La renovación primaveral por Fanny Naturo

LA PRIMAVERA

La primavera es la estación de la renovación, la estación de la eclosión, del despertar a la vida...

En naturopatía, es un período favorable para diferentes curas de limpieza con el fin de eliminar las toxinas, fortalecer el organismo, regenerar el organismo, pero también simplemente una estación ideal para cambiar algunos hábitos.

La estación primaveral llega progresivamente y se mezcla suavemente con el final del invierno.
Según las regiones y según la sensibilidad de cada uno, se puede sentir esta energía primaveral desde el mes de febrero hasta el mes de junio.

Como muchas personas, soy muy sensible a la energía de la primavera y ¡es realmente una estación que me encanta!
Cuando uno tiene la suerte de vivir en contacto con la naturaleza, qué alegría despertarse con el canto matutino de los pájaros, la mezcla de la humedad del rocío matutino y el sol que se eleva en el cielo...
Los brotes, las flores, el verdor que se despierta y nos encanta.

Cambio de ritmo...

Después del invierno, donde normalmente hemos ralentizado el ritmo, privilegiando actividades más interiores y más tranquilas, la primavera anuncia la renovación, el impulso hacia el exterior, las siembras, plantaciones y otros trabajos del jardín y con todo ello un aumento de vitalidad que se produce normalmente.

Desafortunadamente hoy en día, la sociedad nos impone un ritmo lineal todo el año: metro, trabajo, cama.
A veces es difícil distinguir este ritmo cíclico de las estaciones. Pero es evidente que, aunque mantengamos los mismos horarios de trabajo, la energía no es la misma, la relación día/noche influye en nuestro sistema endocrino y en todo nuestro organismo, así como en la vitalidad que de ello se deriva.

La temperatura también varía, aunque, una vez más, la modernidad ciertamente nos ha desconectado de estas sensaciones, dejando de lado el fuego que crepita por la calefacción central...

Limpieza de primavera...

La primavera también marca un período bastante favorable para el cambio, la transición, el establecimiento de nuevas rutinas para cuidarse y cuidar su salud.
Es la temporada ideal para hacer una gran limpieza en la casa con la famosa "limpieza de primavera" y tender hacia una mayor simplicidad.
Pero también es el momento adecuado para hacer la "limpieza de primavera" interna y tomarse un tiempo para la desintoxicación del organismo, para limpiar su cuerpo.

Aunque es cierto que nuestra estacionalidad está menos marcada y que la desintoxicación se puede hacer en cualquier momento del año si es necesario, les animo encarecidamente a aprovechar la oportunidad de la primavera para cuidarse de manera global y holística.

La limpieza será más o menos profunda según su temperamento, vitalidad y disponibilidad.
La primavera invita al renacimiento y a los nuevos comienzos, aprovechen esta energía para cambiar algunos elementos de su vida cotidiana y cuidar su salud.

La desintoxicación de primavera, como todo, idealmente debe ser personalizada y adaptada.
No hay una cura idéntica y estandarizada para todos, sino que se busca un plan individual con un naturópata que les acompañará encontrando los elementos que les convengan.
No les propongo tomar cápsulas milagrosas y otros polvos mágicos en primavera para limpiar el hígado y soportar una alimentación transformada todo el año.
Les propongo tender hacia una mejor salud todo el año y acompañar su organismo con un plan adaptado a la temporada primaveral, a su energía, a sus necesidades.

Por supuesto, se pueden utilizar infusiones, aceites esenciales, hidrolatos y otros para acompañar esta limpieza y regeneración interna.
Pequeño consejo : piensen en colocar una bolsa de agua caliente sobre su hígado por la noche. Esto permite apoyar las funciones hepáticas suavemente y ayuda a conciliar el sueño.

Añadir vitalidad en el plato...

La primavera invita al verdor.
El color asociado a la primavera es el verde y es fácil notar que la naturaleza, al despertar, nos trae todos esos matices de verde con los brotes jóvenes, los capullos, las ortigas, el diente de león, la malva, el llantén, el ajo de oso...
Es la ocasión para tomar o retomar buenos hábitos integrando muchas frutas y verduras en la alimentación.
Recuerda tener siempre frutas frescas o secas contigo, haz ensaladas copiosas con lechuga, rúcula, canónigos, verdolaga, berro, hierbas aromáticas...
Da una vuelta por el mercado y elige las frutas y verduras que más te llamen para hacer platos hermosos, coloridos y llenos de vitalidad.
Bebe jugos de vegetales, añade semillas germinadas y sobre todo mucha alegría en tus comidas!

En oriente...

En la medicina tradicional china, la primavera es la temporada del Hígado, por lo que es un buen momento para apoyar este órgano tan esencial e importante en muchas funciones de nuestro cuerpo.
Por supuesto, no se trata solo de desintoxicación sino también de regeneración y apoyo hepático. ¡No hagas una limpieza intensiva si el organismo no está listo!

Una limpieza del hígado se prepara y se acompaña.

También se puede apoyar el hígado enfrentando la ira. Esta emoción está asociada al hígado y puede ser interesante tomar conciencia de este vínculo entre el cuerpo físico y las emociones.
¡Aprender a tomar distancia y centrarse en lo esencial puede resultar a veces muy útil!

También podemos mirar hacia la India y utilizar algunas prácticas ayurvédicas:
- las posturas de yoga y las técnicas de respiración, por supuesto
- las prácticas de limpieza corporal como el lavado nasal con agua tibia o el enjuague bucal con aceite

Pausa primaveral...

Lo ideal sería también tomarse un tiempo para usted, hacer una pausa para tomar distancia de la vida cotidiana y ofrecerse un momento de reconexión con uno mismo.
Según sus disponibilidades, su contexto de vida, tómese unas horas o unos días para dedicarse a usted mismo.
Puede ser la ocasión de pasar tiempo en la naturaleza, de dar paseos, por supuesto de jardinería pero también de ofrecerse un masaje o una sesión de hammam.
La primavera trae la energía del movimiento, también es el momento de moverse: retome una actividad física que le convenga y que pueda mantener. Haga yoga, paseos, jardinería, acostúmbrese a hacer todo o parte de sus trayectos a pie o en bicicleta, ¡láncese un desafío!
Es importante vivir la vida y encontrar cosas que nos traigan alegría en nuestro día a día.

Tomarse el tiempo para cuidarse es esencial, no se puede cuidar bien de los demás si no se cuida de uno mismo. La caridad bien entendida empieza por uno mismo, así que piense en dar el ejemplo y en escuchar sus propias necesidades (¡especialmente si tiene hijos!)
No siempre es fácil hacer algo por uno mismo, pero es realmente importante tomarse de vez en cuando un momento de distancia para verificar que estamos en el camino correcto, que hacemos lo que nos conviene.

¿Por qué no celebrar la energía de la primavera y de la Naturaleza con una fiesta consciente en familia o entre amigos con una comida de frutas y verduras, un paseo en la naturaleza, un encuentro en la playa o en el bosque, una fogata?

También se puede hacer un ritual femenino poniendo intenciones, recogiendo bonitas flores silvestres, compartiendo un momento con uno mismo o con algunas amigas íntimas.

Hacer algo por uno mismo simplemente...

En resumen...

- La primavera nos invita a poner las cosas en movimiento, ¡a cuidar de nuestra salud!
- Re - toma buenos hábitos
- Añade vida a tu plato
- Tómate tiempo para ti
- Pasea, haz jardinería, retoma una actividad física, haz yoga, respiración
- Déjate acompañar para hacer una limpieza de primavera adaptada a tu situación personal actual: ajustes alimentarios, purga, monodieta, ayuno, elección de plantas adecuadas...
- ¡y disfruta de la vida!

Te acompaño en consultas individuales para tomar este tiempo de reflexión y cuidar de tu salud de manera global y holística.