Hoe bevorder je een betere spijsvertering?

Hoe bevorder je een betere spijsvertering?

- Categories : Wellness tips Rss feed

We worden ons steeds meer bewust van de intieme band die bestaat tussen gezondheid en de kwaliteit van voedsel, van het verschil tussen producten (geraffineerd, biologisch,...), van de diversiteit en het evenwicht van voedselgroepen.

Maar, een ander begrip zoals de spijsvertering moet absoluut in overweging worden genomen om een echte en authentieke gezondheid te waarborgen, want Een effectieve spijsvertering is essentieel voor een optimale gezondheid. Door de factoren te begrijpen die de spijsvertering beïnvloeden en door gunstige eet- en leefgewoonten aan te nemen, kunnen we ons welzijn maximaliseren. Ontdek de eenvoudige en natuurlijke strategieën om een betere spijsvertering van voedsel te hebben en uw algehele gezondheid te versterken.

De spijsvertering en zijn complicaties

Zolang men lijdt aan verschillende chronische spijsverteringsstoornissen (darmgassen, brandend maagzuur, zure oprispingen, diarree, constipatie), kan men geen optimaal gezondheidsniveau bereiken zonder een uitgebalanceerd dieet aan te nemen dat de spijsvertering ondersteunt.

Inderdaad, al deze aandoeningen wijzen op spijsverteringsproblemen, die kunnen leiden tot een groot energieverlies, ontstekingen van het slijmvlies van het spijsverteringskanaal, diverse toxines die ontstaan door een slechte spijsvertering, enzovoort.

Voorbeeld:

Als de vertering van fruit of zetmeel wordt belemmerd, in plaats van normaal gesproken eenvoudige suikers (glucose, levulose, galactose) te verkrijgen die gemakkelijk kunnen worden opgenomen, gebeurt het volgende:

  • koolstofmonoxide,
  • oxaalzuur,
  • azijnzuur,
  • alcohol; wat ongemakken veroorzaakt zoals darmopgeblazenheid, met het vrijkomen van stinkende gassen, diarree, enz.

De onderliggende oorzaken van spijsverteringsproblemen:

Het spijsverteringsproces kan om de een of andere reden verstoord worden, vanwege:

  • van slecht kauwen,
  • van een onverenigbaarheid in voedselcombinaties,
  • van een overmatige consumptie van vloeistoffen tijdens de maaltijden, met name koolzuurhoudende dranken en energiedrankjes,
  • van een overmatige consumptie van vetrijke en gefrituurde voedingsmiddelen,
  • van een aanzienlijke stress die de afscheiding van spijsverteringssappen zoals maagsappen, darmsappen... remt (in dit geval zal er een toename zijn van het normale fermentatie- en rottingsproces met een vertienvoudigde productie van toxines).

Symptomen en ziekten gerelateerd aan spijsverteringsproblemen

Zodra de levercellen (genaamd Kupffer-cellen) en de cellen van het lymfoïde weefsel in de darmen (solitaire follikels en Peyerse platen) hun ontgiftende functie niet meer kunnen vervullen, treedt er een vergiftiging van het lichaam op door de doorgang van darmgifstoffen in de lichaamsvloeistoffen (bloed, lymfe, interstitiële vloeistof).

We zullen dan spreken over toxilymfemie.

Vervolgens kunnen deze toxines, die ontstaan door onjuiste spijsvertering, worden uitgescheiden door de slijmvliezen (membranen die de binnenkant van alle holle organen van het lichaam bekleden):

  • spijsverteringskanaal,
  • ademhalingsapparaat,
  • baarmoeder...

Deze spelen, ten opzichte van de binnenoppervlakken, dezelfde beschermende rol als de huid voor de buitenoppervlakken.

Sommige afscheidingen zijn spijsverteringsafscheidingen, andere zijn verdedigingsafscheidingen die als doel hebben de eerste te agglutineren, schadelijke stoffen te isoleren, zuren te neutraliseren en ze te verdunnen. Andere afscheidingen vertegenwoordigen de eliminatie van afvalstoffen waarvan het organisme probeert zich te ontdoen.

Deze afscheidingen verschijnen in de vorm van slijm.

De irritatie van het slijmvlies door de toxines die het verstoppen, zal een ontsteking of catarre (gerelateerd aan afscheidingen) veroorzaken, en kan leiden tot verschillende aandoeningen die aanvallen van de sfeer veroorzaken. O.R.L ontlokkend :

  • sinusitis
  • neus-keelontstekingen,
  • oorontstekingen,
  • conjunctivitis.

Inderdaad, tijdens de toename van het normale fermentatie- en rottingsproces, vindt er een intense proliferatie van virussen en colibacteriën, maar ook enterische bacteriën plaats, veroorzaakt door de vestiging van een fecale flora in de dunne darm, omdat de bacteriën die de blindedarm en het opstijgende colon bevolken, migreren naar de dunne darm (volgens het werk van Dr. Kousmine).

Vanwege de ontsteking van het slijmvlies van het spijsverteringskanaal kunnen deze bacteriën zich geleidelijk uitbreiden van slijmvlies naar slijmvlies, omdat het de mond, de keel, de slokdarm, de maag, de darmen tot aan het rectum bekleedt, en zelfs zich voortzet in de vrouwelijke organen.

Deze "beschermingslijn" van het spijsverteringskanaal strekt zich uit voorbij de mond, tot aan de neus, de ogen en de oogleden. De ontsteking kan zelfs de oren bereiken via interne kanalen zoals de buis van Eustachius! Al deze lichaamsregio's zijn dus nauw met elkaar verbonden.

Volgens dokter Seignalet kan deze extra aanvoer van bacteriële en voedselafvalstoffen uit de dunne darm de oorzaak zijn van veel pathologische toestanden.

Men zal verschillende pathologieën kunnen waarnemen:

  • eliminatie (sinusitis, rhinofaryngitis, enz.),
  • vervuiling (artrose, fibromyalgie, jicht, enz.),
  • auto-immuunziekten (multiple sclerose, ziekte van Basedow, enz.).

Over het algemeen is het verloop van auto-immuunziekten chronisch inflammatoir van aard.

Advies en preventie

In haar boek, "Red uw lichaam" (Ed. J’ai lu), vertelt dokter Kousmine het verhaal van enkele van haar patiënten die genezen zijn van zeer ernstige ziekten.

Om dit te doen, zullen we gebruik maken van periodes van vasten of dieet, vergezeld van voedingsaanpassingen die een betere spijsvertering bevorderen. Voedingssupplementen moeten worden aangeboden om de tekorten aan essentiële voedingsstoffen (vitamines, mineralen, enzymen, vetten, enz.) aan te vullen.

In sommige gevallen zullen klysma's over meerdere dagen worden toegediend, afhankelijk van de persoon. Dokter Kousmine geeft aan dat zij als arts ook gebruik maakt van verschillende specifieke maatregelen (medicamenteuze behandeling, enz.) afhankelijk van de persoon en de bijzonderheden van elk individu.

Het verbeteren van de spijsvertering draagt bij aan het bevorderen van de genezing van vele aandoeningen die verband houden met specifieke behandelingen voor elke aandoening.

Deze arts meldde in haar boek "Voel je goed met je voeding" Ed. Tchou, dat kankermuizen dodelijke doses van darmgifstoffen verdragen die voor gezonde muizen dodelijk zijn. De tumor zou hier kunnen verschijnen als een tijdelijke opsluiting van talrijke darmgifstoffen, om te voorkomen dat ze in de algemene bloedsomloop terechtkomen.

Dokter Kousmine verduidelijkt: "Een kankergezwel is dus in staat om micro-organismen en toxines die in de bloedbaan circuleren op te vangen, mijn experimenten met kankermuizen hebben me in staat gesteld deze eigenschap aan te tonen."

Zij heeft ook herhaaldelijk biopsieën of weefselfragmenten van tumoren genomen voor grondige analyses. Haar onderzoek heeft regelmatig bacteriën (colibacillen, corynebacteriën, enz.) ontdekt die gewoonlijk in de dunne darm (duodenum en jejunum) worden aangetroffen.

Intestinale vergiftiging zou kunnen verklaren waarom kankers die de spijsverteringsorganen zoals de alvleesklier en de lever betreffen, tot de snelst dodelijke behoren. Deze organen worden namelijk voortdurend doordrenkt en vergiftigd door het toxische "bad" van gastro-intestinale oorsprong als gevolg van chronische indigestie. Daar komen nog de toxische stoffen uit voedsel bij (conserveermiddelen, additieven, pesticiden, zware metalen, enz.) evenals die veroorzaakt door gegrild, verbrand, gekarameliseerd voedsel, enz.

Zoals Robert Masson heeft opgemerkt, bevordert het gebrek aan vezelrijke voedingsmiddelen in het dieet de stagnatie van fecale materie tegen het slijmvlies van de dikke darm. Sommige van hun componenten kunnen kankerverwekkend zijn vanwege de pathologische afbraak van galzouten of simpelweg door een overmatige toename van fermentatie- en rottingsverschijnselen.

Langdurig contact met deze componenten kan bijdragen aan het ontstaan van darm- en dunne darmkanker. Hoewel er veel oorzaken kunnen zijn voor een disbalans in de darmflora, draagt een onvoldoende vezelinname hier in belangrijke mate aan bij.

Veel mensen accepteren het dagelijks leven met allerlei symptomen die verband houden met chronische spijsverteringsproblemen (opgeblazen gevoel, winderigheid, chronische diarree, enz.) zonder zich ervan bewust te zijn dat een slechte voedingshygiëne die bijdraagt aan deze problemen hen op de lange termijn nooit echt in staat zal stellen om een goede gezondheid te herstellen. Al deze chronische problemen, vaak verergerd door een slechte voeding, bevorderen het gebrek aan opname van voedingsstoffen en organische tekorten, de aantasting van de voedselbrij en de darmflora, en de voortdurende vergiftiging van het lichaam.

Deze symptomen veroorzaken chronische ontstekingen en irritaties van de weefsels, wat bijdraagt aan het ontstaan van min of meer ernstige aandoeningen die zelfs tot kanker kunnen leiden.

Het gaat er hier niet om paniek te zaaien of angst voor hypothetische, min of meer ernstige aandoeningen te creëren, maar juist om het bevorderen van de toepassing van alle factoren die bijdragen aan een perfecte spijsvertering zonder enige symptomen die op spijsverteringsstoornissen wijzen. Normaliteit zou een goede gezondheid moeten zijn en niet het delen van veelvoorkomende symptomen met de meerderheid.

Om echt gezond te zijn, lijkt het illusoir om alleen belang te hechten aan voeding. Het zal dus noodzakelijk en verplicht zijn om alle regels te bevorderen en te respecteren die een goede spijsvertering regelen, zonder welke geen enkel voedingsproduct echt ten goede kan komen aan het lichaam.

Het simpele feit om rekening te houden met de spijsverteringsfysiologie door de "spijsverteringstijden" te respecteren afhankelijk van de hoeveelheid en de aard van de voedselbolus, maar ook de regels met betrekking tot de voedselassociaties compatibele en incompatibele; dit alles kan een betere assimilatie van voedsel en een duidelijke verbetering van de gezondheid mogelijk maken, wanneer onze problemen hun oorsprong vonden in problemen die verband houden met een gebrekkige spijsvertering met alle indirecte gevolgen van dien.

Bijvoorbeeld, het is niet aan te raden om zure en halfzure waterige vruchten (vooral citrusvruchten zoals sinaasappel of een zure appel) te combineren met een maaltijd waarin zetmeelrijke voedingsmiddelen of granen zijn geconsumeerd. Dit kan namelijk leiden tot overmatige fermentatie van complexe koolhydraten, wat de oorzaak kan zijn van een opgeblazen gevoel, darmdysbiose, brandend maagzuur, zure oprispingen, enzovoort.

Aan de andere kant wordt sterk aangeraden om niet voortdurend te snacken tussen de maaltijden door, zoals veel jongeren doen, door het onophoudelijk en regelmatig consumeren van snoep, zoetigheden, lekkernijen, koekjes, enz. Inderdaad, een dergelijke gewoonte zal voortdurend veel energie vergen van het spijsverteringsstelsel, wat kan leiden tot een permanente intoxicatie door de spijsverteringsproblemen die dit kan veroorzaken; dit kan resulteren in een verzwakt immuunsysteem met chronische KNO-problemen.

Laten we niet vergeten dat de energie die we bezitten een beetje is zoals het budget van een huishouden: wanneer we onverwachte en grote uitgaven hebben, kan dit het evenwicht van het budget in gevaar brengen.

Natuurlijke remedies om de spijsvertering te stimuleren

Om de spijsvertering te optimaliseren en te stimuleren via natuurlijke methoden, blijken verschillende kruiden, specerijen en voedingssupplementen effectief te zijn. Hier is een lijst met een presentatie van elke beschikbare optie:

Fytotherapeutica en Specerijen

  • Zingiber officinale (gember)GemberJe n'ai pas de texte à traduire. Pourriez-vous fournir le texte en français que vous souhaitez traduire en néerlandais? Gember staat bekend om zijn anti-emetische eigenschappen en zijn positieve effecten op de gezondheid, omdat het effectief is bij het verlichten van misselijkheid en braken, terwijl het ook de spijsvertering verbetert. Bovendien, drinken gemberwater met citroen is effectief voor het verlichten van verschillende darmproblemen. Bovendien stimuleert gember de afscheiding en productie van gal, wat de enzymatische activiteit van de spijsvertering versterkt.

  • Mentha piperita (Pepermunt): Deze plant, rijk aan menthol en diverse flavonoïden, staat bekend om zijn gunstige effecten op het spijsverteringsstelsel. Bovendien biedt menthol een licht pijnstillend en verdovend effect, wat kan helpen bij het verlichten van gastro-intestinale pijn veroorzaakt door krampen en spasmen. Pepermunt wordt gebruikt bij de behandeling van symptomen van het prikkelbare darm syndroom (PDS) en heeft ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij het verminderen van ontstekingen in het spijsverteringsstelsel, met name bij aandoeningen zoals gastritis.
  • Foeniculum vulgare (Venkel): Le -> De venkel is een plant die veel wordt gebruikt om de spijsvertering te verbeteren en verschillende gastro-intestinale aandoeningen te behandelen. Het wordt vooral gewaardeerd om zijn carminatieve werking, wat betekent dat het in staat is om de vorming van gas in het maag-darmkanaal te voorkomen en te verminderen, evenals om de afvoer ervan te vergemakkelijken. Dankzij zijn verbindingen zoals anethol en fenchon helpt het om een opgeblazen gevoel, winderigheid en een opgezwollen buik te verminderen, waardoor het algemene spijsverteringscomfort verbetert.
  • Matricaria chamomilla (Kamille): Gewaardeerd om zijn kalmerende eigenschappen, kan kamille helpen bij het verminderen van gastro-intestinale ontstekingen en het verlichten van spijsverteringskrampen, wat bijdraagt aan een goede spijsvertering. Bovendien helpen de windverdrijvende effecten bij het verdrijven van gas uit de buik en verminderen zo een opgeblazen gevoel en winderigheid.
  • Curcuma longaKurkumaJe n'ai pas de texte à traduire. Pourriez-vous fournir le texte en français que vous souhaitez traduire en néerlandais? Het is een uitstekende bron van curcumine, een polyfenol met krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, die helpt bij het verbeteren van de spijsvertering en het verminderen van ontstekingen in het spijsverteringssysteem. De krampstillende eigenschappen helpen de gladde spieren van het spijsverteringsstelsel te ontspannen, waardoor krampen en spasmen die na een maaltijd kunnen optreden, worden verminderd. U kunt het op verschillende manieren in de keuken gebruiken om ten volle van zijn voordelen te genieten.

  • Linum usitatissimum (lijnzaad): Lijnzaad staat bekend om zijn rijkdom aan oplosbare en onoplosbare vezels. Ze helpen de darmtransit te reguleren en constipatie te voorkomen dankzij hun vezelgehalte. Door een gel te vormen wanneer ze met water worden gemengd, vergemakkelijken de oplosbare vezels van lijnzaad de doorgang van voedsel door het spijsverteringskanaal, waardoor de opname van voedingsstoffen wordt verbeterd.

Voedingssupplementen

  • Probiotica: Deze gunstige micro-organismen, vaak goede bacteriën genoemd, kunnen de darmmicroflora in evenwicht brengen, wat essentieel is voor een optimale spijsvertering. Ze kunnen ook de darmbarrière versterken door de productie van slijm te verhogen en de darmcellen te stimuleren om antimicrobiële stoffen te produceren. Probiotica zijn vooral aangewezen bij de behandeling van aandoeningen zoals het prikkelbaredarmsyndroom (PDS).
  • Spijsverteringsenzymen: Zoals Assimil, die speciaal zijn ontworpen om het spijsverteringssysteem te helpen door het spijsverteringsproces te vergemakkelijken, wat een uitstekende manier is om eiwitten, vetten en koolhydraten af te breken, en zo bijdraagt aan een gezonde spijsvertering. Door de afbraak van voedingsstoffen te verbeteren, helpen spijsverteringsenzymen de opname van vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die essentieel zijn in de darmen te maximaliseren. Deze effecten dragen bij aan een betere algemene gezondheid en meer energie.

  • Geactiveerde Houtskool: Het wordt gebruikt om gassen en een opgeblazen gevoel te behandelen dankzij zijn hoge adsorptievermogen, wat betekent dat het een grote verscheidenheid aan moleculen zoals toxines en stoffen die verantwoordelijk zijn voor ongemakken in de maag en spijsverteringsongemakken aan zijn oppervlak kan binden. Het kan ook helpen bij de behandeling van diarree door de bacteriën en toxines te adsorberen die vaak de oorzaak zijn.

Opmerking: Het is noodzakelijk om een zorgprofessional te raadplegen voordat u met een behandeling met deze remedies begint, vooral bij bestaande medische aandoeningen of lopende medicamenteuze behandelingen.

Conclusie

Concluderend is het zorgen voor een goede spijsvertering noodzakelijk om een goede algehele gezondheid te behouden. Een goed functionerend spijsverteringssysteem is essentieel voor de opname van voedingsstoffen, het beheer van toxines en het behoud van de immuniteit. Spijsverteringsproblemen kunnen de levenskwaliteit van een persoon diepgaand beïnvloeden, maar door een proactieve aanpak, een gezond en uitgebalanceerd dieet en een goede levenshygiëne aan te nemen, is het mogelijk om ze effectief te beheersen en een betere spijsvertering te bevorderen.

Share this content