Clorella

✳️ La clorella o chlorella è una microalga molto ricca di nutrienti. La sua composizione può variare in base alle condizioni di crescita e all'esposizione al sole, qui vi forniamo delle indicazioni generali per i principali nutrienti:

> Proteine: Molto ricca di proteine, contiene tra il 50-60% del suo peso secco sotto forma di proteine, il che è considerevole rispetto ad altri alimenti. Contiene tutti gli amminoacidi essenziali in forma biodisponibile, il che la rende una fonte completa di proteine.

> Vitamine: Fonte di vitamine, in particolare vitamina C, B6, B2, vitamina E che protegge l'organismo dai danni causati dai radicali liberi e il beta-carotene (precursore della vitamina A).

> Minerali: La clorella contiene una varietà di minerali essenziali per il corpo come il ferro, lo zinco, il magnesio, il calcio.

> Acidi grassi: Contiene circa il 10-20% di lipidi, tra cui acidi grassi essenziali, come l'acido alfa-linolenico (ALA) che è importante per la salute del cuore e dei vasi sanguigni.

> Clorofilla: La clorella è ricca di clorofilla (3260mg/100g) che ha proprietà antiossidanti e può aiutare a sostenere la disintossicazione dell'organismo. Questo pigmento dà alle piante il loro colore verde e svolge un ruolo cruciale nella fotosintesi.

> Antiossidanti: La clorella contiene antiossidanti, come la luteina e la zeaxantina, che possono proteggere l'organismo dai danni causati dai radicali liberi.

> Carboidrati: Circa il 20% del peso secco della clorella è composto da carboidrati.

✳️ Trova sul nostro canale YouTube un video che spiega più in dettaglio la sua origine e le sue virtù:

✳️ Per saperne di più su questa super alga, consulta anche il nostro articolo del blog: Quali sono i benefici della clorella?

> Si consiglia un consumo di 5 grammi al giorno, in cura o a lungo termine.

✳️ La clorella è un'alga unicellulare d'acqua dolce, che appartiene alla famiglia delle cloroficee. È considerata uno degli alimenti più ricchi di nutrienti, ed è per questo motivo che viene spesso utilizzata come integratore alimentare per i suoi numerosi benefici per la salute, eccone alcuni:

> Ricca di nutrienti: Ricca di proteine, fibre, vitamine (come la vitamina C, la vitamina B e il beta-carotene), minerali (come il ferro e il calcio) e acidi grassi essenziali. (Kulshreshtha et al., 2015).

> Possiede proprietà disintossicanti: Utilizzata per eliminare i metalli pesanti, le tossine e gli inquinanti dall'organismo (Uchikawa et al., 2011), supporta anche la funzione epatica e la digestione. È per questo che viene più spesso proposta.

> Rafforza il sistema immunitario: La clorella supporta il sistema immunitario, infatti uno studio specifico ha dimostrato che la clorella ha migliorato la risposta immunitaria in soggetti che consumavano clorella (Otsuki et al., 2013). Stimola la produzione di globuli bianchi che aiutano a combattere le infezioni e le malattie.

> Supporta la salute digestiva: Questa alga contiene fibre ed enzimi che possono aiutare a migliorare la digestione e alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS).

> Rafforza la salute cardiovascolare: Uno studio ha dimostrato che la clorella ha potuto ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna in soggetti affetti da ipertensione lieve a moderata, la clorella può quindi aiutare a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna. (Hidaka et al., 2011)

> Proprietà antinfiammatorie: Aiuta a ridurre l'infiammazione nell'organismo, alleviando così i dolori articolari e muscolari.

> Miglioramento della qualità della pelle: Alcune persone utilizzano la clorella come integratore alimentare per migliorare la qualità della pelle grazie al suo alto contenuto di antiossidanti. Può essere assunta per via interna, ma può anche essere utilizzata come componente in maschere per il viso, ad esempio. (Otsuki et al., 2013)

Fonti:
Hidaka, M., Okumura, M., Fujita, K., Ogikubo, T., Yamasaki, K., Isemura, M., & Nakano, T. (2011). The effects of Chorella on high-normal blood pressure and borderline hypertension in placebo-controlled double blind study. Clinical and experimental hypertension, 33(4), 257-263.
Kulshreshtha, A., Zacharia, A. J., Jarouliya, U., Bhadauriya, P., Prasad, G. B., & Bisen, P. S. (2008). Spirulina in health care management. Current pharmaceutical biotechnology, 9(5), 400-405.
Otsuki, T., Shimizu, K., Iemitsu, M., & Kono, I. (2013). Salivary secretory immunoglobulin A secretion increases after 4-weeks ingestion of chlorella-derived multicomponent supplement in humans: a randomized cross over study. Nutrition journal, 10(1), 1-7.
Hsu, S., et al. (2015). "Effects of the Intake of Undaria pinnatifida (Wakame) and its Sporophylls (Mekabu) on Postprandial Glucose and Insulin Metabolism". Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 8, 295–302. doi:10.2147/CCID.S86811.)

✳️ Per saperne di più su questa super alga, consulta anche il nostro articolo del blog: Quali sono i benefici della clorella?

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La clorella certificata biologica non presenta quasi mai effetti indesiderati. Tuttavia, poiché è un chelante di metalli pesanti, la rimessa in circolazione dei metalli pesanti prima della loro eliminazione dall'organismo può provocare diversi sintomi spiacevoli indiretti prima di un reale miglioramento del benessere.

✳️ Ecco alcuni potenziali e rari effetti indesiderati della clorella :

> Disturbi gastrointestinali : Uno degli effetti indesiderati più comuni della clorella sono i disturbi gastrointestinali. Questo può includere gonfiore, diarrea, nausea, dolori allo stomaco e gas.

> Reazione allergica : Alcune persone possono essere allergiche alla clorella e possono presentare sintomi come orticaria, difficoltà respiratorie o gonfiore del viso, delle labbra, della lingua o della gola.

> Sensibilità aumentata alla luce solare : Alcune persone che assumono clorella hanno segnalato una maggiore sensibilità alla luce solare. Questo può causare eruzioni cutanee o scottature che si verificano più rapidamente.

> Interazioni con i farmaci : La clorella può interagire con alcuni farmaci. Se stai pensando di assumere farmaci contemporaneamente alla clorella, è meglio consultare il tuo medico prima di iniziare a prendere la clorella.