • Verschlackung (Arthrose, Fibromyalgie, Gicht usw.),
  • Autoimmunerkrankungen (Multiple Sklerose, Basedow-Krankheit etc.).

Im Allgemeinen ist der Verlauf von Autoimmunerkrankungen chronisch entzündlich.

Ratschläge und Prävention

In ihrem Buch „Rettet euren Körper“ (Ed. J’ai lu) erzählt Dr. Kousmine die Geschichte einiger ihrer Patienten, die von sehr schweren Krankheiten geheilt wurden.

Hierzu wird man auf Fasten- oder Diätphasen zurückgreifen, begleitet von Ernährungsumstellungen, die eine bessere Verdauung fördern. Nahrungsergänzungsmittel sollten angeboten werden, um Mängel an essenziellen Nährstoffen (Vitamine, Mineralien, Enzyme, Fette usw.) auszugleichen.

In einigen Fällen werden Einläufe über mehrere Tage hinweg durchgeführt, je nach den individuellen Bedürfnissen der Person. Dr. Kousmine weist darauf hin, dass sie als Ärztin auch auf verschiedene spezifische Maßnahmen (Medikamentenbehandlung usw.) je nach den Personen und deren Besonderheiten zurückgreift.

Die Verbesserung der Verdauung trägt dazu bei, die Heilung vieler Krankheiten zu fördern, die mit spezifischen Behandlungen für jede Krankheit verbunden sind.

Diese Ärztin hat in ihrem Buch „Soyez bien dans votre assiette“ Ed. Tchou darauf hingewiesen, dass krebskranke Mäuse tödliche Dosen von Darmgiften vertragen, die für gesunde Mäuse tödlich sind. Der Tumor könnte hier als eine Art Klammerung vieler Darmgifte erscheinen, um zu verhindern, dass sie in den allgemeinen Kreislauf gelangen.

Die Ärztin Kousmine erklärt: „Ein Krebsgeschwür ist also in der Lage, Mikroorganismen und Toxine, die im Blut zirkulieren, aufzunehmen. Meine Experimente an krebskranken Mäusen haben mir ermöglicht, diese Eigenschaft nachzuweisen.“

Sie hat auch wiederholt Biopsien oder Entnahmen von Tumorgewebefragmenten durchgeführt, um eingehende Analysen zu machen. Ihre Forschungen haben regelmäßig Bakterien (Colibakterien, Corynebakterien usw.) entdeckt, die normalerweise im Dünndarm (Duodenum und Jejunum) vorkommen.

Die Darmvergiftung könnte erklären, warum Krebserkrankungen, die die Verdauungsorgane wie die Bauchspeicheldrüse und die Leber betreffen, zu denjenigen gehören, die am schnellsten töten. Tatsächlich sind diese Organe ständig durch das toxische "Bad" gastro-intestinalen Ursprungs, das durch chronische Verdauungsstörungen verursacht wird, durchdrungen und vergiftet. Hinzu kommen die toxischen Substanzen in Lebensmitteln (Konservierungsstoffe, Zusatzstoffe, Pestizide, Schwermetalle usw.) sowie die durch gegrillte, verbrannte, karamellisierte Lebensmittel verursachten.

Wie Robert Masson festgestellt hat, begünstigt der Mangel an ballaststoffreichen Lebensmitteln in der Ernährung die Stagnation von Fäkalien an der Schleimhaut des Dickdarms. Einige ihrer Bestandteile können krebserregend sein, aufgrund des pathologischen Abbaus von Gallensalzen oder einfach durch eine übermäßige Zunahme von Fermentations- und Fäulnisprozessen.

Der längere Kontakt mit diesen Komponenten kann zur Auslösung von Darm- und Dünndarmkrebs beitragen. Obwohl es viele Ursachen für das Ungleichgewicht der Darmflora geben kann, trägt eine unzureichende Zufuhr von Ballaststoffen erheblich dazu bei.

Viele Menschen akzeptieren es, täglich mit allerlei Symptomen im Zusammenhang mit chronischen Verdauungsstörungen (Blähungen, Gase, chronischer Durchfall usw.) zu leben, ohne sich bewusst zu machen, dass eine schlechte Ernährungshygiene, die zu diesen Störungen beiträgt, ihnen auf lange Sicht niemals wirklich eine gute Gesundheit ermöglichen wird. All diese chronischen Störungen, die oft durch eine schlechte Ernährung verschlimmert werden, begünstigen die mangelhafte Aufnahme von Nährstoffen und organische Mängel, die Beeinträchtigung des Nahrungsbreis und der Darmflora sowie die dauerhafte Vergiftung des Körpers.

Diese Symptome sind die Ursache für chronische Entzündungen und Reizungen des Gewebes, die zur Entstehung mehr oder weniger schwerer Krankheiten beitragen können, bis hin zu Krebs.

Es geht hier nicht darum, Panik oder die Angst vor hypothetischen, mehr oder weniger schweren Krankheiten zu schüren, sondern im Gegenteil, die Anwendung aller Faktoren zu fördern, die zu einer perfekten Verdauung ohne jegliche Symptome von Verdauungsstörungen beitragen. Normalität sollte ein guter Gesundheitszustand sein und nicht das Teilen häufiger Symptome mit der Mehrheit.

Um wirklich gesund zu sein, scheint es illusorisch, nur den Lebensmitteln Bedeutung beizumessen. Es wird daher notwendig und unerlässlich sein, alle Regeln zu fördern und zu respektieren, die eine gute Verdauung regeln, ohne die kein Lebensmittelprodukt dem Körper wirklich zugutekommen kann.

Die bloße Tatsache, seine Verdauungsphysiologie zu respektieren, indem man die „Verdauungszeiten“ in Abhängigkeit von der Menge und der Art des Nahrungsbreis einhält, aber auch die Regeln bezüglich der Lebensmittelkombinationen kompatibel und inkompatibel; all dies kann eine bessere Assimilation der Nahrung und eine deutliche Verbesserung der Gesundheit ermöglichen, wenn unsere Beschwerden auf Probleme im Zusammenhang mit einer fehlerhaften Verdauung zurückzuführen sind, mit all den indirekten Folgen, die dies verursachen kann.

Zum Beispiel sollte man saure und halbsäurehaltige wasserreiche Früchte (insbesondere Zitrusfrüchte wie Orangen oder saure Äpfel) nicht mit einer Mahlzeit kombinieren, bei der man stärkehaltige Lebensmittel oder Getreide konsumiert hat. Andernfalls riskiert man eine übermäßige Fermentation der komplexen Kohlenhydrate, was zu Blähungen, Darmdysbiose, Sodbrennen, saurem Aufstoßen usw. führen kann.

Andererseits wird dringend davon abgeraten, ständig zwischen den Mahlzeiten zu naschen, wie es viele junge Menschen tun, indem sie ununterbrochen und regelmäßig Süßigkeiten, Konfekt, Leckereien, kleine Kuchen usw. konsumieren. Tatsächlich beansprucht eine solche Praxis ständig viel Energie für den Verdauungsapparat und führt zu einer dauerhaften Vergiftung durch die Verdauungsstörungen, die sie verursachen kann; dies kann zu einer Schwächung des Immunsystems und chronischen HNO-Beschwerden führen.

Vergessen wir nicht, dass die Energie, die wir besitzen, ein wenig wie das Budget eines Haushalts ist: Wenn wir unerwartete und bedeutende Ausgaben haben, kann dies das Gleichgewicht des Budgets in Frage stellen.

Natürliche Heilmittel zur Förderung der Verdauung

Um die Verdauung durch natürliche Methoden zu optimieren und zu fördern, erweisen sich mehrere Kräuter, Gewürze und Nahrungsergänzungsmittel als wirksam. Hier ist eine Liste mit einer Vorstellung jeder verfügbaren Option:

Phytotherapeutika und Gewürze

  • Zingiber officinaleIngwerJe suis désolé, mais il semble que le texte à traduire soit manquant. Pourriez-vous fournir le texte en français que vous souhaitez traduire en allemand ? Ingwer ist bekannt für seine antiemetischen Eigenschaften und seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit, da er wirksam bei der Linderung von Übelkeit und Erbrechen ist und gleichzeitig die Verdauung verbessert. Außerdem, das Trinken Ingwerwasser mit Zitrone ist wirksam bei der Linderung verschiedener Darmbeschwerden. Darüber hinaus regt Ingwer die Sekretion und Produktion von Galle an, was die enzymatische Verdauungsaktivität verstärkt.

  • Mentha piperita (Pfefferminze): Diese Pflanze, die reich an Menthol und verschiedenen Flavonoiden ist, ist bekannt für ihre wohltuenden Wirkungen auf das Verdauungssystem. Darüber hinaus bietet Menthol eine leichte schmerzlindernde und betäubende Wirkung, die helfen kann, gastrointestinale Schmerzen, die durch Krämpfe und Spasmen verursacht werden, zu lindern. Pfefferminze wird zur Behandlung der Symptome des Reizdarmsyndroms (RDS) verwendet und besitzt entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Entzündungen im Verdauungssystem zu reduzieren, insbesondere bei Zuständen wie Gastritis.
  • Foeniculum vulgare (Fenchel): Le Fenchel ist eine Pflanze, die häufig zur Verbesserung der Verdauung und zur Behandlung verschiedener gastro-intestinaler Beschwerden verwendet wird. Sie wird besonders für ihre karminative Wirkung geschätzt, das heißt, sie hat die Fähigkeit, die Bildung von Gasen im Magen-Darm-Trakt zu verhindern und zu reduzieren sowie deren Ausscheidung zu erleichtern. Dank ihrer Verbindungen wie Anethol und Fenchon hilft sie, Blähungen, Flatulenzen und Völlegefühl zu verringern und somit das allgemeine Verdauungswohlbefinden zu verbessern.
  • Matricaria chamomilla (Kamille): Geschätzt für ihre beruhigenden Eigenschaften, kann Kamille helfen, gastrointestinale Entzündungen zu verringern und Verdauungskrämpfe zu lindern, was zu einer guten Verdauung beiträgt. Darüber hinaus helfen ihre karminativen Effekte, Bauchgase auszutreiben und somit Blähungen und Flatulenzen zu reduzieren.
  • Curcuma longaKurkumaJe suis désolé, mais il semble que le texte à traduire soit manquant. Pourriez-vous fournir le texte en français que vous souhaitez traduire en allemand ? Er ist eine ausgezeichnete Quelle für Curcumin, ein Polyphenol mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, das hilft, die Verdauung zu verbessern und Entzündungen im Verdauungssystem zu reduzieren. Seine krampflösenden Eigenschaften helfen, die glatte Muskulatur des Verdauungstrakts zu entspannen, wodurch Krämpfe und Spasmen, die nach einer Mahlzeit auftreten können, reduziert werden. Sie können es auf verschiedene Arten in der Küche verwenden um seine Vorteile voll auszuschöpfen.

  • Linum usitatissimum (Leinsamen): Leinsamen sind dafür bekannt, reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen zu sein. Sie helfen, den Darmtransit zu regulieren und Verstopfung dank ihres Ballaststoffgehalts vorzubeugen. Indem sie ein Gel bilden, wenn sie mit Wasser vermischt werden, erleichtern die löslichen Ballaststoffe der Leinsamen den Durchgang der Nahrung durch den Verdauungstrakt und verbessern so die Nährstoffaufnahme.

Nahrungsergänzungsmittel

  • Probiotika: Diese nützlichen Mikroorganismen, oft als gute Bakterien bezeichnet, können die Darmflora ausgleichen, die für eine optimale Verdauung unerlässlich ist. Sie können auch die Darmbarriere stärken, indem sie die Schleimproduktion erhöhen und die Darmzellen zur Produktion antimikrobieller Substanzen anregen. Probiotika sind besonders bei der Behandlung von Störungen wie dem Reizdarmsyndrom (RDS) angezeigt.
  • Verdauungsenzyme: Wie Assimil, die speziell entwickelt wurden, um das Verdauungssystem zu entlasten, indem sie den Verdauungsprozess erleichtern. Sie stellen eine hervorragende Möglichkeit dar, Proteine, Fette und Kohlenhydrate abzubauen und tragen so zu einer gesunden Verdauung bei. Durch die Verbesserung des Nährstoffabbaus helfen Verdauungsenzyme, die Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen, die im Darm essentiell sind, zu maximieren. Diese Effekte tragen zu einer besseren allgemeinen Gesundheit und zu mehr Energie bei.

  • Aktivkohle: Er wird verwendet, um Gase und Blähungen zu behandeln, dank seiner hohen Adsorptionskraft, was bedeutet, dass er eine große Vielfalt an Molekülen wie Toxine und Substanzen, die für Unannehmlichkeiten im Magen und Verdauungsbeschwerden verantwortlich sind, an seiner Oberfläche binden kann. Er kann auch helfen, Durchfall zu behandeln, indem er die Bakterien und Toxine adsorbiert, die oft die Ursache dafür sind.

Hinweis: Es ist notwendig, einen Gesundheitsfachmann zu konsultieren, bevor irgendeine Behandlung mit diesen Heilmitteln begonnen wird, insbesondere bei bestehenden medizinischen Bedingungen oder laufenden medikamentösen Behandlungen.

Schlussfolgerung

Abschließend lässt sich sagen, dass die Pflege der Verdauung notwendig ist, um eine gute allgemeine Gesundheit zu erhalten. Ein gut funktionierendes Verdauungssystem ist entscheidend für die Nährstoffaufnahme, die Handhabung von Toxinen und die Aufrechterhaltung der Immunität. Verdauungsstörungen können die Lebensqualität einer Person erheblich beeinträchtigen, aber durch eine proaktive Herangehensweise, eine gesunde und ausgewogene Ernährung und eine gute Lebenshygiene ist es möglich, sie effektiv zu bewältigen und eine bessere Verdauung zu fördern.

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