Los tratamientos naturales para aliviar la menopausia

¡Hoy en día se habla de la menopausia como si se tratara de una enfermedad !
Se trata en realidad de un pasaje ,de una etapa, que se extiende durante varios años y trae, poco a poco, cambios hormonales.
Estos cambios en la actividad hormonal llevan al cuerpo de la mujer, entre otras cosas, a que ya no sea fértil.
Existe un fenómeno similar en los hombres, y se llama andropausia.

Es posible vivir una menopausia sin síntomas desagradables, manteniéndose en plena salud y disfrutando plenamente de esta etapa de la vida y período de transición.

¿Cuáles son los diferentes tipos/etapas de la menopausia ?

Tout comme laAl igual que la pubertad En los adolescentes, que se desarrolla en varias etapas de manera progresiva, la menopausia se llevará a cabo de manera más o menos discreta en varias etapas.

La pre-menopausia : los cambios hormonales ocurren pero la mujer sigue teniendo menstruaciones.
Estas pueden cambiar gradualmente: ciclos que se vuelven cada vez más irregulares, menstruaciones muy abundantes, ausencia de menstruación en algunos ciclos, sofocos, etc.

Luego, durante la menopausia: se observa un cese de la menstruación y pueden surgir diversas consecuencias. La situación hormonal se estabiliza.

Las menstruaciones permiten al organismo evacuar ciertos residuos y toxinas, el cuerpo pierde entonces esa vía de escape y a veces utiliza diversas estrategias para compensar: la transpiración para evacuar las acideces, de ahí los famosos sofocos, por ejemplo.

Como cualquier etapa y cualquier cambio hormonal, la menopausia es un fenómeno completamente normal y natural . .
En este sentido, una mujer que llegara a la menopausia en perfecta salud, en completo equilibrio y en un estado de armonía general, no tendría o tendría pocos inconvenientes.

Las molestias relacionadas con la menopausia son el reflejo de un desequilibrio general y, por lo tanto, es conveniente trabajar en este desequilibrio global, en el terreno de cada persona para devolver la armonía y disminuir los inconvenientes relacionados con la menopausia.

¿Cuál es el mejor tratamiento natural para la menopausia ?

La mejor prevención y el mejor tratamiento natural para la menopausia es cuidar de tu terreno. Como siempre, tener un organismo armonioso y un estilo de vida equilibrado en general permitirá al cuerpo evitar o al menos limitar esos famosos inconvenientes y efectos secundarios del período de la menopausia.

Alimentación saludable, consumo regular de complementos alimenticios y remedios naturales (alimentos ricos en oligoelementos, plantas adaptógenas, infusiones, aceites esenciales...), ejercicios con fortalecimiento muscular, actividad deportiva, respiración, sueño, descanso, digestión, eliminación... todo esto tendrá efectos beneficiosos y permitirá que la mujer pueda vivir una menopausia serena.
El acompañamiento psicoemocional también es esencial.

La imagen de la mujer ideal en Occidente es una mujer joven, activa que no parecería envejecer. !
Las mujeres en las películas o series de televisión rara vez superan los cincuenta años y siempre tienen un aspecto radiante, ¡no tienen arrugas ni canas !
Se oculta a la mujer de más de 50 años, mientras que el hombre tiene una imagen más positiva en este período de su vida. ¡Él disfruta de un tiempo mediático más favorable durante algunos años más !

Las mujeres que son madres, a menudo llegan a esta etapa en el momento en que sus hijos "abandonan el nido".
Ellas, que generalmente han dedicado más tiempo a sus hijos, se ven más afectadas que los padres cuando los hijos se van.
Se puede decir que una cierta parte de ella pierde su misión y si no han anticipado esto, la vida de las mujeres menopáusicas puede ser un período difícil e intenso a nivel emocional.

Mantener una vida activa, hacer cosas que nos gustan, socializar, moverse, hacer actividad física, comer bien, dormir bien... todo esto contribuirá al buen equilibrio de la mujer menopáusica en esta etapa estratégica de su vida.

Ella se convierte poco a poco en una mujer sabia, una mujer que tiene experiencia y que, por lo tanto, puede transmitir esa experiencia.

Así es como se veía a las personas mayores en las sociedades tradicionales, como sabios que tienen conocimientos y experiencia.

También es útil saber reconocer su ciclicidad a pesar del cese definitivo de la menstruación.

Muchas mujeres no han tenido la oportunidad de conocer el poder de sus ciclos durante su vida fértil.

Pero nunca es demasiado tarde, y es muy interesante aprender a identificar sus propios ritmos para adaptar su vida y sus actividades a su energía y vibración individual.

¿Qué tratamiento natural para retrasar la menopausia ?

Al igual que el resto, la mejor prevención es cuidar de nuestro entorno y nuestro estilo de vida.

Se trata de buscar un equilibrio holístico que incluya la armonía del cuerpo y la armonía del ser.

- Cuidar de su organismo Bien sûr, por favor proporciona el texto en francés que deseas traducir al español.
Comer bien, moverse, respirar, estar en movimiento, aumentar suavemente sus capacidades de adaptación sin poner al organismo en sufrimiento, respetarse, escucharse, hacerse bien.

- Cuidar de sus emociones Bien sûr, por favor proporciona el texto en francés que deseas traducir al español.
Acoger las olas de emociones que nos atraviesan cada día, abrazarlas y tal vez a veces intentar comprenderlas.

- Cuidar de su energía Bien sûr, por favor proporciona el texto en francés que deseas traducir al español.

Ir a la naturaleza, rodearse de personas cuya vibración resuene con la nuestra, liberarse de las cosas que "pesan" sobre nuestra energía, sentirse en sintonía con nuestra alma, nuestra razón de ser.

¿Contra qué síntomas de la menopausia luchar con tratamientos naturales ?

En primer lugar, recordemos que en la salud natural y en el ámbito de las medicinas alternativas, ¡no vamos a luchar contra los síntomas !
Esto no es una guerra, vamos a intentar equilibrar y armonizar el cuerpo.
Siempre estamos buscando los causas profundas y por lo tanto nos encargamos del terreno para tratar los síntomas de la menopausia.
Estos síntomas pueden aparecer o no: algunas mujeres tienen muchos síntomas y dificultades durante el período de premenopausia y el período de menopausia, mientras que otras no tienen ningún síntoma ni molestia y viven este período con serenidad.
No es una fatalidad. Si el cuerpo manifiesta perturbaciones, es un mensaje.

Nos corresponde a nosotros aprender a comprender y descifrar estos mensajes y las alertas de nuestro cuerpo.

Los síntomas molestos pueden ser variados:
- sofocos, síntomas vasomotores
- fatiga física, fatiga mental
- aumento de peso
- sequedad de la piel y sequedad vaginal
- bajón anímico, períodos de depresión o de tristeza
- falta de entusiasmo, de vitalidad, disminución de la libido, caída hormonal
- aumento de peso, pérdida de peso, variación de peso

- desmineralización ósea, riesgo de osteoporosis, riesgo de fractura ósea, disminución de la densidad ósea

- trastornos de los ciclos menstruales en la premenopausia: menstruaciones muy abundantes, dolores menstruales, menstruaciones irregulares, flujo irregular
- síndrome premenstrual: dolores musculares, dolores articulares, irritabilidad, trastornos del estado de ánimo
- trastornos del sueño, sudores nocturnos
- caída del cabello

La mejor manera de limitar estos síntomas en las mujeres menopáusicas será cuidarse de manera preventiva: tener una alimentación rica, realizar actividad física, dormir bien, ocuparse de sus emociones, limitar el estrés, ¡desarrollar la alegría de vivir !

La acupuntura y la menopausia: ¿Es eficaz ?

La acupuntura es interesante porque trabaja en profundidad sobre la circulación energética del organismo.

Como hemos visto, lo ideal es tener un enfoque preventiva y global.
Los enfoques sintomáticos, ya sean convencionales o alternativos, solo tienen como objetivo compensar los síntomas.
Por lo tanto, generalmente es poco duradero, aunque hay que admitir que a veces es eficaz a corto plazo.

En un acompañamiento holístico durante el período de la menopausia, las mujeres generalmente notan una mejora significativa de los síntomas principales en unas pocas semanas, a veces más tiempo.
Y si quedan cosas, utilizaremos otras técnicas para seguir aliviando a las mujeres y, sobre todo, buscar un Equilibrio completo que trae alegría de vivir, vitalidad para estar plena y hacer todas las cosas que les gustan.

La menopausia podría ser una liberación ! !
No más problemas de anticoncepción, los niños crecen, se recupera tiempo para uno mismo, se pueden hacer las cosas que siempre se han querido hacer... con la condición de estar en buena salud y tener vitalidad, energía y ánimo.

La mayoría de las soluciones y tratamientos naturales intentan imitar un tratamiento farmacológico tratando de aportar plantas fito-Estrógenos por ejemplo. Pero una vez más nos encontramos con enfoques sintomáticos donde se intenta luchar contra los cambios naturales del cuerpo y borrar los efectos secundarios del período de la menopausia en lugar de tratarlos en profundidad.

Los remedios naturales como las plantas, las infusiones, los hidrolatos, ciertos ejercicios pueden aliviar algunos síntomas y ayudar a restablecer un equilibrio hormonal.

Podemos utilizarlos como complemento de un tratamiento de fondo y de una opinión médica para aliviar las molestias.

Enfoque en algunos tratamientos naturales que a menudo se recomiendan:

- Las plantas : Creo que las plantas son aliadas a menudo muy útiles. Las recomiendo con gusto durante el período de la menopausia, pero siempre de manera global y no sintomática.
Prefiero las infusiones y las plantas enteras y naturales a los extractos. ¡Lejos de mí los polvos mágicos! No crean que dos cápsulas milagrosas al día van a resolver sus problemas.
¡Toma el control, busca acompañamiento para encontrar, recuperar o mantener el equilibrio completo !
Los tratamientos naturales siempre deben ser personalizados y adaptados a su constitución.
No todas las mujeres necesitan tomar salvia, por ejemplo.

- La acupuntura : una vez más, la acupuntura, la homeopatía, la medicina tradicional china, el ayurveda, al igual que la naturopatía, aplicadas de manera general, me parecen enfoques muy buenos, especialmente cuando buscan equilibrar el terreno.
Desafortunadamente, una vez más, es con demasiada frecuencia un enfoque sintomático.

- El enfoque ayurvédico y chino : es otra forma de abordar la salud. Tomemos el ejemplo de los sofocos. En ayurveda y en medicina tradicional china, se considera que habrá un exceso de Fuego / Pita y agua / Kapha. Por lo tanto, se podrán utilizar técnicas que aporten frescura y sequedad, como las plantas con efectos desecantes y refrescantes.

- El ayuno : limpiar su organismo, regenerarlo me parece completamente útil siempre y cuando se ayune en un entorno adecuado y se esté bien acompañado, especialmente para los primeros ayunos.
Con demasiada frecuencia recibo llamadas de personas angustiadas que han ayunado en grupo pero se sienten completamente perdidas al regresar a casa.
Por supuesto, limpiar el organismo, aliviarlo de sobrecargas y toxinas generalmente permite al cuerpo recuperar un mejor equilibrio global.
Una vez más, será necesario verificar primero que el organismo sea capaz de abstenerse de comida sin dificultad. Será esencial hacer una buena preparación, tomarse su tiempo y acompañar al cuerpo para que la desintoxicación sea cómoda y útil.

- La desintoxicación Bien sûr, je suis prêt à vous aider. Veuillez fournir le texte que vous souhaitez traduire du français vers l'espagnol. También se puede hacer un período de desintoxicación sin necesariamente ayunar.

Unos días de alimentación viva, una dieta diferente, una monodieta, una cura de jugos, etc... existen muchas formas de darle un descanso al cuerpo.
Es realmente útil estar acompañado para determinar las prioridades, la forma de proceder y adaptar la desintoxicación según los efectos y los síntomas que se sientan.

Organizo retiros de ayuno y retiros de desintoxicación, vitalidad, crudos en primavera y otoño, en plena naturaleza. Son retiros personalizados donde cada uno se prepara antes de venir. Sinceridad, autenticidad para momentos de compartir y descansar con total seguridad.

Para resumir Bien sûr, por favor proporciona el texto en francés que deseas traducir al español.

- Cuídese de manera preventiva : beba agua de calidad, coma alimentos saludables, frescos y llenos de vitalidad, tenga una actividad física regular, muévase, rodéese de personas positivas, salga, conozca gente, haga actividades que le gusten, que le aporten efectos positivos, alegría, disfrute, conéctese con la naturaleza, vuelva a lo esencial, a la simplicidad.

- Limpiar su organismo regularmente para un mejor equilibrio global, para favorecer un buen funcionamiento hepático, hormonal, digestivo, urinario

- Anticipar este período Bien sûr, je suis prêt à vous aider. Veuillez fournir le texte que vous souhaitez traduire du français vers l'espagnol. despacio las actividades estresantes, el trabajo, tómate un tiempo para relajarte y acoger tus emociones

- Déjese acompañar por un naturópata o un profesional en medicinas alternativas que te ayudará a tomar perspectiva, a elegir las soluciones y los tratamientos naturales que te correspondan.

- Ten confianza en ti, en la naturaleza, en la vida y ofrécete las mejores condiciones para vivir con plena salud, feliz y llena de vitalidad !

Te acompaño durante consultas individuales y talleres, en este camino hacia la plena salud y el equilibrio.