Der Frühlingserneuerung von Fanny Naturo

DER FRÜHLING

Der Frühling ist die Jahreszeit der Erneuerung, die Jahreszeit des Aufblühens, des Erwachens zum Leben...

In der Naturheilkunde ist es eine günstige Zeit für verschiedene Reinigungskuren, um Giftstoffe zu beseitigen, den Körper zu stärken, den Organismus zu regenerieren, aber auch einfach eine ideale Jahreszeit, um einige Gewohnheiten zu ändern.

Die Frühlingssaison kommt allmählich und vermischt sich sanft mit dem Ende des Winters.
Je nach Region und je nach Sensibilität des Einzelnen kann man diese Frühlingsenergie bereits ab Februar und bis Juni spüren.

Wie viele Menschen bin ich sehr empfindlich gegenüber der Energie des Frühlings und es ist wirklich eine Jahreszeit, die mich begeistert!
Wenn man das Glück hat, in Kontakt mit der Natur zu leben, welche Freude ist es, mit dem morgendlichen Gesang der Vögel aufzuwachen, der Mischung aus der Feuchtigkeit des Morgentaus und der Sonne, die am Himmel aufsteigt...
Die Knospen, die Blumen, das Grün, das erwacht und uns verzaubert.

Rhythmuswechsel...

Nach dem Winter, in dem man normalerweise das Tempo verlangsamt hat und ruhigere, mehr nach innen gerichtete Aktivitäten bevorzugt hat, kündigt der Frühling die Erneuerung an, den Drang nach draußen, das Säen, Pflanzen und andere Gartenarbeiten und damit einhergehend eine normalerweise auftretende Vitalitätssteigerung.

Leider zwingt uns die Gesellschaft heute das ganze Jahr über einen linearen Rhythmus auf: U-Bahn, Arbeit, Schlafen.
Es ist manchmal schwierig, diesen zyklischen Rhythmus der Jahreszeiten zu erkennen. Aber es ist offensichtlich, dass, auch wenn man die gleichen Arbeitszeiten beibehält, die Energie nicht dieselbe ist, das Verhältnis von Tag und Nacht unser endokrines System und unseren gesamten Organismus beeinflusst, sowie die daraus resultierende Vitalität.

Auch die Temperatur variiert, obwohl uns hier die Moderne sicherlich von diesen Empfindungen abgekoppelt hat, indem wir das knisternde Feuer gegen die Zentralheizung eingetauscht haben...

Frühjahrsputz...

Der Frühling ist auch eine eher günstige Zeit für Veränderungen, Übergänge und die Verankerung neuer Routinen, um sich um sich selbst und seine Gesundheit zu kümmern!
Es ist die ideale Jahreszeit, um einen gründlichen Hausputz mit dem berühmten "Frühjahrsputz" zu machen und nach mehr Einfachheit zu streben.
Aber es ist auch der richtige Zeitpunkt, um den "Frühjahrsputz" im Inneren zu machen und sich Zeit für die Entgiftung des Körpers zu nehmen, um seinen Körper zu reinigen.

Auch wenn es wahr ist, dass unsere Saisonalität weniger ausgeprägt ist und die Entgiftung zu jeder Jahreszeit erfolgen kann, wenn sie notwendig ist, ermutige ich Sie dennoch, die Gelegenheit des Frühlings zu nutzen, um sich ganzheitlich und umfassend um sich selbst zu kümmern.

Die Reinigung wird je nach Temperament, Vitalität und Verfügbarkeit mehr oder weniger intensiv sein.
Der Frühling lädt zur Wiedergeburt und zu neuen Anfängen ein, nutzen Sie diese Energie, um einige Elemente Ihres Alltags zu ändern und sich um Ihre Gesundheit zu kümmern.

Die Frühjahrsentgiftung, wie alles andere auch, ist idealerweise personalisiert und angepasst.
Keine identische und standardisierte Kur für alle, sondern ein individueller Plan wird mit einem Naturheilpraktiker gesucht, der Sie begleitet und die für Sie passenden Elemente findet.
Ich schlage Ihnen nicht vor, im Frühling Wundergel-Kapseln und andere Zauberpulver zu nehmen, um die Leber zu reinigen und das ganze Jahr über eine veränderte Ernährung zu unterstützen!
Ich schlage vor, das ganze Jahr über nach mehr Gesundheit zu streben und Ihren Körper mit einem an die Frühlingssaison, Ihre Energie und Ihre Bedürfnisse angepassten Plan zu unterstützen.

Natürlich können wir Tees, ätherische Öle, Hydrolate und andere verwenden, um diese Reinigung und innere Regeneration zu unterstützen.
Kleiner Tipp : Denken Sie daran, abends eine Wärmflasche auf Ihre Leber zu legen. Dies unterstützt sanft die Leberfunktionen und hilft beim Einschlafen.

Vitalität auf den Teller bringen...

Der Frühling lädt zum Grünen ein.
Die Farbe, die mit dem Frühling assoziiert wird, ist Grün, und es ist leicht zu erkennen, dass die erwachende Natur uns all diese Grüntöne mit den jungen Trieben, Knospen, Brennnesseln, Löwenzahn, Malven, Wegerich, Bärlauch... bringt.
Es ist die Gelegenheit, gute Gewohnheiten zu übernehmen oder wieder aufzunehmen, indem man viele Früchte und Gemüse in die Ernährung integriert.
Denken Sie daran, immer frisches oder getrocknetes Obst bei sich zu haben, machen Sie reichhaltige Salate mit Kopfsalat, Rucola, Feldsalat, Portulak, Kresse, aromatischen Kräutern...
Machen Sie einen Rundgang über den Markt und wählen Sie die Früchte und Gemüse aus, die Sie am meisten ansprechen, um schöne, farbenfrohe und vitale Teller zu kreieren.
Trinken Sie Gemüsesäfte, fügen Sie gekeimte Samen hinzu und vor allem viel Freude bei Ihren Mahlzeiten!

Im Osten...

In der traditionellen chinesischen Medizin ist der Frühling die Jahreszeit der Leber, daher ist es eine gute Zeit, dieses so wesentliche und wichtige Organ in vielen Funktionen unseres Körpers zu unterstützen.
Natürlich geht es nicht nur um Detox, sondern auch um Regeneration und Leberunterstützung. Keine intensive Reinigung, wenn der Körper nicht bereit ist!

Eine Leberreinigung muss vorbereitet und begleitet werden.

Man kann die Leber auch unterstützen, indem man sich seiner Wut stellt. Diese Emotion ist tatsächlich mit der Leber verbunden, und es kann interessant sein, sich dieses Zusammenhangs zwischen dem physischen Körper und den Emotionen bewusst zu werden.
Zu lernen, Abstand zu gewinnen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, kann manchmal sehr nützlich sein!

Man kann sich auch nach Indien wenden und einige ayurvedische Praktiken anwenden:
- natürlich Yoga-Posen und Atemtechniken
- körperliche Reinigungspraktiken wie Nasenspülung mit warmem Wasser oder Ölziehen

Frühlingspause...

Ideal wäre es auch, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, eine Pause einzulegen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und sich einen Moment der Wiederverbindung mit sich selbst zu gönnen.
Je nach Verfügbarkeit und Lebensumständen, nehmen Sie sich ein paar Stunden oder ein paar Tage, um sich selbst zu widmen.
Es kann die Gelegenheit sein, Zeit in der Natur zu verbringen, Spaziergänge zu machen, natürlich zu gärtnern, aber auch sich eine Massage oder eine Hammam-Sitzung zu gönnen.
Da der Frühling die Energie der Bewegung bringt, ist es auch die Zeit, sich zu bewegen: Nehmen Sie eine körperliche Aktivität wieder auf, die Ihnen gefällt und die Sie beibehalten können. Machen Sie Yoga, Spaziergänge, Gartenarbeit, gewöhnen Sie sich daran, Ihre Wege ganz oder teilweise zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurückzulegen, stellen Sie sich eine Herausforderung!
Es ist wichtig, sein Leben zu leben und Dinge zu finden, die uns im Alltag Freude bereiten.

Sich Zeit zu nehmen, um sich um sich selbst zu kümmern, ist essenziell, man kann sich nicht gut um andere kümmern, wenn man sich nicht um sich selbst kümmert. Wohlwollen beginnt bei einem selbst, also denken Sie daran, ein Vorbild zu sein und auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu hören (besonders wenn Sie Kinder haben!)
Es ist nicht immer einfach, etwas für sich selbst zu tun, aber es ist wirklich wichtig, sich ab und zu einen Moment der Reflexion zu gönnen, um sicherzustellen, dass man auf dem richtigen Weg ist und das tut, was einem entspricht.

Warum nicht die Energie des Frühlings und der Natur mit einem bewussten Fest mit der Familie oder Freunden feiern, mit einem Essen aus Obst und Gemüse, einem Spaziergang in der Natur, einem Treffen am Strand oder im Wald, einem Lagerfeuer?

Man kann auch ein weibliches Ritual machen, indem man Absichten setzt, schöne Wildblumen pflückt und einen Moment mit sich selbst oder mit einigen engen Freundinnen teilt.

Einfach etwas für sich selbst tun...

Zusammengefasst...

- Der Frühling lädt uns ein, die Dinge wieder in Bewegung zu setzen und auf unsere Gesundheit zu achten!
- Nehmen Sie wieder gute Gewohnheiten an
- Fügen Sie Lebendiges auf Ihren Teller
- Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst
- Spazieren gehen, gärtnern, eine körperliche Aktivität wieder aufnehmen, Yoga machen, atmen
- Lassen Sie sich begleiten, um eine auf Ihre aktuelle persönliche Situation abgestimmte Frühjahrsreinigung durchzuführen: Ernährungsanpassungen, Reinigung, Monodiät, Fasten, Auswahl geeigneter Pflanzen...
- und genießen Sie das Leben!

Ich begleite Sie in individuellen Beratungen, um diese Zeit der Reflexion zu nutzen und ganzheitlich auf Ihre Gesundheit zu achten.