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Avez-vous déjà entendu parler de la chlorella ? Similaire à la spiruline, la chlorelle est connue pour ses innombrables atouts médicinaux et alimentaires. Elle est extrêmement riche en protéines (+ de 55%), en vitamines et en sels minéraux, et possède des atouts uniques comme algue chélatrice facilitant l'élimination douce des métaux lourds.
Les vertus nutritionnelles de la chlorelle lui permettraient de combattre les maladies cardiovasculaires, et c'est aussi une algue qui peut être utilisée dans des circonstances de malnutrition. Très prometteuse, la chlorelle est utilisée pour maîtriser le taux de cholestérol. Voyons ensemble tous les détails !
Qu'est-ce que la chlorelle ?
De son nom scientifique Chlorella vulgaris, la chlorelle est une microalgue verte monocellulaire des eaux douces, découverte en 1890 par le biologiste hollandais Martin Beyerinck. Elle est donc riche en chlorophylle, sans iode, avec une très faible teneur en sodium. L'appellation Chlorella vient du mot grec « chloros » (vert) et du mot latin « ella » (petit). Elle mesure entre 2 à 4 micromètres de diamètre. Utilisé en Orient depuis des générations, particulièrement le Japon, ce produit est très réputé partout dans le monde. Toutefois en Europe, cette algue verte unicellulaire est moins réputée ou populaire que sa sœur la spiruline.
Il existe 30 catégories distinctes de chlorelle. Mais les deux espèces les plus exploitées sont la Chlorella pyrenoidosa et la Chlorella vulgaris. Cette algue microscopique dispose d'une paroi cellulaire résistante, c'est pour cette raison que notre chlorelle Biovie a été préparée spécifiquement avec paroi cellulaire ouverte afin de profiter au mieux de ses bienfaits.
La chlorelle est aussi riche en oligoéléments, à savoir : le potassium, le sélénium, le zinc, le fer, le phosphore, le calcium, le magnésium et le manganèse. Ces oligoéléments jouent un rôle crucial dans de nombreux mécanismes biologiques et contribuent à maintenir notre santé globale.
De plus, la chlorelle contient un facteur de croissance (CGF), qui est un complexe unique de nutriments et d'acides nucléiques qui favorise la régénération cellulaire, soutient le système immunitaire et stimule une croissance saine, en faisant un allié précieux pour le bien-être global.
Quelle est la composition de la chlorelle ?
La chlorelle est considérée comme un superaliment aux innombrables mérites. Elle renferme deux fois plus de protéines que la viande de bœuf, soit 55 g pour 100 g. Sa haute teneur en lutéine et en magnésium est extrêmement bénéfique à la performance corporelle.
Par ailleurs, la chlorelle contient des oligo-éléments considérables comme la vitamine B12, B1, B6, la vitamine E et aussi les Oméga 3.
Quels sont les bienfaits de la chlorelle ?
Cette algue verte microscopique possède beaucoup d'effets bénéfiques pour le corps humain :
La chlorelle : un allié naturel pour éliminer les métaux lourds
La chlorelle est particulièrement connue pour ses fonctions chélatrices. Elle va « capter » comme une éponge les métaux lourds, on dit qu'elle les chélate et permet à l'organisme de s'en débarrasser facilement. Elle est ainsi souvent proposée en accompagnement de dépose d'amalgames dentaires au mercure, en cas de sevrage tabagique, d'exposition accidentelle à des polluants chimiques, etc.
Un puissant détoxifiant naturel
La chlorelle est reconnue pour ses propriétés de détoxification exceptionnelles, agissant comme un puissant nettoyant naturel pour le corps. En raison de sa forte teneur en chlorophylle, elle aide à éliminer les toxines et les métaux lourds accumulés dans l'organisme. Cette algue détoxifiante soutient également le foie, principal organe de détoxification, en facilitant l'élimination des substances nocives. De plus, elle favorise la régénération cellulaire grâce à ses propriétés antioxydantes, contribuant ainsi à un nettoyage en profondeur. Consommée régulièrement, la chlorelle peut être un allié précieux pour purifier l'organisme et renforcer le système immunitaire, tout en apportant un véritable bien-être général.
Un allié pour renforcer le système immunitaire
La chlorelle est un super-aliment puissant qui joue un rôle clé dans le renforcement du système immunitaire grâce à ses nombreux bienfaits :
- Riche en antioxydants : La chlorelle contient une grande quantité de chlorophylle et de vitamine C, des antioxydants qui aident à neutraliser les radicaux libres, réduisant ainsi le stress oxydatif et soutenant la fonction immunitaire.
- Stimule la production de globules blancs et rouges : Les études montrent que la chlorelle peut augmenter le nombre de globules blancs, essentiels pour la défense de l'organisme contre les infections et les maladies. Elle contribue également à soutenir la production de globules rouges, indispensables au transport de l’oxygène dans le corps, favorisant ainsi une meilleure énergie et une bonne santé globale. De plus, sa richesse en nutriments tels que le fer, la vitamine B12 et l'acide folique joue un rôle clé dans la division cellulaire, un processus essentiel pour la formation des globules rouges et le renouvellement des tissus de l’organisme.
- Renforce les barrières naturelles du corps : Elle aide à maintenir l'intégrité de la flore intestinale, qui joue un rôle crucial dans la réponse immunitaire, en favorisant un environnement intestinal sain.
- Détient des propriétés antivirales et antibactériennes : Des recherches ont démontré que la chlorelle possède des propriétés antivirales et antibactériennes qui aident à lutter contre les infections courantes et à renforcer la résistance du corps face aux agents pathogènes.
- Effet détoxifiant : En aidant à éliminer les toxines du corps grace à sa concentration en chlorophylle, la chlorelle réduit la charge toxique qui pourrait affaiblir le système immunitaire, permettant ainsi à celui-ci de fonctionner plus efficacement.
Ainsi, intégrer la chlorelle dans son alimentation peut être une stratégie naturelle pour renforcer la réponse immunitaire et maintenir une bonne santé globale.
Amélioration de l’énergie et de la vitalité
La chlorelle est un super-aliment reconnu pour ses capacités à booster l'énergie et la vitalité. Grâce à sa richesse en nutriments essentiels, notamment en vitamines B, en minéraux, et en acides aminés, elle joue un rôle clé dans la production d'énergie au niveau cellulaire. Elle aide à optimiser le métabolisme et à maintenir un bon fonctionnement des systèmes nerveux et musculaire, réduisant ainsi la fatigue. En outre, ses propriétés détoxifiantes contribuent à éliminer les toxines accumulées dans l'organisme, ce qui permet une meilleure assimilation des nutriments et une énergie plus durable.
Introduire la chlorelle dans une alimentation variée peut ainsi améliorer la résistance à l'effort, augmenter la clarté mentale et favoriser une sensation générale de bien-être.
Un soutien pour la digestion et la flore intestinale
La chlorelle offre de nombreux bienfaits pour améliorer la santé digestive :
- Stimule la production d'enzymes digestives : Ses nutriments favorisent une digestion plus efficace en soutenant les organes tels que le foie et le pancréas.
- Riche en fibres : Ces fibres insolubles contribuent à une meilleure régularité intestinale et favorisent l’élimination des déchets.
- Favorise l'équilibre de la flore intestinale : En agissant comme un prébiotique, elle nourrit les bonnes bactéries, aidant ainsi à maintenir un microbiote intestinal sain.
- Soulage les inconforts digestifs : Son effet détoxifiant peut réduire les ballonnements, les gaz et d'autres désagréments liés à une digestion difficile.
- Soutient la réparation de la muqueuse intestinale : Grâce à ses propriétés régénératrices, elle peut contribuer à protéger et à réparer les parois de l'intestin.
Idéale pour accompagner une alimentation équilibrée, la chlorelle aide à optimiser les fonctions digestives tout en promouvant une bonne santé intestinale.
La chlorelle : un atout pour protéger la santé oculaire
Elle contient énormément de lutéine. C'est un pigment essentiel qui se trouve naturellement dans l'œil. Consommer un supplément nutritionnel à base de lutéine limiterait la mort des cellules de la rétine et le stress oxydant rétinien.
Une peau plus saine et éclatante grâce à la chlorelle
La chlorelle est une véritable alliée pour la santé de la peau, grâce à ses propriétés détoxifiantes, régénératrices et nutritives :
- Détoxification profonde : En aidant l’organisme à éliminer les toxines, elle agit indirectement sur l’apparence de la peau, réduisant ainsi les imperfections comme les boutons ou les rougeurs.
- Riche en antioxydants : Contenant de la chlorophylle, de la vitamine E et des caroténoïdes, elle combat le stress oxydatif responsable du vieillissement cutané prématuré.
- Stimulation de la production de collagène : Sa teneur en vitamine C et en acides aminés soutient la synthèse de collagène, essentiel pour une peau ferme et élastique.
- Hydratation et régénération : Les nutriments présents dans la chlorelle, tels que les acides gras essentiels, aident à maintenir une peau bien hydratée et favorisent la réparation des tissus cutanés endommagés.
- Effet purifiant : La chlorelle peut aussi être utilisée en masque facial pour nettoyer en profondeur et resserrer les pores.
Que ce soit en complément alimentaire ou en application externe, la chlorelle aide à retrouver une peau lumineuse, en bonne santé et naturellement éclatante.
C'est à noter, la chlorelle constitue un cosmétique naturel hors pair. Elle peut ainsi s'utiliser sur le visage comme un masque anti-ride, en accompagnement d'une crème ou d'une huile végétale. Cela facilitera le renouvellement des cellules épidermiques. Ses propriétés détoxifiantes permettent de purifier et d'oxygéner soigneusement la peau.
Comment choisir sa chlorelle ?
Il est essentiel de choisir une chlorelle de qualité biologique à paroi cellulaire ouverte afin de profiter de toutes ses propriétés. Effectivement, vous devrez toujours privilégier un produit provenant de l'aquaculture bio, comme la chlorelle que nous proposons. De plus, la chlorelle est une alternative végétale idéale au produit d'origine animale pour les régimes végétariens ou végétaliens. Il est important de noter que ce superaliment doit s'alimenter de la lumière du jour pour produire sa chlorophylle et doit donc être idéalement exposé à la lumière du soleil.
Comment consommer la chlorelle ?
La chlorelle en poudre peut s’intégrer facilement dans votre alimentation quotidienne à travers diverses préparations. Vous pouvez avaler la chlorelle avec un grand verre de jus de fruits ou d'eau (environ 23 cl). Il suffit de la consommer 1 à 3 fois par jour, ou sous forme de gélule pour plus de praticité.
La chlorelle en poudre peut se marier parfaitement à vos plats à travers diverses préparations. Tout comme la spiruline, la chlorelle a un goût assez marqué qui peut être désagréable pour certains. Ainsi, il est préconisé de l'ajouter à un yaourt ou un lait végétal, ou un smoothie afin d'en masquer le goût. Prenez quotidiennement 3 à 5 g de chlorelle en poudre, soit 1 cuillère à café. Pour une recette simplissime de smoothie réalisable toute l'année : mixer la poudre avec une banane et quelques fruits rouges surgelés.
Quelle est la différence entre la chlorelle et la spiruline ?
La spiruline & chlorella sont toutes les deux des algues d'eau douce, considérées comme des superaliments aux grandes valeurs. Ce sont deux algues extrêmement concentrées en vitamines. Les deux sœurs sont complémentaires et leurs divers bienfaits sont multipliés pour un régime de plusieurs mois.
En général, la chlorelle est plus souvent proposée en cure, ou en chélation. Quant à la spiruline, elle est davantage proposée au long cours, elle renferme 10% de protéines de plus que la chlorelle. Elle est également riche en zinc, vitamines K1, B1 et en fer.
Quelles sont les contre-indications et effets secondaires ?
Globalement, la chlorelle bio ne présente aucune contre-indication particulière. En revanche, elle n'est pas conseillée chez les femmes enceintes et allaitantes. En effet, les phénomènes de détox qu'elle engendre font que les métaux lourds chélatés peuvent passer par la lactation et le cordon ombilical avant d'être éliminés. Et si vous souffrez de néphropathie, vous devrez préalablement discuter avec votre médecin.
Cette microalgue est contre-indiquée chez les personnes allergiques à la famille des Oocystaceaes. Par ailleurs, la chlorelle peut avoir des effets indésirables chez des individus souffrant de problèmes dermatologiques, de la fatigue, de l'asthme et d'hypersensibilité à la lumière.
Conclusion
En conclusion, la chlorelle est une micro-algue aux multiples bienfaits pour la santé. Grâce à sa richesse en protéines complètes, chlorophylle, antioxydants et vitamines essentielles, elle soutient la détoxification de l'organisme, renforce le système immunitaire, et améliore la vitalité globale. Intégrer la chlorelle dans une alimentation normale peut également contribuer à réguler le cholestérol, favoriser une meilleure digestion et maintenir un équilibre acido-basique optimal. Que ce soit sous forme de poudre ou de comprimés, cette super-aliment s'intègre facilement à une routine quotidienne. Découvrez les bienfaits de la chlorelle pour booster votre bien-être de manière naturelle et durable !
FAQ sur les bienfaits de la chlorelle
Q1 : Quels sont les principaux bienfaits de la chlorelle pour la santé ?
R1 : La chlorelle est reconnue pour ses nombreux bienfaits. Elle aide à éliminer les toxines et les métaux lourds du corps grâce à ses propriétés détoxifiantes. En outre, elle soutient le système immunitaire en renforçant l'activité des cellules immunitaires grâce à sa composition en polysaccharides et bêta-glucanes. De plus, la chlorelle est connue pour son effet revitalisant, augmentant les niveaux d'énergie et améliorant le métabolisme cellulaire.
Q2 : La chlorelle est-elle utile pour les personnes ayant une alimentation déséquilibrée ?
R2 : Oui, la chlorelle est particulièrement bénéfique pour les personnes exposées à des environnements pollués ou ayant une alimentation riche en aliments transformés. Sa capacité à détoxifier et à soutenir la santé immunitaire est précieuse pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être général.
Q3 : Comment la chlorelle contribue-t-elle à la gestion de la fatigue ?
R3 : La chlorelle favorise la production d'ATP (adénosine triphosphate), qui est la principale source d'énergie pour les cellules. Cela peut aider à augmenter l'endurance physique et à mieux gérer la fatigue, rendant la chlorelle un complément intéressant pour ceux qui se sentent souvent fatigués.
Q4 : Quelle est la durée nécessaire pour ressentir les effets de la chlorelle ?
R4 : En général, les effets de la chlorelle commencent à se faire ressentir après 7 à 10 jours d'utilisation régulière. Pour obtenir des résultats optimaux, il est recommandé de suivre une cure de 3 à 8 semaines.
Q5 : Est-il nécessaire de consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure de chlorelle ?
R6 : Il est conseillé de consulter un médecin avant de débuter une cure de chlorelle, surtout pour les personnes ayant des conditions de santé spécifiques ou prenant d'autres médicaments. Chaque cas est unique, et un avis médical permet de s'assurer que la chlorelle est adaptée à vos besoins.
