Prepararsi prima della gravidanza

Prendere la decisione di avere un bambino non è una cosa da poco. Oggi è spesso il risultato di una riflessione, di una riflessione individuale e di una riflessione di coppia.

Si pensa agli aspetti materiali: la casa, il numero di stanze, la dimensione dell'auto, il lavoro, la logistica, le cose per il bambino... Si provano molte emozioni all'idea di diventare genitori, alle responsabilità che ciò comporta, ci si intenerisce davanti alle immagini del bambino. Ma pochi genitori hanno il riflesso di preparare i loro corpi, i loro organismi a creare la vita!

Kesako? Che cos'è questa storia? Preparare il proprio corpo? Eppure, sappiamo che fare un bambino è abbastanza semplice!...

Comprendere l'impatto dello stile di vita sulla fertilità

Durante il concepimento, i gameti (lo spermatozoo del papà e l'ovulo della mamma) uniranno il loro materiale genetico, i loro cromosomi. fertilità e la futura salute del bambino saranno ampiamente influenzate dalla qualità dei gameti del padre e della madre. E naturalmente, il potenziale genetico, la "qualità" dei cromosomi sarà influenzata, in parte, dall'epigenetica dei futuri genitori, cioè dal loro stile di vita. E sì, la vitalità, l'alimentazione, il morale, l'attività fisica, la respirazione, le emozioni... tutto ciò influenzerà i nostri sistemi riproduttivi e quindi, per estensione, la nostra fertilità e una gran parte del capitale genetico che trasmettiamo ai nostri figli.

Si capisce allora che prendersi cura di sé prima di pensare ad avere un futuro bambino sarà utile: è ciò che si chiama preparazione preconcezionale.

Ricevo in consultazione coppie che desiderano preparare i loro organismi e insieme stabiliamo piani personalizzati per ottimizzare la loro salute e vitalità. Facciamo degli aggiustamenti a seconda che il progetto di avere un bambino sia a breve, medio o lungo termine, in base alla loro vitalità, all'impegno e alla motivazione di ciascuno dei partner.

Quale regalo più bello offrire al proprio futuro bambino di questa preparazione per la salute? Quale regalo più bello offrire a se stessi ?

Se avete il desiderio di avere un bambino ora o tra qualche anno, non è mai troppo presto né troppo tardi per iniziare.

L'importanza della preparazione preconcezionale

Ecco alcuni consigli, che ovviamente dovranno essere personalizzati in base al vostro terreno e alle vostre abitudini di vita per andare oltre:

• Aggiungi vitalità! Fai il pieno di vitamine e minerali con un'alimentazione equilibrata e sana: mangia frutta, verdura, germogli, alghe. Concediti il piacere di gustare alimenti ricchi di vitalità e salutari.
  
• Prendetevi del tempo per accogliere le vostre emozioni, i vostri dubbi, le vostre paure. Scambiate, condividete, informatevi su... gravidanza, il parto, il supporto genitoriale, la comunicazione. Preparatevi psico-emotivamente a cambiare vita e ad accogliere un bambino.
• Rilassatevi, meditate, prendete del tempo con i vostri amici, fate delle passeggiate nella natura per alleggerire il vostro carico mentale. Godetevi la vita e le sue meraviglie. Lasciatevi riempire di gioia e felicità !
• Dare attenzione alla vostra coppia: parlare del progetto di gravidanza, dei vostri desideri, delle vostre aspettative. Prendere tempo e dare spazio a una sessualità consapevole, appagante e ricca di scambi e di vibrazioni elevate.
• Prenditi cura del tuo corpo per mantenere una buona forma fisica: fai l'attività sportiva che ti piace, adatta ai tuoi gusti e possibilità, pratica esercizi di respirazione. Muoviti divertendoti: cammina nella natura, vai al mare, in montagna o in foresta se possibile.
• Bevete acqua di qualità, a basso contenuto di minerali, succhi di verdure mineralizzanti e tisane adatte alle vostre esigenze per favorire la vostra salute fisica.
  

Gli obiettivi della preparazione preconcezionale

Gli obiettivi di questa preparazione "preconcezione" sono molteplici:

• Ottimizzare la propria vitalità e il proprio stato di salute generale
• Aumentare la propria fertilità
• Migliorare il proprio capitale genetico
• Conoscere il ciclo femminile e i periodi fertili
• Prepararsi per una gravidanza sana e un parto fisiologico naturale
• Accogliere il bambino in un ambiente sano e sereno
• Coltivare la gioia e l'armonia per oggi e soprattutto per domani, per accompagnare al meglio i vostri bambini nella vita quotidiana.

La preparazione specifica per i futuri papà e mamme

La spermatogenesi, il ciclo di produzione degli spermatozoi nell'uomo, dura circa 3 mesi. È quindi essenziale che il futuro papà ottimizzi il suo stile di vita e adotti le buone abitudini almeno tre mesi prima del concepimento. Per la futura mamma, a seconda del suo stato di salute, sarà utile fare una preparazione da 6 a 12 mesi prima della gravidanza.

Naturalmente, in caso di patologie e di condizioni particolari, sarà talvolta necessario fare una preparazione specifica e adattare la durata di questa preparazione. Questo è il caso delle donne che presentano disturbi del ciclo, che hanno assunto una contraccezione ormonale per diversi anni, che presentano endometriosi. Sarà quindi interessante adattare la preparazione per ritrovare una condizione favorevole alla riproduzione e alla piena salute.

Limitare i fattori dannosi per la fertilità

In generale, è fondamentale limitare:

• i numerosi perturbatori endocrini provenienti dall'ambiente, dall'alimentazione, dai prodotti per la cura personale, dai mobili, dalle vernici, dai prodotti per la pulizia, dai vestiti e da altri fonti
• lo stress, la depressione
• gli alimenti trasformati, additivi, conservanti, alimentazione acidificante, favorendo lo stato infiammatorio dell'organismo

Per riassumere, preparate il vostro corpo, il vostro cuore e la vostra mente prima di concepire un bambino per il vostro bene, quello del vostro bambino, della vostra coppia e dell'umanità.

La natura ha previsto tutto affinché possiamo vivere felici e in buona salute. Ci basta solo scegliere la strada giusta, quella dell'amore e della salute.