Lo stress può farci ammalare?

La fase 1 ;è una reazione di allarme. Di fronte allo stress, degli ormoni (adrenalina e noradrenalina) vengono rilasciati dall'organismo attraverso la ghiandola midollare surrenale. Questi ormoni aumentano la frequenza cardiaca, la pressione arteriosa, il ritmo respiratorio e provocano una vasodilatazione dei vasi sanguigni dei muscoli. Tutte queste modifiche hanno lo scopo di preparare l'organismo alla "fuga o al combattimento". Nella fase 1; "lo stress ha l'effetto di richiamare le cellule immunitarie al loro posto di combattimento". Se la situazione stressante persiste, l'organismo entra nella fase di resistenza o fase 2.

La fase 2 ;un secondo asse neuroormonale, l'asse corticotropo, viene attivato per preparare l'organismo alle spese energetiche necessarie per rispondere allo stress. Vengono quindi secrete nuove ormoni, i glucocorticoidi, che hanno in particolare l'effetto di aumentare il livello di zucchero nel sangue ma anche di inibire alcuni sistemi inutili per la risposta allo stress, come il sistema immunitario.

La fase 3 ;è quella dell'esaurimento, quando la situazione stressante si prolunga ulteriormente.

I sistemi neuro-ormonali iperstimolati si sregolano e l'organismo è sommerso da ormoni attivatori che diventano dannosi. Lo stress diventa cronico quando il cortisolo rimane elevato una volta terminata l'azione dell'agente stressante. In poche settimane compaiono dolori (coliche, mal di testa, dolori muscolari e articolari, ecc.), disturbi del sonno, dell'appetito e della digestione, ansia, nervosismo aumentato, difficoltà di concentrazione.

Lo stress cronico monopolizzerà le riserve di steroli o grassi per la produzione di ormoni come il cortisolo, la cortisone, la corticosterone, l'aldosterone, a scapito degli steroidi come il testosterone. Da qui una diminuzione della libido ma anche dell'attività intellettuale a scopo creativo.

Quando lo stato di stress diventa permanente, possono comparire alterazioni più gravi della salute: atrofia dei dendriti dei neuroni dell'ipofisi. Questo influisce sulla memoria verbale e sulla memoria contestuale (particolarmente il contesto emotivo).

Altre conseguenze possono apparire come la resistenza all'insulina che può evolvere in diabete, la depressione, l'ipertensione arteriosa, gli attacchi cardiaci mortali in alcune persone predisposte, la perturbazione del metabolismo dei lipidi, l'anoressia, la bulimia, l'aumento di peso, l'invecchiamento precoce, i disturbi muscolo-scheletrici, la diminuzione della resistenza alle infezioni, le malattie autoimmuni, ecc.

La parete del tubo digerente ospita circa il 70% delle cellule immunitarie dell'organismo, nonché 100 milioni di neuroni distribuiti lungo tutta la sua lunghezza. Questo spiega, tra l'altro, come le emozioni possano alterare le funzioni digestive e la performance del sistema immunitario.

Per evitare di entrare in questa spirale infernale che distrugge poco a poco, ma sicuramente la salute, è consigliabile evitare le situazioni troppo stressanti e soprattutto imparare a gestirle quando non si possono evitare. È anche favorevole ricorrere a un'alimentazione sana ed equilibrata, che permetta di colmare le carenze di nutrienti ma anche di stabilizzare la glicemia e l'insulina, il che è fondamentale per una migliore regolazione dello stress.

Un apporto supplementare sotto forma di complesso ricco di minerali e vitamine naturali (B5, B6, C, tra le altre), così come un apporto diomega 3 EPA / DHA, assunti in una dose adeguata, contribuiscono a ristabilire l'equilibrio dell'organismo, a gestire meglio gli stati di stress e a proteggere i neuroni. Evitare di ricorrere a stimolanti artificiali come la caffeina, il tè, l'alcol o grandi quantità di zucchero. Questo non fa che peggiorare la situazione.

A proposito della fase 3 dello stress, che è quella dell'esaurimento, quando la situazione stressante si prolunga ulteriormente, il Naturopata Robert Masson precisa:

Lo stress (cronico e intenso) avrà quindi 3 azioni distruttive essenziali:

1. Un'azione immunodepressiva (infezioni croniche o ricorrenti)

2. Un'azione vasocostrittiva che si localizza su siti variabili in funzione dell'ereditarietà e della personalità biologica: in uno, ad esempio, lo spasmo si produrrà a livello delle coronarie creando un'angina da stress. Nell'altro, si osserverà uno spasmo a livello delle strutture gastriche, il che indurrà l'ulcera, ecc.

3. Un'azione a livello delle perossidazioni organiche (distruzione delle membrane neuronali da parte dei radicali liberi).

In tutti i casi di stress represso che genera patologie, consideriamo, insieme alle terapie specifiche che vedremo più avanti, le seguenti cure di base:

- In caso di un'aggressione immediata, è necessario cercare, per quanto possibile, di fare un esercizio intenso (corsa nel bosco, nuoto, bicicletta, ecc.), al fine di provocare una distribuzione dell'impulso nervoso a livello muscolare riducendo così dal 50 al 75% l'impatto dello stress.

- Se non è possibile fare ciò che è stato appena detto, fare una doccia il più rapidamente possibile perché la pelle fa parte, come il sistema nervoso, dell'ectoderma e l'acqua che scorre sulla pelle, sulle terminazioni nervose della pelle, è una vera e propria "doccia del sistema nervoso" bloccando così il processo distruttivo dello stress.

Come lo stress blocca l'immunità ?

Lo stress può essere di diversa natura: lutto, rottura, micro-stress ripetuti della vita quotidiana, ecc...

- Le membrane neuronali vengono distrutte dallo stress.

- Lo stress squilibra la flora intestinale.

- Le secrezioni digestive sono disturbate dallo stress.

- Lo stress rallenta le eliminazioni.

Il sistema immunitario, essendo indebolito dallo stress, non può più distruggere efficacemente le cellule morte e i microrganismi patogeni.

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