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Die Zeit nach der Geburt ist oft eine intensive Phase, und deshalb ist es nützlich, sich während der Schwangerschaft darauf vorzubereiten.
Voller Nuancen und manchmal widersprüchlicher Emotionen bringt die Ankunft eines Babys Veränderungen mit sich: Staunen, Erleichterung, die Geburt überstanden zu haben, Angst, etwas falsch zu machen, Unverständnis gegenüber dem Kind, Sorgen, Stillprobleme, Liebe und Verschmelzung mit dem Neugeborenen...
Was ist das Wochenbett?
Das "Wochenbett" bezeichnet die Zeit nach der Geburt und die Ankunft eines Babys.
Diese intensive Zeit kann wunderbar erlebt werden oder eine große Herausforderung darstellen...
Die Medien projizieren ein idealistisches Bild dieser Zeit: Alle sind schön, glücklich und in bester Verfassung!
Die Realität ist manchmal weit entfernt von diesem idyllischen Bild, besonders in unserer Gesellschaft, in der man wenig Unterstützung hat und Frauen oft allein zu Hause mit ihrem Neugeborenen sind.
Was sind die Symptome des Wochenbetts?
Die Wochenbettzeit kann je nach Frau und Schwangerschaft unterschiedlich erlebt werden.
Einige Frauen fühlen sich nur ein wenig müde, während andere Symptome von Schwermut oder sogar Depressionen zeigen können: extreme Müdigkeit, unkontrollierbares Weinen, Reizbarkeit, mangelndes Selbstvertrauen, Ängste bis hin zu Panikattacken usw.
Diese psycho-emotionalen Symptome werden oft von Schlafmangel, Nährstoffmangel, hormonellen Ungleichgewichten und unerfüllten intensiven Bedürfnissen begleitet.
Extreme Müdigkeit und Schwermut regulieren sich in der Regel, während bei einigen Frauen eine tiefere Depression eintritt, die spezifische Unterstützung erfordert.
Was sind die Ursachen der postpartalen Depression?
Die Ursachen des Babyblues sind vielfältig:
- Der hormonelle Abfall, der einige Tage nach der Geburt auftritt, kann mit den Anzeichen vorübergehender Schwermut vieler Mütter zusammenhängen, aber nicht aller!
Wenn die Symptome der Schwermut anhalten und sich verschlimmern, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen und sich begleiten zu lassen.
- Angesammelte Müdigkeit, Schlafmangel, Stress... die Mutter kann sich erschöpft, hilflos und von den vielen Aufgaben und der Verantwortung, sich um ein Baby zu kümmern, überwältigt fühlen.
- Anstrengende Geburt, medizinisch betreute Geburt, die weit vom Geburtsplan entfernt ist, Hilflosigkeit, Unverständnis... einige Mütter können traurig sein, dass sie keine ideale, einfache und erfüllende Geburt erlebt haben.
- Weinen, schwieriges Stillen, „Baby mit intensiven Bedürfnissen“. Es ist manchmal schwierig, die Bedürfnisse eines Neugeborenen zu verstehen und zu erfüllen und sich sicher, wertgeschätzt und gelassen zu fühlen, besonders bei der ersten Mutterschaft.
- Mangel an Unterstützung, Gefühl, allein mit dem Kind und den täglichen Aufgaben zu sein, verschiedene Bemerkungen und Ratschläge aus dem Umfeld, vom medizinischen Personal... All dies kann bei den Eltern und insbesondere bei der Mutter große Verwirrung stiften.
Wenn die Symptome vorübergehend sind, wenn die Depression das Urteilsvermögen und die Beziehung der Mutter zu ihrem Baby nicht beeinträchtigt, werden sicherlich einige natürliche Anpassungen ausreichen, um ein Gleichgewicht zu finden.
Wie lange dauert das Wochenbett?
Die Dauer des Wochenbetts variiert!
Offiziell wird angenommen, dass das Wochenbett 6 Wochen dauert.
In vielen Traditionen wird die Frau während des Wochenbetts 4 bis 6 Wochen lang betrachtet und vollständig von familiären Verantwortungen, Hausarbeiten und Arbeit entbunden, wobei die Gemeinschaft all diese Bedürfnisse übernimmt, damit die Mutter sich vollständig der Begrüßung und Begleitung ihres Babys sowie der energetischen Erholung widmen kann.
Andere betrachten das Wochenbett als die Zeit zwischen der Geburt des Babys und der Rückkehr der Menstruation, die einige Wochen, Monate oder sogar Jahre nach der Geburt des Babys eintreten kann!
Ich persönlich sage den Eltern gerne, dass ein Baby zu haben bedeutet: 9 Monate Vorbereitung, 9 Monate Schwangerschaft und 9 Monate Erholung und Entdeckung des Babys.
Die Dauer spielt keine Rolle. Wichtig ist, den Rhythmus und die Unterstützung zu finden, damit sich die Mutter, das Baby, der Vater und eventuelle Geschwister wohlfühlen und ein Gleichgewicht finden.
Für einige Familien dauert es ein paar Tage, sogar Wochen, während es für andere eine dauerhafte Herausforderung über mehrere Jahre bleibt.
Wie kann man eine postpartale Depression verhindern?
Es scheint mir wirklich wichtig und sehr nützlich, diese intensive Zeit nach der Geburt vorzubereiten.
Bereiten Sie sich während Ihrer Schwangerschaft vor und warten Sie nicht bis zum Ende der Schwangerschaft!
1) Informieren Sie sich über die Geburt, das Muttersein und die Ankunft eines Babys.
Je besser Sie Ihre Geburt erleben, desto besser sollten Sie sich danach fühlen.
Informieren Sie sich auch über das Stillen, wenn Sie stillen möchten, lesen Sie Bücher, nehmen Sie an Informationsveranstaltungen teil... Lesen Sie über die natürliche Elternschaft, treffen Sie junge Mütter, erweitern Sie Ihre Möglichkeiten, damit Sie Ihr Kind auf die Weise begleiten können, die Ihnen wirklich entspricht.
2) Füllen Sie Ihre Vorratskammern!
Decken Sie sich ein, denn Sie werden hungrig sein, Nährstoffe brauchen und wenig Zeit und Energie haben, um sich nach der Ankunft des Babys gute Mahlzeiten zuzubereiten!
Trockenfrüchte, Ölsaaten, Algen, frische Spirulina, Pollen, Meerwasser, Omega-3-reiche Öle, gekeimte Samen, lactofermentierte Lebensmittel usw...
Denken Sie auch daran, den Gefrierschrank mit rohen Leckereien (Kuchen, Makis) und gekochten Gerichten (Suppen, Ihre Lieblingshausmannskost: Ratatouille, Gemüsecurry usw.) zu füllen.
Haben Sie gesunde, nährstoffreiche und sofort verzehrbare Lebensmittel zur Verfügung.
3) Prävention!
Denken Sie daran, sich auszuruhen und Ihre Ernährung während der Schwangerschaft anzupassen, um eine postpartale Erschöpfung zu vermeiden.
Antizipieren Sie und lassen Sie sich vor, während und nach der Schwangerschaft von einem Naturheilkundler begleiten.
Dieser wird mit Ihnen einen Vorbereitungsplan für die Schwangerschaft, in der Präkonzeption, einen Plan für jedes Trimester der Schwangerschaft und auch einen postpartalen Plan erstellen, um Ihre außergewöhnlichen Bedürfnisse im Zusammenhang mit Schwangerschaft, Geburt und Stillen zu decken.
Denken Sie auch daran, sich von einer Hebamme begleiten zu lassen, der Sie vertrauen, die Ihnen zuhört, Ihre Herangehensweise und Ihre Wünsche versteht. Denken Sie an eine Doula, die diese wohlwollende Präsenz haben wird und Sie am Ende der Schwangerschaft, während der Geburt und im Wochenbett unterstützen kann, testen Sie Haptonomie, pränatales Yoga oder andere natürliche, sanfte und wohlwollende Begleitungen...
4) Reinigen, ausgleichen und nähren des Körpers der Mutter können helfen, eine ausgeglichenere und erfüllendere Schwangerschaft und Wochenbettzeit zu erleben.
Ein Körper, der nicht vollständig funktionsfähig ist, der zum Beispiel mit Toxinen überlastet ist, wird mehr Schwierigkeiten haben, als wenn Sie eine gute Reinigung, eine Entgiftungskur durchführen und Ihre Bedürfnisse auf verschiedenen Ebenen präventiv und ganzheitlich decken, vor oder während der Schwangerschaft.
Aber es ist nie zu spät! Man kann immer handeln, um das Gleichgewicht wiederzufinden!
Warten Sie nicht bis zum Wochenbett, um sich um sich selbst zu kümmern. Handeln Sie im Voraus, präventiv.
Kümmern Sie sich um sich selbst, um Ihre Gesundheit, um die Gesundheit Ihres Kindes...
Ich bin selbst Mutter von drei Kindern und habe drei Schwangerschaften und drei verschiedene Wochenbettzeiten erlebt.
Ich kann mit dem Rückblick auf mich selbst und auf die Frauen, die ich seit Jahren begleite, die Bedeutung der Vorbereitung des Körpers, der Reinigung des Körpers, der Ernährung, des Wissens, der Information, der wohlwollenden Begleitung und vieles mehr sehen...
Es liegt mir am Herzen, Frauen, Paare und Familien zu begleiten, damit diese Zeit bestmöglich erlebt werden kann, um eine Bindung zu ihrem Kind zu schaffen und eine erfüllte Mutterschaft und Elternschaft zu erleben, jeder auf seine Weise.
Das Postpartum der Väter?
Die Postpartum-Phase kann auch für Väter und Co-Eltern intensiv und manchmal schwierig sein.
Kurze Nächte, intensive Emotionen, die durch all diese Veränderungen hervorgerufen werden, die Müdigkeit der Mutter...
Die Kombination kann das Gleichgewicht des Paares und der Familie beeinträchtigen.
Es ist wichtig, dass der Vater seinen Platz findet, auf seine Weise, und das schon während der Schwangerschaft, um diese Zeit bestmöglich zu erleben.
Wieder einmal, kein Dogma, jedes Paar muss das bestmögliche Gleichgewicht finden, und es gibt kein einziges Modell.
Es liegt an uns, den idealen Rahmen neu zu erfinden, damit jeder auf seine Weise aufblühen kann, während die Bedürfnisse des Babys und Ihre eigenen erfüllt werden...
Der Vater kann auch Unterstützung und Zuhören benötigen, und es wäre willkommen, wenn er sich ebenfalls um seine Gesundheit und Vitalität kümmert, um sich um das Baby zu kümmern, seine Partnerin zu unterstützen und ein inneres und äußeres Gleichgewicht zu finden, um den zahlreichen Anforderungen dieser intensiven Zeit gerecht zu werden...
Wie kommt man aus einer postpartalen Depression heraus?
Um aus dieser Sackgasse herauszukommen, suchen Sie Hilfe und Ressourcen:
- Es ist wichtig, sich verstanden und gehört zu fühlen. Ihre Angehörigen, ein Therapeut, ein spezialisierter Naturheilkundler, ein Psychologe – richten Sie sich nach Ihren Bedürfnissen und dem, was Ihnen entspricht.
- Bitten Sie um Hilfe und Unterstützung für die tägliche Organisation, um sich um sich selbst, die älteren Kinder, das Haus und das Baby zu kümmern,
- Ruhen Sie sich regelmäßig während des Tages aus,
- Haben Sie eine nährstoffreiche Ernährung, voller Vitalität, um Ihre intensiven Bedürfnisse zu decken,
- Reinigen Sie Ihren Körper sanft nach der Geburt, unterstützen Sie Ihren Körper mit Pflanzen, Wasser, inneren und äußeren Behandlungen, die an Ihr Terrain, Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst und personalisiert sind,
- Lassen Sie sich begleiten, um Lösungen zu finden, um eine Depression zu vermeiden, um aus der Sackgasse herauszukommen, eine Bindung zum Baby zu schaffen, Ihre Energie wiederzufinden und diese Entdeckungszeit mit dem Baby zu genießen.
Zusammengefasst,
- Zur Prävention: Bereiten Sie das Postpartum so früh wie möglich vor
- Organisieren Sie sich im Voraus
- Haben Sie eine Ernährung voller Vitalität
- Ruhen Sie sich aus, bitten Sie um Hilfe und Unterstützung von Ihren Angehörigen
- Lassen Sie sich von einem spezialisierten Naturheilkundler begleiten
* Im Notfall: Kontaktieren Sie Ihren Arzt, die Notaufnahme, einen Psychiater oder eine Hilfsorganisation
Kontakt: fannynaturo@mailo.com 06.64.23.11.38
