Was sind die guten Lebensmittelkombinationen?

Heutzutage lieben wir es, Mahlzeiten voller Aromen, Texturen und Mischungen zu essen... Wir sind es gewohnt, viele Zutaten in einer Mahlzeit zu kombinieren, um unseren Geschmackssinn zu erfreuen, aber nicht unbedingt immer zum Wohlbefinden unseres Verdauungssystems.

Die Methode der Nahrungsmittelkombinationen lädt uns ein, unsere Art der Lebensmittelzusammenstellung zu überdenken, um die Verdauung zu optimieren.

Was ist die Methode der Nahrungsmittelkombinationen ?

Einige Lebensmittel passen gut zusammen und werden gut verdaut, während andere nicht so gut zusammenpassen. Das Verdauungssystem ist ein komplexes System, das im Mund mit dem Kauen der Nahrung beginnt und auf der Toilette endet, wenn man Stuhlgang hat. In der Zwischenzeit werden die Lebensmittel zerkleinert, gemischt, durch Enzyme und Salzsäure umgewandelt, getrennt, aufgeteilt, absorbiert oder nicht. Jede Phase bringt ihre eigenen Veränderungen mit sich, um zu ermöglichen, dass...Nährstoffe aufnehmen unserer Nahrung: im Mund, in der Speiseröhre, im Magen, im Dünndarm, im Dickdarm, im Rektum. Viele Organe und Drüsen an diesen Verdauungsprozessen beteiligt sind: die Speicheldrüsen, die Zähne, die Bauchspeicheldrüse, die Leber... Jede Art von Lebensmitteln benötigt ein pH präzise, vonEnzyme angepasst, um optimal verdaut zu werden und daher die Aufnahme von Nährstoffen erleichtern nützlich für den Organismus. Wenn man jedoch bei derselben Mahlzeit saure Lebensmittel, die einen sehr sauren pH-Wert benötigen, mit Lebensmitteln kombiniert, die einen alkalischen oder schwach sauren pH-Wert benötigen, entsteht ein Dilemma im Magen... Einige Enzyme werden auch die Verdauung einer anderen Art von Lebensmitteln begünstigen oder verhindern. Die Idee der Methode der Nahrungsmittelkombinationen ist es, trennen der Verzehr von Lebensmitteln, die nicht auf die gleiche Weise verdaut werden, und vonverbinden die gut zusammen verdaut werden, um eine gewinnbringende Kombination für eine effiziente Verdauung und eine optimale Nährstoffaufnahme zu schaffen, wodurch die schädlichen Auswirkungen einer schlechten Kombination vermieden werden.

Was sind die Vorteile der Nahrungsmittelkombination ?

Die Idee der Methode der Nahrungsmittelkombinationen besteht darin, die Lebensmittel zu trennen und kompatible Lebensmittel zu kombinieren, um... unsere Verdauungskapazitäten optimieren, , erleichtern und die Verdauung erleichtern und besser absorbieren Mineralien, Vitamine und Spurenelemente, da die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, nicht alle die gleiche Verdauungszeit haben.

Gute Lebensmittelkombinationen ermöglichen:

• eine gute Verdauung sicherstellen
• die Nährstoffe besser aufzunehmen
• viele Unannehmlichkeiten zu vermeiden

Das kann sehr nützlich sein, besonders für Menschen mit Verdauungsprobleme : Bauchschmerzen, Blähungen, aufgeblähter Bauch, Blähungen, Aufstoßen, Durchfall, Verstopfung, Mundgeruch, Mangelerscheinungen, Anämie, Bauchschmerzen, Rückenschmerzen und viele andere... Durch die Förderung einer besseren Verdauung der Nahrung und die Erhaltung des Gleichgewichts der Darmflora kann man bestimmte Gärungen, viele Verdauungsstörungen, aber auch einige Folgen wie Müdigkeit, geistige Vernebelung, düstere Gedanken, Depressionen, bestimmte Schmerzen, Kopfschmerzen, Gelenkprobleme usw. begrenzen, was zu einer guten Gesundheit beiträgt.

Wie kombiniert man die richtigen Lebensmittel miteinander ?

Man kann verschiedene Stufen der Nahrungsmittelkombinationen anwenden. Der Hauptautor zu diesem Thema ist Shelton. Seine Methode ist sicherlich sehr effektiv, aber es stimmt, dass sie im Alltag etwas schwierig anzuwenden ist. Man kann langsam mit den Nahrungsmittelkombinationen der großen Familien beginnen oder ins Detail gehen und diese Methode gründlich vertiefen. Ich persönlich denke, dass es große Kombinationen gibt, die leicht in die tägliche Ernährung fast aller Menschen integriert werden können. Je nach bestehenden Gesundheitsproblemen, Bedürfnissen und Motivation kann man diese Methode mehr oder weniger weit verfolgen, eventuell begleitet von einem Naturheilpraktiker, um die Methode an Ihre persönliche Situation anzupassen. Man wird seine Menüs und Mahlzeiten unter Berücksichtigung dieser Nahrungsmittelkombinationen planen, die auf dem Prinzip der Nahrungsmittelkombinationen basieren. Man wird in der Regel dazu gebracht, die Mahlzeiten vereinfachen und zu die Gewürze einschränken. Zum Beispiel Bien sûr, je suis prêt à vous aider. Veuillez fournir le texte en français que vous souhaitez traduire en allemand.

• Nur Obstmahlzeiten
• Gemüsemahlzeit + Ölsaaten oder Fette
• Gemüsemahlzeit + pflanzliche oder tierische Proteine

Ich begleite die Berater immer zu experimentieren, ihre gefühlt durch Verfahren nach Stufen. auf seinen Körper zu hören, um zu wissen, was uns passt und was nicht... Es ist wichtig, zu experimentieren und zuanpassen jedem, indem man vor allem vermeidet, sich ein Dogma und Regeln aufzuerlegen, die keinen Sinn ergeben würden. Und selbst wenn man keine Probleme zu haben scheint, kann die Erfahrung manchmal dazu führen, dass man sich einer Unannehmlichkeit bewusst wird. Wenn man seine kleinen oder großen Veränderungen (Leichtigkeit, Vitalität, flacher Bauch, Wohlbefinden, Gewichtszunahme oder -abnahme, geistige Klarheit) schätzt, dann motiviert das, weiterzumachen und die Ernährung zu finden, die individuell zu einem passt.

Welche Lebensmittel passen zusammen ?

Um zu beginnen, und um es einfach zu machen, können wir einige Familien trennen Lebensmittel (die Makronährstoffe) : Kohlenhydrate, Proteine, Lipide, starke und schwache Stärken. Gemüse lässt sich in der Regel sehr gut mit den anderen Kategorien kombinieren. So kann man mit dieser Methode eine gute Nährstoffaufnahme fördern, indem man diese Lebensmittelkombinationen beachtet:

• Gemüse mit tierischem oder pflanzlichem Eiweiß kombinieren,
• man kann auch Gemüse mit einem Stärketräger oder Kohlenhydrat kombinieren,
• oder Gemüse mit Ölsaaten oder Fett kombinieren,
• einige süße Früchte mit Gemüse kombinieren.

Wenn man Vegetarier, Veganer ist oder viele rohe und lebendige Lebensmittel konsumiert, wird die Methode der Nahrungsmittelkombinationen relativ einfach in diese Grundlinien zu integrieren sein. Es gibt jedoch bestimmte Kombinationen, die man besser vermeiden sollte. Die Nahrungsmittelkombination spielt eine Schlüsselrolle bei der Zusammenstellung unserer Mahlzeiten, und durch die Beachtung bestimmter Prinzipien können wir die ernährungsphysiologischen Vorteile maximieren und eine schlechte Verdauung vermeiden. Insbesondere die Einbeziehung von Lebensmitteln, die reich an essentiellen Nährstoffen sind, kann dazu beitragen, unsere Verdauungsgesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Welche Lebensmittel sollten nicht gleichzeitig gegessen werden ?

In der Methode der Nahrungsmittelkombinationen werden bestimmte Kombinationen vermieden.

• Die erste Kombination, die man vermeiden sollte, ist, bei einer Mahlzeit zu essen. GetreideKohlenhydrate/Stärken mit einer Protein. Man vermeidet also die meisten traditionellen Gerichte auf Fleischbasis, die mit Kartoffeln, Nudeln oder Reis serviert werden. Die Verdauung von Stärke kann durch die gleichzeitige Anwesenheit von Proteinen beeinträchtigt werden. Aber man sollte auch die Scheibe Buchweizenbrot mit einem Ei zum Beispiel vermeiden, da dies zu einer schlechten Nährstoffaufnahme führen kann.
• Essen die nur Früchte, außerhalb der Mahlzeiten und niemals als Dessert, ist eine der Grundlagen der Methode der Nahrungsmittelkombinationen. Es ist auch eine der einfachsten Regeln, die viele von uns anwenden können und die es ermöglicht, viele Darmbeschwerden reduzieren verbunden mit der Funktion des Verdauungstrakts.
• Wenn es notwendig ist, kann man weiter gehen und zum Beispiel die süßen Früchte (Banane, Mango) von den sauren Früchten (Zitrusfrüchte, Beeren) trennen.

Aber denken Sie daran, alles ist eine Frage des Gleichgewichts, der Anpassung an Ihre individuellen Bedürfnisse und der Personalisierung.

Zusammenfassend:

• Die grundlegenden Prinzipien der Nahrungsmittelkombinationen testen: Stärke von Proteinen trennen, Obst allein essen.
• Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, gehen Sie weiter in der Methode und vereinfachen Sie Ihre Mahlzeiten.
• Lassen Sie sich begleiten, um die richtigen Kombinationen zu finden, die zu Ihnen passen, Ihre Ernährung zu personalisieren und immer auf natürliche und freudige Weise auf Gesundheitsprävention hinzuarbeiten.

Ich begleite Sie bei Einzelberatungen und Workshops auf diesem Weg zu voller Gesundheit und Balance.

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