Consegna rapida.png){kind=small}
Prezzi equi
Maldigestione, sensazione di pesantezza, o semplicemente voglia di disintossicarsi? Il tuo tratto digestivo ha bisogno di riposo per rigenerarsi. Fare qualche giorno di digiuno intermittente in modo regolare è senza dubbio di un'efficacia impeccabile per regolare l'organismo e rimettere i contatori a zero.
Facile da integrare nella vita quotidiana, il digiuno intermittente permette di avere una pratica di salute che non interferisce e non blocca il corso della tua vita.
Quali sono i benefici?
L'interruzione dell'apporto di cibo permette un riposo digestivo, durante il quale le cellule intestinali si rigenerano. Sapendo che una gran parte della nostra energia è dedicata alla digestione, digiunare permette al corpo di preservare la sua energia per rigenerarsi.
Il digiuno intermittente secco è, inoltre, una pratica eccellente da adottare per perdere peso senza frustrarsi con diete drastiche. Alternando tra periodi di digiuno e periodi di alimentazione equilibrata, il corpo attinge alle sue riserve di grasso e la regolazione del peso è molto più rapida. La digestione essendo ridotta a zero durante il digiuno intermittente secco, il riposo apportato al corpo si riflette sulla qualità del sonno che risulta migliorata.
Ultima cosa, ma non meno importante, il digiuno intermittente secco previene numerose malattie, in particolare il diabete regolando il livello di insulina. Diminuisce il rischio di incidenti cardiovascolari riducendo il livello di colesterolo cattivo e combatte il processo di invecchiamento del cervello.
Come digiunare correttamente?
È interessante digiunare secondo il metodo 16/8. La sera per permettere una notte rigenerante senza disturbi dovuti alla digestione o la mattina se vi è più facile iniziando a idratarvi e alimentarvi a partire dal pranzo. Il digiuno intermittente è più efficace quando è secco, cioè senza apporto di bevande di alcun tipo, poiché permette una disintossicazione più rapida.
Allora, cosa aspettate a digiunare? Le buone abitudini iniziano oggi!
Scarica il libretto gratuito di Justine Lamboley, la nostra collega naturopata e Heilpraktikerin di Jeûner à la Maison:
I 7 errori da non commettere quando si inizia il digiuno intermittente secco
