Préparez vous au mieux à l'automne avec Fanny Naturo !

Der Schulanfang, die Energie des Herbstes zeigt sich

Nach dem Sommer, der uns Wärme, Sonne und expansive Energie bringt, spürt man langsam, dass sich die Energie verändert und wir uns auf den Wechsel der Jahreszeiten vorbereiten.

Der Wechsel der Jahreszeiten erfolgt nicht kalendarisch und festgelegt, und die Energie des Herbstes kommt bereits.

Der Herbst ist eine Jahreszeit, in der es gut ist, sowohl den Körper als auch das Haus zu reinigen.

Temperatur- und Feuchtigkeitsänderungen

Man bemerkt den Wechsel der Jahreszeiten zunächst durch die Temperaturänderungen. Die Hitze nimmt ab, und selbst wenn Sie in einer Region leben, in der es nachmittags noch warm ist, sinken die Temperaturen nachts. Es wird abends und morgens kälter.

Auch in Bezug auf die Feuchtigkeit kann man feststellen, dass der Tau von Tag zu Tag zunimmt und die Feuchtigkeit stärker präsent ist.

Und natürlich ändert sich das Licht: Die Sonne geht immer später auf und immer früher unter. Die langen Abende im Juni, an denen man überhaupt keine Lust hatte, früh ins Bett zu gehen, sind vorbei.

Den Rhythmus anpassen

Der Sommer ist die Jahreszeit der Expansion, die Jahreszeit, in der man sich traditionell nach außen wendet für die Ernte, die Feldarbeit, das Teilen, die sozialen Beziehungen... Man neigt dazu, viele Dinge zu tun, spät ins Bett zu gehen, seine Energie zu verschwenden und das Leben zu genießen.

Es ist jetzt an der Zeit, diesen Wechsel der Jahreszeiten ruhig zu begrüßen und sich langsam nach innen zu wenden, das Tempo zu verlangsamen, etwas früher ins Bett zu gehen, gesund zu essen, sich um sich selbst zu kümmern...

Sich Zeit zu nehmen, um sich selbst zu finden und sich um seine Gesundheit zu kümmern, ist ein schönes herbstliches Geschenk, das man sich machen kann.

Warum verlangsamen?

Wir sind natürliche Wesen, und wenn wir unter natürlichen Bedingungen leben würden, in Kontakt mit der Natur, würden wir unseren Rhythmus einfach ändern, weil wir mit unserer Umgebung verbunden wären.

Den eigenen Rhythmus an den der Natur anzupassen, ermöglicht es unserem Organismus, sich besser zu regulieren und uns ein Gefühl des Gleichgewichts zu geben.

Tatsächlich ist es nicht natürlich, das gleiche Arbeitstempo beizubehalten, unabhängig von der Jahreszeit, den Sonnenaufgangs- und Sonnenuntergangszeiten und den Temperaturen...

Das erschöpft unseren Körper und die Winterkrankheiten, Müdigkeit, Depression und ihre Unannehmlichkeiten kommen.

Das Tempo zu verlangsamen und sich in dieser Zeit des Schulanfangs nach innen zu wenden, ermöglicht es dem Körper, Kräfte zu sammeln und sich zu stabilisieren, um dem auferlegten Rhythmus standzuhalten.

Auf die eigenen Bedürfnisse hören

Hören Sie auf Ihren Körper und tun Sie, was gut für Sie ist.

Nehmen Sie sich morgens Zeit, um Ihren Körper zu wecken und tief zu atmen.

Trinken Sie qualitativ hochwertiges Wasser und Tees, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.

Essen Sie Lebensmittel, die Ihnen guttun, voller Vitalität, Nährstoffe und Mineralien!

Wenn Sie drinnen arbeiten und den ganzen Tag sitzen, nutzen Sie die Pausen, um zu gehen, frische Luft zu schnappen und ein paar Minuten nach draußen zu gehen. Nutzen Sie die noch vorhandenen Sonnenstrahlen und die Farben, die sich bald in der Natur ändern werden, angefangen beim Laub der Bäume.

Machen Sie sich keine Sorgen, relativieren Sie Ihre Lebensprioritäten und versuchen Sie, mit leichtem Kopf und leichtem Herzen nach Hause zu kommen, um diese freie Zeit in vollen Zügen zu genießen, in guter Gesellschaft mit Ihren Lieben und mit sich selbst!

Wenn Sie einen starken Rückgang der Vitalität spüren und Ihre Stimmung im Keller ist, ist es vielleicht an der Zeit, die Batterien aufzuladen und eine kleine Detox zu machen. Zögern Sie nicht, warten Sie nicht, bis Sie erschöpft und deprimiert sind.

Ich begleite Menschen in Einzelberatungen, um sanft nach Gleichgewicht und Wohlbefinden zu suchen.

Eine angepasste Ernährung

Konsumieren Sie reichlich Obst und Gemüse. Fügen Sie Ölsaaten hinzu.

Wenn Sie dazu neigen, sich abzukühlen, machen Sie warme Rohkostsuppen oder fügen Sie leicht gedünstetes Gemüse zu Ihrem Abendessen hinzu.

Trinken Sie Wasser außerhalb der Mahlzeiten. Bevorzugen Sie qualitativ hochwertiges, schwach mineralisiertes Wasser.

Herbst-Detox

Nach den Exzessen des Sommers ist es oft nützlich, diese herbstliche Energie für eine innere Reinigung zu nutzen. Wir werden unseren Körper von den im Laufe der Zeit angesammelten Abfällen entlasten, die Folge von Ernährung, Stress, Müdigkeit, Bewegungsmangel, verschiedenen Verschmutzungen usw. sind...

Wie im Frühling ist der Herbst eine Übergangssaison, die sich gut eignet, um in Haus und Körper aufzuräumen: Man schafft Platz, wirft weg, gibt ab, was man nicht mehr braucht und was zu viel Platz einnimmt, man sortiert, erleichtert sich, entlastet sich, lüftet, befreit...

All dies wird uns ermöglichen, uns weniger bedrückt, leichter und freier zu fühlen.

Es ist wichtig

• den Körper richtig auf diese Reinigung vorzubereiten. Wir gehen schrittweise vor, was dem Körper ermöglicht, sich vorzubereiten und bestimmte Unannehmlichkeiten zu vermeiden, aber auch eine effektivere und tiefere Reinigung zu ermöglichen, da die Vorbereitung den Körper sanft in Bewegung setzt und dieser dadurch umso empfänglicher wird.

• Das Protokoll und die Techniken an jede Person anzupassen. Ich wähle je nach Temperament, Vitalität, Vorgeschichte, aktuellen Bedürfnissen und natürlich basierend auf der emunktorischen Bilanz, damit der Körper in der Lage ist, positiv auf diese Herbst-Detox zu reagieren, die wir vorschlagen.

Die Herbst-Detox wird dem Körper ermöglichen, Platz zu schaffen, indem sie die verschiedenen Organe aktiviert: Leber, Darm, Nieren, Lungen, Haut.

Einige Vorschläge:

• Beginnen Sie mit Ernährungsumstellungen, indem Sie einen großen Anteil an rohem Obst und Gemüse in Ihre Ernährung einführen. Nutzen Sie die Fülle des Herbstes: Trauben, Äpfel, Birnen, Kaki, Salate, Karotten, Kürbisse, Mangold, Fenchel, Kohl, Tomaten, Rote Beete...

• Erhöhen Sie den Wasserkonsum, trinken Sie Gemüsesäfte

• Trinken Sie angepasste Kräutertees, wobei Sie Pflanzen mit sanfter Wirkung bevorzugen, wenn Sie nicht begleitet werden (z.B. Rosmarin, Brennnessel). Ideal ist es, sich von einem Naturheilkundler oder Kräuterkundler beraten zu lassen, um die Teemischungen auszuwählen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

• Ruhen Sie sich aus, gehen Sie früh ins Bett, kümmern Sie sich um sich selbst, indem Sie ab und zu ein Bad oder ein Fußbad nehmen, eine Sitzung im Hammam oder in der Sauna machen.

• Machen Sie bewusst Bewegung, wenden Sie sich Yoga, Qi Gong oder Tai Chi zu, um eine Aktivität zu haben, die es Ihnen ermöglicht, auf Ihren Körper zu hören, und natürlich regelmäßig zu gehen, zu gärtnern, sich zu bewegen. Versuchen Sie, so oft wie möglich in der Natur spazieren zu gehen: am Meer, im Wald, in den Bergen, in einem Park. Passen Sie sich Ihren Möglichkeiten und Ihrer Umgebung an, aber gehen Sie nach draußen!

• Atmen Sie tief ein, um Ihren Zellen Sauerstoff und Energie zuzuführen: einfache tiefe Atmung, Herz-Kohärenz oder eine andere Technik, die Ihnen zusagt.

• Pflegen Sie die Lebensfreude, die Dankbarkeit, versuchen Sie, die guten Seiten der Dinge zu sehen und zu strahlen. Umgeben Sie sich mit angenehmen und positiven Menschen, nehmen Sie sich harmonisch Zeit für sich und für andere.

• Verbreiten Sie angenehme ätherische Öle im Haus und im Büro (Süßorange, Mandarine, Waldkiefer, Eukalyptus radiata...).

• Wenn Ihr Körper es zulässt, können Sie weiter gehen und intermittierendes Fasten, Fasten, Mono-Diäten mit Trauben, Äpfeln oder Karotten machen, aber auch Reinigungen von Kräutertees bis zu Abführmitteln je nach Ihrer Situation.

• Die Art des Fastens, die Art der Mono-Diäten, die Kräutertees und die Abführmittel werden je nach Ihrer persönlichen Situation ausgewählt.

• Lassen Sie sich begleiten, um die richtigen Entscheidungen zu treffen, Abstand zu gewinnen und Unterstützung zu erhalten.

Wir bereiten uns auf den Winter vor

Die Reinigung im Herbst ermöglicht es, innerlich aufzuräumen, um sich zu erleichtern und das Unnötige loszuwerden.

Wir nutzen die Gelegenheit auch, um unseren Körper auf den Winter vorzubereiten, indem wir das Immunsystem stärken und die Vitalität insgesamt erhalten.

Vorbeugung ist die beste Strategie: Der Winter wird jetzt vorbereitet.

Die Detox ist eine nützliche Voraussetzung, um Winterkrankheiten vorzubeugen und dem Körper die besten Chancen zu geben, auf die härteren Bedingungen und die winterliche Tristesse vorbereitet zu sein.

Detox für den Körper, aber auch für den Geist.

Zusammengefasst:

Bereiten Sie Ihren Körper und Ihren Geist darauf vor, in eine introspektivere Phase einzutreten, und schaffen Sie die besten Bedingungen, um das richtige Gleichgewicht zu finden.

Lassen Sie sich begleiten, denn Ihre Herbst-Detox wird nicht dieselbe sein wie die Ihres Nachbarn, Ihres Partners oder Ihres Hundes!

Erleichtern Sie sich und lassen Sie los, was Sie belastet.

Und machen Sie die innere Reinigung auf angepasste Weise: Fasten, Abführmittel, Kräutertees usw.

Nicht zu wenig, nicht zu stark!

Manchmal ist es besser, langsam aber sicher vorzugehen, als schnell zu handeln und schnell wieder zurückzufallen...