Il rinnovamento primaverile di Fanny Naturo

LA PRIMAVERA

La primavera è la stagione del rinnovamento, la stagione della fioritura, del risveglio alla vita...

In naturopatia, è un periodo favorevole a diverse cure di pulizia per eliminare le tossine, rafforzare l'organismo, rigenerare l'organismo, ma anche semplicemente una stagione ideale per cambiare alcune abitudini.

La stagione primaverile arriva progressivamente e si mescola dolcemente alla fine dell'inverno.
A seconda delle regioni e della sensibilità di ciascuno, si può percepire questa energia primaverile già dal mese di febbraio fino al mese di giugno.

Come molte persone, sono molto sensibile all'energia della primavera ed è davvero una stagione che mi incanta!
Quando si ha la fortuna di vivere a contatto con la natura, che gioia svegliarsi con il canto mattutino degli uccelli, il mix dell'umidità della rugiada mattutina e del sole che si alza nel cielo...
I germogli, i fiori, il verde che si risveglia e ci incanta.

Cambio di ritmo...

Dopo l'inverno, in cui normalmente si rallenta il ritmo, privilegiando attività più interne e più calme, la primavera annuncia il rinnovamento, lo slancio verso l'esterno, le semine, le piantagioni e altri lavori del giardino e con tutto ciò un recupero di vitalità che si produce normalmente.

Purtroppo oggi, la società ci impone un ritmo lineare tutto l'anno: metro, lavoro, letto.
A volte è difficile distinguere questo ritmo ciclico delle stagioni. Ma è evidente che, anche se si mantengono gli stessi orari di lavoro, l'energia non è la stessa, il rapporto giorno/notte influenza il nostro sistema endocrino e tutto il nostro organismo, così come la vitalità che ne deriva.

Anche la temperatura varia, anche se, ancora una volta, la modernità ci ha sicuramente disconnesso da queste sensazioni, abbandonando il fuoco che scoppietta per il riscaldamento centralizzato...

Pulizie di primavera...

La primavera segna anche un periodo piuttosto favorevole al cambiamento, alla transizione, all'ancoraggio di nuove routine per prendersi cura di sé e della propria salute!
È la stagione ideale per fare le grandi pulizie in casa con la famosa "pulizia di primavera" e tendere verso una maggiore semplicità.
Ma è anche il momento giusto per fare la "pulizia di primavera" interna e prendersi un po' di tempo per la detox dell'organismo, per fare una pulizia del proprio corpo.

Anche se è vero che la nostra stagionalità è meno marcata e che la detox può essere fatta in qualsiasi momento dell'anno se necessaria, vi incoraggio comunque vivamente a cogliere l'opportunità della primavera per prendervi cura di voi stessi in modo globale e olistico.

La pulizia sarà più o meno intensa a seconda del vostro temperamento, della vostra vitalità e della vostra disponibilità.
La primavera invita alla rinascita e ai nuovi inizi, approfittate di questa energia per cambiare alcuni elementi della vostra quotidianità e prendervi cura della vostra salute.

La detox di primavera, come per tutto, è idealmente personalizzata e adattata.
Nessuna cura identica e standardizzata per tutti, ma un piano individuale è ricercato con un naturopata che vi accompagnerà trovando gli elementi che vi si addicono.
Non vi propongo di prendere capsule miracolose e altre polveri magiche in primavera per pulire il fegato e sostenere un'alimentazione trasformata tutto l'anno! ! !
Vi propongo di tendere verso una maggiore salute tutto l'anno e di accompagnare il vostro organismo con un piano adattato alla stagione primaverile, alla vostra energia, ai vostri bisogni.

Naturalmente, si potranno utilizzare tisane, oli essenziali, idrolati e altro per accompagnare questa pulizia e rigenerazione interna.
Piccolo consiglio : pensate a mettere una borsa dell'acqua calda sul fegato la sera. Questo permette di sostenere le funzioni epatiche dolcemente e aiuta a trovare il sonno.

Aggiungere vitalità nel piatto...

La primavera invita al verde.
Il colore associato alla primavera è il verde ed è facile notare che la natura che si risveglia ci porta tutte queste sfumature di verde con i giovani germogli, le gemme, le ortiche, il tarassaco, la malva, il piantaggine, l'aglio orsino...
È l'occasione per prendere o riprendere buone abitudini integrando molti frutti e verdure nell'alimentazione.
Ricordatevi di avere sempre con voi frutta fresca o secca, preparate abbondanti insalate con lattuga, rucola, valerianella, portulaca, crescione, erbe aromatiche...
Fate un giro al mercato e scegliete la frutta e la verdura che vi attirano di più per realizzare bei piatti colorati e pieni di vitalità.
Bevete succhi di verdura, aggiungete semi germogliati e soprattutto tanta gioia durante i vostri pasti!

In oriente...

Nella medicina tradizionale cinese, la primavera è la stagione del Fegato, quindi è un buon periodo per sostenere questo organo così essenziale e così importante in molte funzioni del nostro corpo.
Naturalmente, non si tratta solo di detox ma anche di rigenerazione e supporto epatico. Niente pulizie intensive se l'organismo non è pronto!

Una pulizia del fegato va preparata e accompagnata.

Si può anche sostenere il fegato affrontando la propria rabbia. Questa emozione è infatti associata al fegato e può essere interessante prendere coscienza di questo legame tra il corpo fisico e le emozioni.
Imparare a prendere le distanze e a concentrarsi sull'essenziale può rivelarsi a volte molto utile!

Si può anche guardare all'India e utilizzare alcune pratiche ayurvediche:
- le posture di yoga e le tecniche di respirazione naturalmente
- le pratiche di pulizia corporea come il lavaggio nasale con acqua tiepida o il risciacquo della bocca con olio

Pausa primaverile...

L'ideale sarebbe anche prendersi del tempo per sé, fare una pausa per prendere le distanze dalla quotidianità e concedersi un momento di riconnessione con se stessi.
Secondo le vostre disponibilità, il vostro contesto di vita, prendetevi qualche ora o qualche giorno per dedicarvi a voi stessi.
Può essere l'occasione per passare del tempo nella natura, fare passeggiate, ovviamente fare giardinaggio ma anche concedersi un massaggio o una seduta di hammam.
La primavera porta l'energia del movimento, è anche il momento di muoversi: riprendete un'attività fisica che vi si addice e che potrete mantenere. Fate yoga, passeggiate, giardinaggio, abituatevi a fare tutto o parte dei vostri spostamenti a piedi o in bicicletta, lanciatevi una sfida!
È importante vivere la propria vita e trovare cose che ci portano gioia nella nostra quotidianità.

Prendersi il tempo per occuparsi di sé è essenziale, non si può prendersi cura degli altri se non ci si prende cura di sé. La carità ben ordinata comincia da se stessi, quindi pensate a dare l'esempio e ad ascoltare i vostri bisogni (soprattutto se avete figli!)
Non è sempre facile fare qualcosa per sé, ma è davvero importante prendersi di tanto in tanto un momento di distacco per verificare che si è sulla strada giusta, che si fa ciò che ci si addice.

Perché non celebrare l'energia della primavera e della Natura con una festa consapevole in famiglia o tra amici con un pasto di frutta e verdura, una passeggiata nella natura, un incontro in spiaggia o nei boschi, un falò?

Si può anche fare un rituale femminile ponendo delle intenzioni, raccogliendo bei fiori selvatici, condividendo un momento con se stessi o con alcune amiche intime.

Fare qualcosa per sé semplicemente...

In sintesi...

- La primavera ci invita a rimettere le cose in movimento, a prenderci cura della nostra salute!
- Riprendete buone abitudini
- Aggiungere vita nel vostro piatto
- Prendersi del tempo per sé
- Passeggiare, fare giardinaggio, riprendere un'attività fisica, fare yoga, respirazione
- Fatevi accompagnare per fare una pulizia di primavera adatta alla vostra situazione personale attuale: regolazioni alimentari, purga, monodieta, digiuno, scelta di piante adatte...
- e godetevi la vita!

Vi accompagno durante la consulenza individuale per prendere questo tempo di riflessione e prendervi cura della vostra salute in modo globale e olistico.