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Die Ernährung ist eine der Säulen der Gesundheit.
Die passende Ernährung für jeden zu finden, ist eine echte Herausforderung.
Nahrung beeinflusst unseren Körper, aber auch unsere Emotionen und unsere Gedanken.
In gewisser Weise sind wir, was wir essen.
"Lass deine Nahrung deine Medizin sein", sagte bereits Hippokrates.
Und was, wenn wir versuchen würden, diesen Zustand des Gleichgewichts, der vollen Gesundheit, der Vitalität und der Freude unter anderem durch das, was wir essen, wiederzufinden?
Welche Rolle spielt die Ernährung und wie wichtig ist sie für den Menschen?
Die Ernährung ist unsere Energiequelle.
Durch das Essen nehmen wir Nährstoffe auf, die uns ermöglichen zu leben, uns zu bewegen, zu wachsen, zu denken, zu teilen...
In der Natur ernährte sich das Säugetier, das wir sind, spärlich und von den Elementen, die es in seiner Umgebung fand.
Natürlich ernährte sich der Mensch je nach den verfügbaren Ressourcen in seiner direkten Umgebung, und daher war der Anteil an Früchten, Beeren, Samen, Blättern und Wurzeln sicherlich groß.
Keine verarbeiteten Lebensmittel, keine industriellen Lebensmittel und wahrscheinlich sehr wenig Kochen.
Diese Ernährungsweise, die bei der menschlichen Spezies sicherlich Jahrtausende andauerte, hat sich letztendlich erst seit relativ kurzer Zeit stark verändert.
Es wird von Hungersnot und Knappheit gesprochen, man spielt mit unserer Angst, an Nahrung zu mangeln, aber heute sterben in den sogenannten industrialisierten Ländern mehr Menschen an Überernährung und schlechter Ernährung als an Hungersnot...
Die physiologische Rolle der Ernährung besteht also darin, unsere Energiebedürfnisse zu decken...
...aber heute essen wir aus Vergnügen, um mit anderen einen Moment zu teilen, um unsere Unzufriedenheiten zu füllen, um unsere Emotionen zu kompensieren, weil uns langweilig ist oder einfach nur aus dem Vergnügen zu essen, weil es gut schmeckt...
Was ist der Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit?
Unser Körper erneuert sich ständig.
Unsere Zellen vermehren sich und nutzen die verfügbaren Elemente für diese Stoffwechselprozesse.
Die Nahrung, die wir essen, das Wasser, das wir trinken, die Luft, die wir atmen, die Gedanken, die wir denken... all dies bildet uns.
Die Ernährung beeinflusst die Qualität unseres Organismus und unserer Gedanken!
Man muss nur das Wohlbefinden sehen, das die meisten Menschen empfinden, die fasten oder ihre Ernährung ändern.
Das ist etwas, das ich persönlich erlebt habe und das ich in den naturheilkundlichen Begleitungen, den Konsultationen und den Fasten beobachte.
Es ist mehr oder weniger beeindruckend, aber die Klienten, die ihre Ernährung ändern, haben Vorteile auf physischer, emotionaler, psychologischer und energetischer Ebene.
Und Rückfälle in alte Ernährungsgewohnheiten machen sich stark durch Müdigkeit, Blähungen, einen verwirrten Geist bemerkbar.
Wir sollten unserem Organismus den bestmöglichen Treibstoff bieten, die besten verfügbaren Lebensmittel!
Lebensmittel, die so nah wie möglich an ihrem natürlichen Zustand serviert werden, mit so wenig Verarbeitung wie möglich.
So wird unser Körper in der Lage sein /
- Die Verschmutzung, die Toxine, die Verdauungsschwierigkeiten und infolgedessen zahlreiche Krankheiten zu begrenzen.
- Die Elemente, die wir zum Leben brauchen, bestmöglich aufzunehmen: Nährstoffe, Vitamine, Mineralien, Spurenelemente.
- Unsere Sinne bewusst und auf natürliche Weise zu befriedigen.
Wie kann man sich vorstellen, volle Gesundheit, Vitalität und Glück zu finden, indem man sich mit industriellen und verarbeiteten Produkten vollstopft?
Natürliche Ernährung ist eine der besten Präventionsmaßnahmen!
Es ist manchmal schwierig, die Ernährung zu ändern oder eine gesunde Ernährung beizubehalten.
Unsere Emotionen, die sozialen Beziehungen, die Versuchungen sind groß... es ist wichtig, sich begleiten zu lassen, um sich schrittweise von seinen zwanghaften Verhaltensweisen, von diesem Verhältnis zur Nahrung, von der Vorstellung zu befreien, dass Nahrung eine unkontrollierbare Hauptquelle des Vergnügens ist...
Indem man sowohl an der Ernährung als auch an den Emotionen arbeitet, gibt man sich alle Chancen, voranzukommen und den Teufelskreis umzukehren, um zum Tugendkreis des Lebens, des Gleichgewichts, der Harmonie zu gelangen...
Welche Rolle spielt die Ernährung bei der Knochenentwicklung?
Knochen regenerieren sich und benötigen Mineralien.
Knochenzellen bestehen zu einem großen Teil aus Mineralien.
Es ist daher entscheidend, eine mineralstoffreiche Ernährung zu haben, um eine gute Knochenentwicklung zu gewährleisten und Knochenerkrankungen wie Knochenbrüchigkeit oder Osteoporose zu vermeiden.
Der regelmäßige Verzehr von guten, zugänglichen Mineralien ist wichtig für die Qualität der Knochen.
Aber auch die Qualität des Verdauungssystems.
Wenn das Verdauungssystem erschöpft oder beschädigt ist, kann man zwar Mineralien zu sich nehmen, aber der Körper wird sie nicht gut aufnehmen können.
Das allgemeine Gleichgewicht des Organismus und insbesondere die Säure wird ebenfalls eine große Bedeutung für das Mineraliengleichgewicht im Körper haben.
Der Organismus ist ein Ganzes und Stress spielt ebenfalls eine Rolle bei der Aufnahme der für die Knochen notwendigen Mineralien.
Für eine gute Knochenentwicklung ist das Ideal einfach ein gutes, ganzheitliches Gleichgewicht des Wesens.
In der Naturheilkunde, um eine Knochenbrüchigkeit zu begleiten, überprüft man, ob die Ernährung angepasst ist, ob die Mineralien vorhanden und bioverfügbar sind, man arbeitet am Verdauungssystem, an der Säure des Organismus, an der Abfallbeseitigung, an der Regeneration usw.
Pflanzen, Lebensmittel und deren Zubereitung, Atmung, Schlaf, Aktivität, Emotionen, Wohlbefinden... all dies kann je nach den Bedürfnissen des Einzelnen eine Rolle spielen.
Die Ernährung ist wichtig für die Knochenentwicklung, aber auch für die Gehirnentwicklung, für die Qualität der Haut, der Haare, der Zähne, des Sehvermögens.
Eine individuell angepasste Ernährung ermöglicht ein gutes Gleichgewicht und damit eine bessere Funktion der Organe des Verdauungssystems, der Nieren, der Leber, der Haut, des Knochen-Gelenk-Systems...
Welche Rolle spielt die Ernährung bei der Verdauung?
Die Funktion des Verdauungssystems besteht darin, die Nahrung zu verarbeiten. Es steht in direktem Zusammenhang mit dem, was wir essen.
Das Verdauungssystem wandelt die Nahrung um, um die wesentlichen und nützlichen Elemente für den Körper zu extrahieren.
Wenn wir ihm einfache Elemente, natürliche Lebensmittel in angemessener Menge und unverarbeitet geben, schaffen wir die besten Bedingungen für eine gute Verdauung.
Wenn wir hingegen verarbeitete Lebensmittel in großen Mengen, zu oft und mit vielen Zutaten bei jeder Mahlzeit essen, erschöpfen wir allmählich das Verdauungssystem, das zunehmend Schwierigkeiten haben wird, die notwendigen Nährstoffe richtig aufzunehmen.
Dann müssen wir mehr essen, wir könnten Mangelerscheinungen haben, obwohl wir zu viel essen...
Das ist der Teufelskreis.
Heute sehen wir zu viele Menschen, die an Verstopfung, Blähungen, Gasen, Säure, Bauchschmerzen und anderen Problemen leiden, die durch ein überfordertes Verdauungssystem verursacht werden.
Zu wenige Menschen finden zu einer normalen Verdauung zurück, obwohl sie die Symptome im Alltag nicht einmal mehr wahrnehmen: Müdigkeit, Blähungen, Hautprobleme, Schmerzen, Schlafstörungen, verwirrte Gedanken, Konzentrationsschwierigkeiten, düstere Gedanken, Depressionen...
Welche Auswirkungen hat eine schlechte Ernährung auf die Gesundheit?
Eine nicht an den Menschen angepasste und nicht personalisierte Ernährung, die nicht den Bedürfnissen jedes Einzelnen entspricht, kann zu vielen Gesundheitsproblemen führen.
Wenn wir keinen guten Treibstoff liefern, kann der Motor nicht richtig und optimal funktionieren. Er kann sogar beschädigt werden oder schlimmer, kaputtgehen.
Eine nicht angepasste Ernährung kann Ausscheidungskrisen und funktionelle Krankheiten verursachen, die es dem Körper ermöglichen, aufzuräumen, vorausgesetzt, er hat eine gute Vitalität. Das tun in der Regel Kinder (Durchfall, Fieber, Schleim...).
Aber wenn der Körper nicht mehr die Kraft hat, diese Toxine auszuscheiden, muss er sie speichern, was zu chronischen Krankheiten und schließlich zu degenerativen Krankheiten führen kann.
Um diese Eskalation zu vermeiden, ist es wichtig, sich mit natürlichen Lebensmitteln zu ernähren, die zu chacun.e passen.
Keine Dogmen, hören wir auf, alles drastisch kontrollieren zu wollen, lächerliche Diäten vor dem Sommer zu machen, um später auf andere Dinge zu stürzen.
Es ist kein Gegenstand, den man kauft, oder eine neue Mode, die man zur Schau stellt.
Es ist eine Lebensweise, eine Lebensphilosophie, eine andere Beziehung zum Leben, oft weniger konsumorientiert und bewusster, nachhaltiger, natürlicher, respektvoller.
Bleiben wir demütig und hören wir vor allem auf die Signale unseres Körpers.
Es ist wichtig, unsere Teller individuell anzupassen an die Bedürfnisse jedes Einzelnen, die Zutaten nach körperlicher Aktivität, geistiger Aktivität und individuellen Verdauungskapazitäten auszuwählen.
Lernen wir, bewusst, mit Liebe und Respekt zu essen.
Lernen wir, mit Freude zu essen, ohne Schuldgefühle, ohne Zwang.
Und vergessen wir nicht, dass die Ernährung nicht alles ist...
Sie ist eine der Grundlagen der Gesundheit, vergessen wir die anderen nicht...
Lernen wir wieder, einfach zu leben, einfach glücklich und gesund zu sein.
Ich begleite Sie in individuellen Beratungen und Workshops auf diesem Weg zu voller Gesundheit und Gleichgewicht.
