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La primavera, el período ideal tan esperado de los días hermosos, y también La temporada para hacer limpieza interna, así como externa.
Las plantas germinan y crecen, los pájaros cantan, el sol asoma y los días se alargan. Es posible hacer una desintoxicación en cualquier momento del año. Se adaptará entonces el tipo de desintoxicación si estamos en verano, en otoño, en invierno o en primavera. Pero la primavera es la hermosa estación que mejor se presta para ello.
¿Por qué la primavera es ideal ?
La primavera es el período de la renovación, del renacimiento, del cambio, de la transición entre el invierno, la estación más interior, introspectiva, y el verano, la estación más exterior, en relación.
También es el momento ideal para emprender una limpieza de primavera, tanto física como mental, para deshacerse de las acumulaciones del invierno y prepararse para recibir la vitalidad y la frescura de la nueva temporada. Las temperaturas son más suaves, la energía regresa.
Generalmente hemos acumulado toxinas y tóxicos durante el invierno, ya que eliminamos menos, comemos más, la Navidad y el Año Nuevo han pasado, hacemos menos deporte, vivimos más en el interior que en el exterior, somos más sedentarios...
En ayurveda, se considera que se ha acumulado Kapha en invierno. Nuestro cuerpo ha almacenado y este exceso de kapha puede obstruir las vías respiratorias y a veces causar retención de líquidos. Se puede sentir fatiga, falta de entusiasmo, falta de claridad mental e incluso a veces un poco de depresión.
En medicina tradicional china, La primavera es el símbolo de la renovación. Es la estación dominada por el par Hígado - Vesícula biliar. Un hígado desequilibrado puede causar diversos trastornos como nerviosismo, ira, mucosidades, desequilibrio hormonal, depresión, trastornos menstruales, problemas de piel y de visión, etc.
¿Por qué hacer una cura de primavera ?
- para liberar su organismo de las toxinas acumuladas, para hacer una limpieza
- para ganar vitalidad, energía y recuperar la plena forma
- para mantener o recuperar la alegría de vivir, la motivación
- para aligerarse de unos kilos de más o dar la oportunidad de ganar algunos kilos que faltan
- para favorecer el drenaje de los emuntorios y para limpiar y apoyar los órganos dándoles un empujón, en particular (hígado, riñones, intestinos, piel, útero...)
- para disminuir los síntomas, dolores, trastornos digestivos, patologías recurrentes o crónicas
- para experimentar y conocerse mejor
- para tomarse un tiempo para uno mismo, hacer un balance de su vida
- para tomar una decisión, cambiar de carrera profesional, mudarse, viajar, comprometerse o desvincularse
- para ofrecer las mejores condiciones a su bebé, en la preconcepción
- como medida preventiva, como higiene anual
- para cuidar de uno mismo y de su salud
¿Qué tipo de desintoxicación se puede hacer ?
Entonces, voy a repetirme: ¡hay que personalizar y adaptar el tipo de tratamiento a seguir! En consulta, le hago un plan detallado y personalizado.
Tisanas, plantas: Se pueden utilizar las plantas para desintoxicar y depurar el organismo en profundidad, abrir las puertas de la limpieza (plantas diuréticas, hepáticas, digestivas, laxantes), pero a veces es necesario hacer primero una cura remineralizante (plantas nutritivas, mineralizantes, equilibrantes, adaptógenas). La savia de abedul fresca generalmente llega en el momento adecuado.
Alimentación: Se puede optar por tener una alimentación saludable, nutritiva y baja en toxinas. Llenarse de vitalidad y minerales para apoyar la eliminación de desechos. Optar también por una alimentación vegetariana puede ser beneficioso para favorecer una mejor eliminación de toxinas y promover una salud global.
Ayuno: Il est possible de hacer ayuno intermitente, del ayuno hídrico, del ayuno seco, del ayuno corto o medio, de las monodietas... Se adapta la duración y el tipo de ayuno al terreno, a las capacidades y a las posibilidades de cada uno, incluyendo días de monodieta si es necesario.
Le propongo un ayuno personalizado en casa, donde nos vemos en consulta cada día durante el ayuno y la reintroducción de alimentos.
Purgar: Si es necesario y si estás listo, podemos hacer purgas. Un poco como una ducha interna, las purgas a veces proporcionan una limpieza rápida y poderosa de los desechos metabólicos que permite ahorrar tiempo y aliviar el organismo.
Movimiento, deporte, actividad: Es bueno acompañar este período con movimiento. Retomar una actividad física, caminar, la jardinería, la natación...
Es posible utilizar ciertos ejercicios específicos para ayudar a la desintoxicación (posturas de yoga, qi gong, abdominales hipopresivos, por ejemplo).
Respiración: La respiración permite la eliminación de toxinas, y combinar ejercicios de respiración con una desintoxicación de primavera permite optimizar la limpieza mientras se favorece una buena oxigenación de las células.
Agua interna y externa: Se podrá beber un agua especial para limpiar los riñones (agua destilada, agua con bajo contenido mineral), esto le permitirá mantener una buena hidratación, y por supuesto se pueden utilizar baños calientes (baños, sauna, hammam) o baños fríos según su condición.
¿Por dónde empezar ?
Si quieres empezar de manera sencilla hoy, aquí tienes algunas sugerencias generales que luego podrás profundizar y personalizar:
- Beber agua como agua de jengibre con limón que es una receta desintoxicante con muchos beneficios, y tisanas.
- Comer frutas y verduras, preferiblemente las verduras de temporada y las verduras crudas, forma parte de los buenos hábitos alimentarios que se deben adoptar.
- Consumir superalimentos para nutrir bien el organismo, cubrir posibles carencias y favorecer la desintoxicación: algas, , jugo de hierba de cebada, espirulina, polen, , semillas germinadas, , agua de mar, pero también semillas de lino, chía, psyllium.
- Moverse, caminar, hacer actividades físicas
- Respirar profundamente por la mañana y por la noche y en caso de estrés.
- Tomar un baño o una sesión de hammam
En consulta, adaptamos todos estos consejos a su terreno, su temperamento, sus posibilidades y deseos del momento.
¿Cómo ayunar sin correr riesgos ?
Comienza despacio y busca acompañamiento para recibir apoyo, orientación y guía.
Preparación: Es primordial hacer una buena preparación antes de ayunar. Una transición alimentaria, plantas que activan la eliminación, cubrir las carencias, tomarse el tiempo para prepararse emocionalmente y liberarse de los miedos. Todo esto permite vivir una experiencia profunda de manera segura.
Reanudación: La salida del ayuno es un período crucial que debe llevarse a cabo adecuadamente para aprovechar y optimizar los beneficios del ayuno.
Acompañado: Lo ideal es estar acompañado y asesorado para la preparación, el ayuno y la salida. Esto permite vivir una experiencia serena, segura y, sobre todo, optimizar y potenciar los efectos del ayuno gracias a las infusiones, las plantas, la alimentación, la escucha y el compartir.
¿Y las purgas? ¿Son peligrosas ?
¡Sí y no !
Las purgas pueden ser extremadamente útiles y favorecer una limpieza rápida y eficaz.
Por otro lado, puede que no sea favorable purgarse con demasiada frecuencia sin una razón aparente. Una purga a veces puede ser irritante o agotadora.
Es adecuado elegir la purga adecuada: purga salina (sal de Epsom, cloromagnesio, magnesia), purga oleosa (aceite de ricino), a base de plantas (sen, acedera) o purga con agua y, a veces, una combinación de varias técnicas.
Cada situación merece ser estudiada y adaptada para ofrecer las mejores condiciones y respetar el organismo.
Estoy a favor de las purgas, ¡pero no siempre !
También me parece importante ser guiado por un profesional que conozca y haya experimentado en sí mismo las purgas y el ayuno. !
¿Quién puede hacer una cura de desintoxicación ?
¡Simplemente todo el mundo! Solo hay que adaptar los consejos y personalizar el tratamiento.
Los hombres y las mujeres pueden hacer una cura desintoxicante. Los jóvenes, los mayores, los activos que trabajan, los inactivos, los jubilados, los que viven en la ciudad, en un apartamento y los que viven en una casa en el campo, los que viajan en camión, los que están en Francia o en el extranjero. No hay ningún límite siempre y cuando se personalice el programa y se adapte según las posibilidades de cada uno, el temperamento, la vitalidad, la toxemia, la motivación, la higiene de vida y el día a día de cada persona.
Es por esta razón que no les propongo un programa de desintoxicación idéntico para todos. Al contrario, les ofrezco un acompañamiento personalizado con un programa individual que se ajuste a sus necesidades y posibilidades.
Soy una mujer, ¿hay adaptaciones que hacer ?
Las mujeres pueden hacer una cura de desintoxicación. Se podrá adaptar según las necesidades, el período y el estilo de vida de cada mujer.
Ciclos menstruales Vamos a incluir el ciclo menstrual en el programa de desintoxicación. De hecho, es posible adaptar la desintoxicación según el período del ciclo. A veces es posible seleccionar el período en el que se va a hacer ayuno intermitente, un ayuno hídrico o posicionar la purga según el ciclo menstrual.
Menopausia: Es completamente posible hacer una cura de primavera durante el período de perimenopausia o una vez que la menopausia se ha establecido. Los consejos serán adaptados.
Preconcepción: En cualquier temporada, se puede hacer una cura de desintoxicación en preparación para recibir un embarazo. La desintoxicación es muy recomendable antes de tener un bebé, si es posible para ambos padres.
Embarazo y lactancia: Es posible hacer una cura de desintoxicación, personalizando y adaptando los consejos según el término del embarazo, los síntomas, la edad del niño lactante y el número de tomas.
Ayuno en femenino: Tener en cuenta e integrar las especificidades femeninas en el acompañamiento del ayuno permite optimizar sus efectos al adaptar el ayuno según la fisiología y el ritmo de cada una.
Lo mismo para las purgas, las curas de desintoxicación, las preparaciones para el embarazo.
Le acompaño en todas estas situaciones particulares relacionadas con la salud natural de la mujer.
¿Se puede hacer un período de desintoxicación para niños y adolescentes?
Sí y no.
Niños: Por supuesto, no vamos a hacer un ayuno prolongado y purgas a un niño pequeño y saludable. ¡Pero es posible ofrecer consejos adaptados según las necesidades de los niños!
Se pueden utilizar especialmente los alimentos y las infusiones con plantas adecuadas para los pequeños. También se adaptará, dependiendo de si es solo una medida preventiva o si el niño tiene síntomas específicos (problemas de piel, eccema, asma, estreñimiento, alergias, problemas ORL, trastornos del comportamiento...). Siempre se utilizarán técnicas naturales adecuadas para los niños, respetando su fisiología y su gran sensibilidad en cuanto a la recuperación.
Adolescentes: En la adolescencia, se podrá ir un poco más lejos según el terreno del adolescente, su motivación y sus necesidades. Esto podrá ser muy útil en caso de acné, problemas de piel, problemas ORL, estrés, fatiga, falta de concentración, falta de claridad mental, falta de vitalidad…
La adolescencia es un período en el que el joven puede decidir poner las cosas en su lugar por sí mismo y los resultados pueden ser realmente impresionantes.
Dar a los niños la oportunidad de cuidarse de manera natural les proporcionará las bases para tener los reflejos adecuados cuando sean adultos.
Les acompaño a usted y a sus hijos a encontrar el plan ideal para nutrir, limpiar y regenerar.
Para resumir...
- Aprovechar la primavera para hacer una limpieza en su cuerpo
- Comenzar suavemente
- Acompañarse para personalizar el plan de desintoxicación.
- Cualquiera puede hacer una desintoxicación, siempre y cuando adapte los consejos.
