Ayunar en femenino por Fanny Naturo

El ayuno es un método simple y eficaz de regeneración y limpieza del organismo.

Es una práctica ancestral utilizada desde siempre por los humanos y los animales en caso de enfermedad o lesión, que permite activar las capacidades de auto-sanación.

Ayuno, desintoxicación y regeneración

El ayuno consiste en poner el organismo y, en particular, el sistema digestivo en reposo mediante la privación de alimentos. Se trata simplemente de no comer generalmente durante un período de unos pocos días.

La digestión utiliza muchaEnergía, entonces cuando dejamos de comer, ahorramos energía y el organismo naturalmente redirige esa energía hacia otras funciones, especialmente la limpieza interna del cuerpo.

Es un proceso natural que se activa solo de manera automática, pero que conviene acompañar para beneficiarse plenamente de todas sus ventajas.

Existen varios tipos de ayuno (ayuno intermitente, ayuno hídrico, ayuno seco, ayuno prolongado) y es importante no embarcarse en esta aventura sin una preparación previa y sin información.

Como con todo, es realmente primordial personalizar y adaptar el tipo de ayuno, la duración, la preparación y la recuperación según su temperamento, su vitalidad, pero también según su situación actual a nivel físico, fisiológico, emocional.

Acompáñese y obtenga información para vivir una experiencia positiva y eficaz.

Bien enmarcado para optimizar sus efectos

El ayuno idealmente siempre debería estar bien preparado y supervisado.

Es importante preparar el organismo para esta restricción alimentaria mediante una preparación, que se llama una "reducción alimentaria". Esto consiste en retirar progresivamente ciertos alimentos para que el cuerpo se prepare de manera suave (generalmente se retiran los alimentos industriales si aún se consumen, las proteínas animales, los cereales, etc.).

Esta fase de preparación deberá adaptarse según su alimentación inicial, su temperamento, su estado de salud y, por supuesto, su vitalidad. Puede realizarse en un período que va desde unos pocos días hasta unas pocas semanas, según sus necesidades y posibilidades.

Pero sobre todo, el ayuno debe ser seguido de una fase que se llama la «reanudación alimentaria».

Es la fase más importante. Se trata de retomar lentamente comiendo alimentos saludables en cantidades adecuadas de manera suave y progresiva.

Esta es la fase más difícil porque las tentaciones pueden ser grandes, especialmente si uno está solo y no tiene compañía. El apoyo emocional, en ese momento, hace una enorme diferencia. Será realmente importante tener ideas concretas y prácticas para implementar una alimentación llena de vitalidad con el fin de preservar e incluso prolongar los beneficios del ayuno. Adoptar buenos hábitos alimenticios no solo permite mantener los beneficios obtenidos, sino también fomentar un estilo de vida saludable a largo plazo.

L'alimentación viva será, por supuesto, muy adecuada para esta fase de reanudación alimentaria: frutas y verduras crudas en cantidades razonables.

El ayuno y el sistema inmunológico

En un momento en el que se habla constantemente del sistema inmunológico, que se ve afectado en la sociedad actual por una alimentación inadecuada, un ritmo de vida intenso y el estrés ambiental, el ayuno es una solución maravillosa para cuidar de la salud de manera preventiva.

El ayuno permite una limpieza profunda del organismo al activar y optimizar el funcionamiento del sistema inmunológico.

Al adaptar el protocolo de ayuno a su situación personal, se puede enfocar en la limpieza y ofrecer una verdadera oportunidad de regeneración en varios niveles: físico al limpiar el organismo y fortalecer su inmunidad, emocional al ofrecer una claridad mental increíble.

El ayuno en femenino

Como mujer, a menudo nos preguntamos si el ayuno es adecuado para nosotras.

¡La respuesta es Sí! El ayuno es adecuado para las mujeres y será muy útil para regenerarse en profundidad. Bien acompañada, se puede ayunar a casi cualquier edad, adaptando el protocolo a cada una.

Las condiciones deberán personalizarse según su período de vida: el ayuno será muy útil justo antes de una embarazo en período de preconcepción. También se podrá ayunar después de haber tenido hijos, una vez que los niños hayan sido destetados y se haya recuperado suficiente energía y vitalidad. El ayuno, cuando está bien supervisado, puede ofrecer numerosos beneficios para la salud de las mujeres, incluyendo una mejora del metabolismo, una mejor gestión del peso y una desintoxicación eficaz. Sin embargo, es esencial tener en cuenta las necesidades específicas de cada mujer para garantizar que el ayuno sea una práctica segura y beneficiosa.

El ayuno también es muy recomendable en la fase de premenopausia o postmenopausia.

Para las mujeres con menstruación, también se podrán adaptar las condiciones del ayuno en función de su fase menstrual.

Es importante tener en cuenta todos estos elementos para que el ayuno sea lo más eficaz y cómodo posible.

Esto permite una personalización y una adaptación completa a su situación específica.

Las emociones y el ayuno

El ayuno requiere un esfuerzo y puede representar un verdadero desafío psicológico para muchos de nosotros. !

¡Dejar de comer, qué idea!

Pero una vez que hayas ayunado estando bien acompañado y hayas experimentado los efectos profundos que esto puede generar, tendrás la herramienta de salud más poderosa para tender hacia la autonomía en materia de salud.

Es un camino que les invito a explorar con suavidad, con mucho respeto por ustedes mismos y, sobre todo, en un entorno agradable, con consejos personalizados.

El ayuno es la limpieza y la regeneración profunda del cuerpo físico...
¡Pero no solo eso !

Se habla menos de ello, pero los efectos también pueden ser increíbles a nivel psico-emocional.

El organismo físico, al estar liberado de toxinas y aliviado del trabajo digestivo, es común que experimente una gran claridad mental y emocional.

El ayuno no va a resolver todos tus problemas, por supuesto, pero podría permitirte ver más claro para tomar buenas decisiones.

Ayunar en un entorno natural y bien acompañado permite reconectarse con los elementos naturales y, por lo tanto, con su propia naturaleza interior. ¡Es más fácil ayunar en grupo en un entorno natural que solo en su apartamento en la ciudad !

Es más cómodo estar acompañado y tranquilizado en cada etapa del ayuno por un profesional, especializado y experimentado que sepa guiarte.

Para empezar

Para empezar solo, es más sencillo y accesible experimentar el ayuno intermitente eliminando el desayuno o la cena.

Si uno está en plena salud, también puede probar el ayuno corto de un día o la monodieta.

Consulte a un asesor para obtener las llaves correctas, comenzar de manera segura y vivir una experiencia agradable.

Para resumir...

Infórmate y experimenta el ayuno de manera supervisada y acompañada para empezar. ¡Es una herramienta poderosa para la salud !

Ofrezca una pausa a su organismo para una profunda regeneración. Elija un entorno natural y relajante para ampliar los beneficios físicos a los beneficios psicoemocionales.

Te acompaño durante etapas de ayuno personalizadas y de alimentación vital y a través de consultas individuales.