El embarazo es un período en el que se desea cuidar de uno mismo y de su salud, entonces, ¿por qué no hacerlo de manera natural con la naturopatía ?
Durante los pocos meses de embarazo, ya se tienen numerosas citas médicas, pero la mayoría de las mujeres y las parejas aprecian tener un acompañamiento específico en salud natural, una escucha particular y tiempo de calidad para intercambiar sobre su visión natural del embarazo.
¿Qué es la naturopatía ?
La naturopatía ofrece un acompañamiento del estilo de vida de manera natural.
Se apoya en diversas técnicas naturales como la alimentación, el uso de plantas, aceites esenciales, la respiración, el ejercicio físico, el agua interna y externamente, el aspecto psico-emocional, cuidados, etc.
La naturopatía te acompaña en la preconcepción, durante el embarazo y en el posparto., que haya desequilibrios pero también cuando todo va de maravilla.
La naturopatía propone una mirada sobre su estilo de vida (alimentación, sueño, actividad), como complemento, nunca en sustitución, del seguimiento de su comadrona o de su médico.
La naturopatía es complementaria al seguimiento convencional del embarazo, así que a los otros seguimientos propuestos por su ginecólogo, comadrona, doula, acompañante en haptonomía, yoga, sofrología...
¿Qué propone la naturopatía durante el embarazo?
La naturopatía antes, durante y después del embarazo permite:
- preparar su estilo de vida para ofrecer las mejores condiciones al bebé,
- vivir un embarazo lo más natural posible
- acompañar a la mamá en el día a día, a través de la alimentación, las plantas y muchos otros enfoques,
- ofrece herramientas para la preparación al parto
- pero también,preparar el posparto, la lactancia y la recuperación después del embarazoDe manera natural, personalizada y adaptada a sus necesidades y posibilidades
- Una mujer embarazada experimenta grandes cambios tanto a nivel corporal como emocional.
El acompañamiento naturopático tiene como objetivo apoyar estos cambios para que el embarazo se desarrolle en las mejores condiciones posibles.
Vamos a buscar consejos individualizados, adaptados a la mamá.
Concretamente, podremos conversar sobre la alimentación de la mamá, privilegiando una alimentación variada y de calidad.
También se ofrece un acompañamiento específico al final del embarazo para prepararse para un parto tranquilo según los deseos de la madre y de la pareja.
Pero también, se prepara el posparto, la lactancia y este período intenso de recibir al bebé. No existe una fórmula, pero cada naturópata te acompañará a su manera.
Soy mamá de 3 hijos y acompaño a las mujeres y a las parejas con mucha alegría porque sé cuán importante es este período.
Entiendo a las mujeres que desean vivir un embarazo natural, ser escuchadas, comprendidas y respetadas en sus decisiones.
Sé cuán importante es estar bien acompañada y bien preparada durante el embarazo.
Es por todas estas razones que tengo el deseo de acompañarles, sin dogmas, sin estrés, sin presión...
Prepararse para la concepción
La fase de preconcepción es primordial e invito a todas las personas que están considerando tener un hijo a prepararse antes de la concepción.
- una buena preparación con antelación podrá permitir:
- integrar este proyecto en la vida cotidiana, sin presión pero con alegría...
Algunos consejos naturales para prepararse para la concepción:
- tener una alimentación saludable, al consumir alimentos de calidad, lo más cercanos posible a su estado natural
- trabajando en sus Emociones, sus deseos y eventualmente sobre su pasado si es necesario
- en informándose sobre la concepción, el embarazo, la vida con un bebé...
Esta fase de preconcepción es una oportunidad única para prepararse y ofrecer las mejores condiciones de llegada a su hijo...
¡No se lo pierda !
Sin presión, prepárate de manera natural para ofrecer las mejores condiciones a tu bebé.
¿Cuáles son las plantas prohibidas durante el embarazo ?
Existen muchas prohibiciones e ideas preconcebidas sobre lo que es bueno o malo durante el embarazo.
Por principio de precaución, si no se sabe, si no se ha realizado ningún estudio, se prohíbe durante la gestación.
Sin embargo, existen muchas plantas, aceites esenciales, hidrolatos y otras cosas que se pueden utilizar sin riesgo durante el embarazo.
Infórmese y busque acompañamiento para elegir las plantas adecuadas según la etapa del embarazo.
Entre las recomendaciones relacionadas con riesgos reales y las recomendaciones de tus seres queridos sobre la alimentación, las bebidas, las plantas, los antojos alimentarios, los rituales, etc. ¡Haz la selección!
A pesar de todo, si no lo saben, por principio de precaución, ¡no hagan descubrimientos arriesgados durante el embarazo !
Los tres primeros meses de embarazo, se evitará el uso de la mayoría de los aceites esenciales. En cambio, se podrá orientar hacia los hidrolatos y los hidrosoles que son una maravillosa alternativa para las mujeres embarazadas y los niños.
Se evitarán ciertas plantas con efectos abortivos como la salvia en grandes cantidades, el ajenjo, la artemisa, la milenrama...
Déjese acompañar para saber qué plantas son adecuadas para sus necesidades según la etapa del embarazo.
Pregunte a su comadrona qué infusiones son adecuadas para su etapa del embarazo.
¿Qué alimentación durante el embarazo?
Es la pregunta más concreta, y aquella sobre la que la naturopatía tiene más que decir sin invadir jamás el seguimiento médico. Cuatro ejes bastan para cubrir lo esencial.
Las frutas y las verduras, con prioridad y en todas sus formas - frescas, en zumo, en ensalada, en sopa, en semillas germinadas. Un detalle curioso: las papilas gustativas del bebé se desarrollan muy pronto, y la variedad del plato materno moldea en parte sus futuras preferencias.
Las verduras lactofermentadas pueden encontrar un lugar en el plato. Una pequeña cantidad diaria, como acompañamiento, es más que suficiente.
Las grasas buenas, a continuación: aceites vírgenes de primera presión en frío con un buen equilibrio omega-3/omega-6 - colza, nuez, lino - y semillas y frutos secos oleaginosos, que se pueden dejar en remojo una noche antes de consumirlos: girasol, calabaza, sésamo, almendras, nueces, avellanas.
El agua, por último, en cantidad suficiente y poco mineralizada. Las necesidades hídricas aumentan durante el embarazo, y las infusiones cuentan - siempre que se verifiquen las plantas, como se ha visto más arriba.
Qué es mejor evitar
La lista de prohibiciones médicas te la dará tu matrona o tu médico. Estos puntos, en cambio, corresponden al sentido común nutricional y la complementan de forma útil.
- Los productos industriales cargados de aditivos, conservantes y colorantes: es el período en el que el reflejo de «hecho en casa» tiene más valor, porque los márgenes de error son más estrechos.
- Los productos refinados - azúcar blanco, harina blanca - a limitar. Las frutas frescas y secas endulzan muy bien.
- Las grasas transformadas y oxidadas, así como los grandes peces depredadores, cuya carne concentra mercurio: atún, pez espada, tiburón. Los pequeños pescados azules no tienen este problema.
- Los disruptores endocrinos, que no se limitan al plato: cosméticos, detergentes, envases alimentarios de plástico calentados. Leer las etiquetas es aquí lo esencial del trabajo.
Un último punto, a menudo el más difícil: el estrés es una variable de pleno derecho en este período, y se trabaja - yoga prenatal, canto, caminar en la naturaleza, respiración, sofrología. Cada una encuentra la suya; lo importante es tener una, en el marco de una alimentación variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
Algunos consejos naturales para un embarazo sereno:
- Descanse y escuchar sus necesidades
- Prefiera una alimentación rica en frutas y verduras de calidad.
- Beba agua de calidad y tisanas adaptadas a tus necesidades
- Tomen aire fresco, vayan a la naturaleza, disfruten.
- Muévanse, tengan una actividad física suave y adaptada (caminar, yoga, natación)
- Prepárate para el parto y prepárate para el posparto.
- Disfruta de este embarazo plenamente, disfruta del momento presente y cultiva la alegría de vivir en tu día a día.
- Acompáñese de un naturópata experimentado con el que se sienta en confianza.
En pocas palabras, para resumir,
Prepárense antes de la concepción.
Cuídese de manera natural durante el embarazo.
Prepara el posparto.
Acompáñese de un naturópata especializado en el acompañamiento del embarazo para personalizar estos consejos.
