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Eine „poröse“ oder veränderte Darmschleimhaut kann die Ursache für zahlreiche Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien sein, aber auch für viele Ausscheidungspathologien, Verschlackungen und sogar Autoimmunerkrankungen.
Wie kann man die Integrität unserer Darmschleimhaut fördern?
In Bezug auf die Ernährung wird es notwendig sein, eine qualitativ hochwertige, ausgewogene und an jede Person angepasste Ernährung zu beachten. Eine störungsfreie Verdauung wird ebenfalls sehr wichtig zu beobachten sein.
Dann können wir bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel bevorzugen.
Wiederherstellung der Darmschleimhaut und Optimierung der Funktion des Dünndarms. Allgemeine Ratschläge.
- Beta-Carotin oder Vitamin A (Kohl, Karotte, Salat, Ananas, Kirsche usw.).
- Quercetin (Antioxidans, Bioflavonoid: gelbe und rote Zwiebel, Schalotte, Zucchini, Brokkoli). Quercetin, dieses antioxidative Flavonoid, spielt eine Rolle bei der Regulierung des Darms. Es reduziert insbesondere die Durchlässigkeit bestimmter Kapillaren und verringert das Risiko von Nahrungsmittelallergien. Es ist umso wirksamer, wenn es in Anwesenheit von Bromelain und Vitamin C ist.
- Der D.H.A (Fettsäure: Walnuss- oder Rapsöl) Das D.H.A und die Phospholipide sind Bestandteile der Zellmembranen. Sie sind ebenso unentbehrlich für die Erneuerung des Darmepithels (die Enterozyten leben im Durchschnitt nur sechs Tage) wie L-Glutamin und Zink. Darüber hinaus ist der D.H.A gibt den Membranen ihre Flexibilität und fördert den aktiven Transport von Nährstoffen, die diesen Weg nehmen, um vom Darmlumen in den Blutkreislauf zu gelangen.
Le début du texte est incomplet. Pourriez-vous fournir le texte complet que vous souhaitez traduire du français vers l'allemand ? D.H.A und dieE.P.A (Fettsäuren) verbessern die Wirksamkeit von Probiotika, indem sie deren Anhaftung an die Schleimhaut fördern. Wie der D.H.A lässt sich leicht in ... umwandeln E.P.A (das Gegenteil ist weniger offensichtlich), die Ergänzung der Ernährung durch D.H.A-phospholipide wird empfohlen.
- Alkylglycerole sind weitere Bestandteile der Zellmembranen. Wie die D.H.A, sie fördern die Zellregeneration und verbessern zudem die selektive Fähigkeit der Darmschleimhaut und erleichtern die Vermehrung saprophytischer Bakterienstämme. Sie sind reichlich in den Ölen bestimmter Tierarten vorhanden, insbesondere des Grönlandhais und der Chimäre.
- Die Aminosäure Glutamin (die in Petersilie, Fisch, Spinat, Bohnen usw. vorkommt) findet sich auch in Nahrungsergänzungsmitteln. Bevorzugen Sie das durch die Nahrung zugeführte Glutamin gegenüber dem in Nahrungsergänzungsmitteln enthaltenen isolierten Glutamin. Glutamin kann sich in Glutamat umwandeln, das in übermäßigen Mengen neurotoxisch sein kann.
Claude Lagarde, Doktor der Pharmazie und Biologe, erklärt über L-Glutamin:
- «(...) Glutamin stellt die Hauptenergiequelle für die Zellen des Dünndarms (Enterozyten) dar, die für die Aufrechterhaltung der Trophizität seines Epithels unerlässlich ist. Sie trägt auch zur Vorbeugung der Zottenatrophie und ihrer potenziellen Komplikationen wie Hyperpermeabilität oder bakterieller Translokation bei.»
- Polyphenole oder Pigmente in Obst und Gemüse tragen dazu bei, die Entzündung der Darmschleimhaut.
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- Vitamin U (aus rohem Kohl) schützt die Schleimhaut.
- Zink ist für zahlreiche biologische Reaktionen unerlässlich, die an der Geweberegeneration und den Immunabwehrmechanismen beteiligt sind. Es hat ähnliche Indikationen wie Vitamin A oder Beta-Carotin. Man kann entweder auf Spurenelemente oder Mineralien in isolierter Form, aber pflanzlichen Ursprungs zurückgreifen: Oligotphytum von Holistica, oder in der alltäglichen Ernährung: Zink (Austern, Vollkornbrot, Eigelb, Nüsse, Knoblauch, Rote Bete usw.).
- Magnesium (Kakao, Mandeln, Nüsse, Zwiebeln, Vollkornreis, Linsen, Mangold, getrocknete Aprikosen, Melasse usw.) und die B-Vitamine (Haselnüsse, Eier, Rote Bete, Avocado, Seelachs, Petersilie, Kastanien, Sardinen, Kohl, grüne Bohnen, Bananen, Pilze, weiße Bohnen, Austern, Äpfel, Muscheln, Käse, Aprikosenkerne usw.) sind beide unerlässlich für das reibungslose Funktionieren des Krebs-Zyklus und somit für die optimale Nutzung der Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette, Proteine) zur Energieproduktion, die für die Wiederherstellung des allgemeinen Zustands notwendig ist.
- Ein Antioxidans-Komplex, der Folgendes umfasst: Vitamin A oder Beta-Carotin, Vitamine C, E, Carotinoide (vor allem Lycopin), Selen, Zink usw. Man kann also entweder auf die Ernährung zurückgreifen, um all diese Nährstoffe zu erhalten, oder ein Nahrungsergänzungsmittel verwenden, das von Natur aus reich an all diesen Nährstoffen ist, wie zum Beispiel das Spezialprodukt von Biovie, das in Bezug auf das Preis-Leistungs-Verhältnis sehr interessant ist.
Wenn Verdauungsstörungen ihren Ursprung im Stress haben, stellt man oft eine vegetative Dystonie fest. In diesem Fall kann man zusätzlich zur Bereitstellung einer großen Palette von Nährstoffen die Zufuhr von Spurenelementen durch Oligophytum von Holistica gezielt verstärken.
° Mangan-Kobalt
° Mangan-Cobalt + Schwefel bei Blähungen, Krämpfen.
° Zink-Nickel-Kobalt für Menschen mit Bulimie in Bezug auf die Bauchspeicheldrüse
° Mangan-Kobalt und Mangan-Kupfer im Wechsel bei Problemen im Zusammenhang mit dem Zwölffingerdarm (erster Teil des Dünndarms)
° Zink-Nickel-Kobalt für Kolitis im rechten Teil des Dickdarms und Mangan-Kupfer für Kolitis im linken Teil des Dickdarms
Erinnerung: Immunologie-Spezialisten interessieren sich seit einigen Jahren für die entscheidenden Rollen, die komplexe Zucker, auch „Polysaccharide“ genannt, in den Abwehrmechanismen des Immunsystems spielen. Man findet sie in bestimmten Pilzen wie Shiitake oder Maitake, in braunen Meeresalgen. Aber auch in Vollkorngetreide, Kartoffeln usw.
Nahrungsergänzungsmittel: Fructooligosaccharide aus Shiitake.
Fein gemahlener grüner Ton. Für Personen, die nicht unter Verstopfung leiden, kann man problemlos ein Glas grünen Ton zubereiten. Geben Sie einen Teelöffel fein gemahlenen grünen Ton in ein Glas Wasser und trinken Sie es morgens auf nüchternen Magen, eine halbe Stunde vor dem Frühstück. Sehr gut zur Heilung der Darmschleimhaut. Vergessen Sie nicht, tagsüber ausreichend gefiltertes oder Quellwasser zu trinken, um Verstopfung zu vermeiden (in Reformhäusern als feines Pulver erhältlich).
- Boswellia serrata übt eine tiefgreifende entzündungshemmende Wirkung aus. Sie hemmt insbesondere die Aktivität der 5-Lipoxygenase, eines Enzyms, das für die Synthese von Leukotrienen verantwortlich ist (Moleküle, die Entzündungen fördern und bei rheumatischen und allergischen Erkrankungen im Übermaß produziert werden).
- Kurkuma. Im Licht der neuesten wissenschaftlichen Forschungen wird der hochkonzentrierte Extrakt aus Kurkuma-Rhizom, reich an Curcumin, heute als die wichtigste phyto-nutritionelle Unterstützung im Zellschutz angesehen. Kurkuma ist seit langem der Hauptfaktor (unter anderem), dem die sehr guten Gesundheitsindikatoren der indischen Bevölkerung zugeschrieben werden. Diese Indikatoren sind höher als die anderer Länder, insbesondere in Bezug auf die gute Zellfunktion.
Forschungen haben die hochgradig schützende Rolle von Curcumin nachgewiesen, nicht nur im allgemeinen Zellschutz, sondern auch bei Gelenkbeschwerden und verschiedenen körperlichen Unannehmlichkeiten, hauptsächlich weil es hilft, ein gutes Gleichgewicht der Enzyme Cyclooxygenase 2 und Lipoxygenase sowie der Prostaglandin 2 (letztere haben eine pro-inflammatorische Wirkung) aufrechtzuerhalten. Tatsächlich hat der Wirkstoff dieses Gewürzes (Curcumin) eine bedeutende, ja sogar außergewöhnliche entzündungshemmende Wirkung, laut einigen Spezialisten. Curcumin trägt dazu bei, die zerstörerischen Mechanismen übermäßiger Entzündungen sowie deren Symptome wie Schmerzen, Steifheit usw. zu bremsen.
Kurkuma hat eine bemerkenswerte Wirkung bei der Neutralisierung der Effekte von Schwermetallen und verschiedenen Giftstoffen. Dies ist besonders interessant, wenn man bedenkt, dass Schwermetalle durch ihre blockierende Wirkung auf bestimmte Verdauungsenzyme zu Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten beitragen.
In der Spezialität „Dolupérine“ von Holistica wird das Curcumin aus Kurkuma mit schwarzem Pfeffer (Piperin) und Ingwer (Gingerol) kombiniert. Dies schafft eine Synergie, die das körperliche Wohlbefinden bei verschiedenen Empfindlichkeiten verbessert: Blockaden, Steifheit, Schmerzen usw. Einige Milligramm Piperin (Wirkstoff des grünen Pfeffers), die gleichzeitig mit dem Curcumin aufgenommen werden, verbessern die Aufnahme des Curcumins um etwa 2000 %, also das 20-fache, wodurch der Körper von den außergewöhnlichen schützenden Wirkungen profitieren kann.
Man kann auch täglich einen Esslöffel Kurkuma zu sich nehmen, den man mit etwas Pfeffer in die Speisen mischt oder zur Zubereitung einer Sauce verwendet, die man den Speisen beimischt.
- Zimt in Pulverform oder als ätherisches Öl. Zimt hat eine antiseptische und antioxidative Wirkung. Die Kapseln sollten auf nüchternen Magen eingenommen werden: mindestens 30 Minuten vor oder 2 Stunden nach den Mahlzeiten.
Immunmodulierende oder adaptogene Pflanzen: Lapacho. Kudzu ist besonders für nervöse oder gestresste Menschen geeignet. Diese Pflanzen haben eine ausgleichende Wirkung. Es gibt jedoch nur wenige wissenschaftliche Belege, die ihre positive Wirkung bei Autoimmunerkrankungen nachweisen.
- Der Ginkgo Biloba übt eine schützende Wirkung gegenüber den ischämischen und oxidativen Risiken aus, denen die Verdauungsschleimhaut ausgesetzt ist. In Form vonE.P.S (standardisierter Pflanzenextrakt) in flüssiger Form, den man in der Apotheke finden kann (Laboratoire Phytoprevent) oder in Kapseln.
- Der Austernpilz (Pilz) hemmt die 3-Hydroxy-Methylglutaryl-CoA-Reduktasen, die an der Entstehung von Entzündungen und der Darmpermeabilität beteiligt sind.
- Der Phyllinus linteus (Pilz) stimuliert das intestinale Immunsystem (insbesondere bei Autoimmunerkrankungen oder antikörperabhängigen Erkrankungen), normalisiert die Verdauungsfunktion, wirkt allergischen Phänomenen entgegen und könnte sogar dazu beitragen, bestimmte regelmäßig durch chemische Toxine induzierte Krebserkrankungen zu verhindern. Es versteht sich von selbst, dass solche Produkte parallel zu einer gesunden Ernährung und gesunden Verhaltensweisen angeboten werden müssen, da sie sonst keine Wirkung haben werden.
- Der Coriolus (Pilz) hat auch eine starke immunstimulierende Wirkung.
In Verbindung mit einer hochwertigen Ernährung kann die Verwendung spezifischer Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, die Integrität unserer Darmschleimhaut zu erhalten, die für eine echte Gesundheit unerlässlich ist.
Die gesundheitsbezogenen Informationen in diesem Artikel werden ausschließlich zu Informationszwecken bereitgestellt, um die Gesundheit zu fördern. Sie können eine medizinische oder naturheilkundliche Beratung nicht ersetzen. Sie stellen in keiner Weise eine medizinische Beratung dar und sind nicht dazu bestimmt, die angemessene medizinische Versorgung durch einen Arzt oder einen anderen Gesundheitsfachmann zu ersetzen.
