I trattamenti naturali per alleviare la menopausa

Oggi si parla della menopausa come se fosse una malattia !
Si tratta in realtà di un passaggio ,di una fase, che si estende su diversi anni e porta, poco a poco, cambiamenti ormonali.
Questi cambiamenti nell'attività ormonale portano il corpo della donna, tra le altre cose, al fatto che non sia più fertile.
Esiste un fenomeno simile negli uomini, e si chiama andropausa.

È possibile vivere la menopausa senza sintomi spiacevoli, rimanendo in piena salute e godendo appieno di questa fase della vita e periodo di transizione.

Quali sono i diversi tipi/stadi della menopausa ?

Tout comme la -> Proprio come la pubertà Negli adolescenti, che si sviluppa in più fasi, in modo progressivo, la menopausa avverrà più o meno discretamente in diverse tappe.

La pre-menopausa : i cambiamenti ormonali avvengono ma la donna continua ad avere le mestruazioni.
Queste possono cambiare gradualmente: cicli che diventano sempre più irregolari, mestruazioni molto abbondanti, assenza di mestruazioni in alcuni cicli, vampate di calore, ecc...

Poi durante la menopausa: si osserva un arresto del ciclo mestruale e possono verificarsi diverse conseguenze. La situazione ormonale si stabilizza.

Le mestruazioni permettono all'organismo di evacuare alcuni rifiuti e tossine, il corpo perde allora questa via di uscita e a volte utilizza diverse strategie per compensare: la sudorazione per eliminare le acidità, da cui le famose vampate di calore, per esempio.

Comme toute étape et tout changement hormonal, la ménopause est un phénomène complètement naturale. normale e naturale . .
A tal proposito, una donna che arrivasse alla menopausa in perfetta salute, in completo equilibrio e in uno stato di armonia generale, non avrebbe o avrebbe pochi disturbi.

I disagi legati alla menopausa sono il riflesso di uno squilibrio generale e quindi, è opportuno lavorare su questo squilibrio globale, sul terreno di ciascuno per riportare l'armonia e ridurre gli inconvenienti legati alla menopausa.

Qual è il miglior trattamento naturale per la menopausa ?

La migliore prevenzione e il miglior trattamento naturale per la menopausa è prendersi cura del proprio terreno! Come sempre, avere un organismo armonioso e uno stile di vita equilibrato in generale permetterà al corpo di evitare o almeno di limitare quei famosi disagi ed effetti collaterali del periodo della menopausa.

Alimentazione sana, consumo regolare di integratori alimentari e rimedi naturali (alimenti ricchi di oligoelementi, piante adattogene, tisane, oli essenziali...), esercizi con rafforzamento muscolare, attività sportiva, respirazione, sonno, riposo, digestione, eliminazione... tutto ciò avrà effetti benefici e permetterà alla donna di vivere una menopausa serena.
L'accompagnamento psico-emotivo è altrettanto essenziale.

L'immagine della donna ideale in Occidente è una donna giovane, attiva che non sembrerebbe invecchiare !
Le donne nei film o nelle serie televisive superano raramente i cinquant'anni e hanno sempre un aspetto radioso, non hanno rughe né capelli bianchi !
Si nasconde la donna di oltre 50 anni mentre l'uomo ha un'immagine più positiva in questo periodo della sua vita. Egli beneficia di un tempo mediatico più favorevole per ancora qualche anno !

Le donne che sono madri, spesso arrivano a questo stadio nel momento in cui i loro figli "lasciano il nido".
Loro, che hanno generalmente dedicato più tempo ai loro figli, sono quindi più colpite rispetto ai padri quando i figli se ne vanno.
Si può dire che una certa parte di lei perde la sua missione e, se non l'hanno anticipato, la vita delle donne in menopausa può essere un periodo difficile e intenso a livello emotivo.

Mantenere una vita attiva, fare cose che ci piacciono, socializzare, muoversi, fare attività fisica, mangiare bene, dormire bene... tutto questo contribuirà al buon equilibrio della donna in menopausa in questa fase strategica della sua vita.

Diventa poco a poco una donna saggia, una donna con esperienza che può quindi trasmettere questa esperienza.

È così che si vedevano gli anziani nelle società tradizionali, come dei saggi che possiedono conoscenze ed esperienza.

È anche utile saper riconoscere la propria ciclicità nonostante la cessazione definitiva del ciclo mestruale.

Molte donne non hanno avuto la possibilità di conoscere il potere dei loro cicli durante la loro vita fertile.

Ma non è mai troppo tardi, ed è molto interessante imparare a riconoscere i propri ritmi personali per adattare la propria vita e le proprie attività alla propria energia e vibrazione individuale.

Quale trattamento naturale per ritardare la menopausa ?

Proprio come il resto, la migliore prevenzione è prendersi cura del nostro terreno e del nostro stile di vita.

Si tratta di ricercare un equilibrio olistico che includa l'armonia del corpo e l'armonia dell'essere.

- Prendersi cura del proprio organismo
Mangiare bene, muoversi, respirare, essere in movimento, aumentare gradualmente le proprie capacità di adattamento senza mettere l'organismo sotto stress, rispettarsi, ascoltarsi, farsi del bene.

- Prendersi cura delle proprie emozioni
Accogliere le onde di emozioni che ci attraversano ogni giorno, abbracciarle e forse a volte cercare di capirle.

- Prendersi cura della propria energia

Andare nella natura, circondarsi di persone che hanno una vibrazione che risuona con noi, liberarsi delle cose che "appesantiscono" la nostra energia, sentirsi in sintonia con la nostra anima, la nostra ragione di essere.

Contro quali sintomi della menopausa combattere con trattamenti naturali ?

Prima di tutto, ricordiamo che nella salute naturale e nel campo delle medicine dolci, non combatteremo i sintomi !
Non è una guerra, cercheremo di equilibrare e armonizzare il corpo.
Si cerca sempre i cause profonde e quindi ci occupiamo del terreno per trattare i sintomi della menopausa.
Questi sintomi possono manifestarsi o meno: alcune donne hanno molti sintomi e difficoltà durante il periodo di premenopausa e il periodo di menopausa, mentre altre non hanno alcun sintomo né disagio e vivono questo periodo serenamente.
Non è una fatalità. Se il corpo manifesta delle perturbazioni, è un messaggio.

Sta a noi imparare a comprendere e decodificare questi messaggi e gli avvertimenti del nostro corpo.

I sintomi fastidiosi possono essere vari:
- vampate di calore, sintomi vasomotori
- stanchezza fisica, stanchezza mentale
- aumento di peso
- secchezza della pelle e secchezza vaginale
- calo dell'umore, periodi di depressione o di abbattimento
- mancanza di entusiasmo, di vitalità, calo della libido, caduta ormonale
- aumento di peso, perdita di peso, variazione di peso

- demineralizzazione ossea, rischio di osteoporosi, rischio di frattura ossea, diminuzione della densità ossea

- disturbi del ciclo mestruale in premenopausa: mestruazioni molto abbondanti, dolori mestruali, mestruazioni irregolari, flusso irregolare
- sindrome premestruale: dolori muscolari, dolori articolari, irritabilità, disturbi dell'umore
- disturbi del sonno, sudorazioni notturne
- caduta dei capelli

Il modo migliore per limitare questi sintomi nelle donne in menopausa è prendersi cura di sé in modo preventivo: avere un'alimentazione ricca, fare attività sportiva, dormire bene, prendersi cura delle proprie emozioni, limitare lo stress, sviluppare la gioia di vivere !

L'agopuntura e la menopausa: è efficace ?

L'agopuntura è interessante perché lavora in profondità sulla circolazione energetica dell'organismo.

Come abbiamo visto, l'ideale è avere un approccio preventiva e globale.
Gli approcci sintomatici, siano essi convenzionali o alternativi, hanno come unico obiettivo quello di compensare i sintomi.
Quindi, generalmente è poco duraturo anche se bisogna ammettere che a volte è efficace a breve termine.

In un accompagnamento olistico durante il periodo della menopausa, le donne notano generalmente un miglioramento significativo dei sintomi principali in poche settimane, a volte più a lungo.
E se rimangono delle cose, utilizzeremo altre tecniche per continuare ad alleviare le donne e soprattutto cercare un Equilibrio completo che riporta la gioia di vivere, la vitalità per essere felici e fare tutte le cose che amano.

La menopausa potrebbe essere una liberazione ! !
Nessun problema di contraccezione, i bambini crescono, si ritrova del tempo per sé, si possono fare le cose che si è sempre voluto fare... a condizione di essere in buona salute e di avere vitalità, energia e buon umore.

La maggior parte delle soluzioni e dei trattamenti naturali cercano di imitare un trattamento farmacologico, cercando di apportare piante fito-Estrogeni per esempio. Ma ci si ritrova ancora una volta in approcci sintomatici in cui si tenta di combattere i cambiamenti naturali del corpo e di cancellare gli effetti collaterali del periodo della menopausa invece di trattarli in profondità.

I rimedi naturali come le piante, le tisane, gli idrolati, alcuni esercizi possono alleviare alcuni sintomi e aiutare a ristabilire un equilibrio ormonale.

Possiamo usarli come complemento di un trattamento di un contesto e di un parere medico per alleviare i disagi.

Zoom su alcuni trattamenti naturali spesso raccomandati:

- Le piante Trovo che le piante siano alleate spesso molto utili. Le raccomando volentieri durante il periodo della menopausa, ma sempre in modo globale e non sintomatico.
Preferisco le tisane e le piante intere e naturali agli estratti! Lontano da me le polveri magiche! Non credete che 2 capsule miracolose al giorno risolveranno i vostri problemi.
Prendetevi cura di voi stessi, fatevi accompagnare per trovare, ritrovare o mantenere l'equilibrio completo !
I trattamenti naturali devono sempre essere personalizzati e adattati al vostro terreno.
Non tutte le donne hanno bisogno di prendere la salvia, per esempio.

- L'agopuntura : anche in questo caso, l'agopuntura, l'omeopatia, la medicina tradizionale cinese, l'ayurveda, così come la naturopatia, applicate in modo generale, mi sembrano tutte ottime approcci, soprattutto quando mirano a equilibrare il terreno.
Purtroppo, è ancora una volta troppo spesso un approccio sintomatico.

- L'approccio ayurvedico e cinese : è un altro modo di affrontare la salute. Prendiamo l'esempio delle vampate di calore. In ayurveda e in medicina tradizionale cinese, si considera che si tratterà di un eccesso di Fuoco / Pitta e di acqua / Kapha. Si potranno quindi utilizzare tecniche che apportano freschezza e secchezza, come le piante con effetti essiccanti e rinfrescanti.

- Il digiuno : pulire il proprio organismo, rigenerarlo mi sembra del tutto utile a condizione di digiunare in un contesto adeguato e di essere ben accompagnati, soprattutto per i primi digiuni.
Troppo spesso ricevo chiamate da persone in difficoltà che hanno digiunato in gruppo ma si ritrovano completamente perse una volta tornate a casa.
Naturalmente, pulire l'organismo, alleviarlo dai sovraccarichi e dalle tossine permette generalmente al corpo di ritrovare un miglior equilibrio globale.
Ancora una volta, sarà necessario verificare prima che l'organismo sia in grado di astenersi dal cibo senza difficoltà. Sarà essenziale fare una buona preparazione, prendersi il proprio tempo e accompagnare il corpo affinché la detox sia confortevole e utile.

- La disintossicazione si può anche fare un periodo di detox senza necessariamente digiunare.

Alcuni giorni di alimentazione viva, una dieta diversa, una monodieta, una cura di succhi, ecc... ci sono molti modi per offrire una pausa al proprio corpo.
È davvero utile essere accompagnati per determinare le priorità, il modo di procedere e adattare gradualmente la disintossicazione in base agli effetti e ai sintomi percepiti.

Organizzo corsi di digiuno e corsi di detox, vitalità, crudismo in primavera e in autunno, immersi nella natura. Sono corsi personalizzati dove ognuno si prepara prima di venire. Sincerità, autenticità per momenti di condivisione e riposo in totale sicurezza.

Per riassumere

- Prendetevi cura di voi in modo preventivo : bevete acqua di qualità, mangiate cibi sani, freschi e pieni di vitalità, fate attività fisica regolare, muovetevi, circondatevi di persone positive, uscite, incontrate gente, fate attività che vi piacciono, che vi portano effetti positivi, gioia, fatevi piacere, connettetevi con la natura, tornate all'essenziale, alla semplicità.

- Pulire il tuo organismo regolarmente per un miglior equilibrio globale, per favorire un buon funzionamento epatico, ormonale, digestivo, urinario

- Anticipare questo periodo rallentate le attività stressanti, il lavoro, concedetevi del tempo per rilassarvi e accogliere le vostre emozioni

- Fatevi accompagnare da un naturopata o un professionista in medicine alternative che ti aiuterà a prendere le distanze, a scegliere le soluzioni e i trattamenti naturali che ti corrispondono

- Abbi fiducia in voi, nella natura, nella vita e offritevi le migliori condizioni per vivere in piena salute, felici e pieni di vitalità !

Vi accompagno durante le consulenze individuali e i corsi, su questo percorso verso la piena salute e l'equilibrio.