Snelle levering.png){kind=small}
Eerlijke prijzen
De foetus groeit in de buik van de moeder, gevoed via de navelstreng, en vervolgens zet hij zijn groei voort door het drinken van moedermelk., wanneer zijn moeder hem borstvoeding geeft.
Tijdens de 9 maanden van de zwangerschap en vervolgens tijdens de paar maanden van exclusieve borstvoeding, groeit de baby alleen dankzij de moederlijke voeding! Het is de magie van het leven...
Dan komt een belangrijke fase, de diversificatie. Het kind zal beginnen met het eten van iets anders dan zuigelingenmelk, waardoor de deur wordt geopend naar nieuwe voedselontdekkingen.
Het Juiste Moment: Wanneer beginnen met diversificatie ?
Het juiste moment om te beginnen met de voedseldiversificatie van het kind is voor elk kind anders.
Het is belangrijk om rekening te houden met:
- de ontwikkeling van het kind,
- van zijn spijsverteringscapaciteiten,
- en zijn interesse in eten.
De officiële aanbevelingen veranderen regelmatig, de praktijken in de vier hoeken van de wereld variëren, maar over het algemeen begint de baby met de diversificatie rond de midden in zijn/haar eerste levensjaar, dat is rond de 6 maanden.
Het wordt aanbevolen om niet met de diversificatie te beginnen voordat de baby 4 maanden oud is.
Rekening houden met de tekens die aangeven dat het kind is klaar om te eten Je n'ai pas reçu de texte à traduire. Pourriez-vous fournir le texte en français que vous souhaitez que je traduise en néerlandais?
- La motoriek : stel diversificatie voor wanneer het kind zelfstandig kan zitten, afhankelijk van zijn motorische vaardigheden.
- De baby vertoont niet langer de protrusiereflex van de tong, wanneer de baby het voedsel met de tong wegduwt en het automatisch uitspuugt,
- Rekening houden met het belang van de baby voor het eten: strekt hij zijn armen uit als we eten, of schreeuwt hij zelfs om te vragen, probeert hij je vork en je eten te pakken ?
Diversificatie is een van de belangrijke stappen in het leven van een kind, die kan beginnen geleidelijk rekening houdend met deze signalen, zijn reacties en de geleidelijke interesse van de baby.
Stappen en Tijdlijn van de diversificatie
Ook hier variëren de aanbevelingen en kunnen allerlei adviezen binnenstromen !
Vertrouw op jezelf en vertrouw op je baby.
Leer naar hem/haar te luisteren, observeer de tekenen van interesse en de reacties van uw kind om u te begeleiden.
We zijn gewend om met de diversificatie te beginnen door hem een paar lepels te geven van fruit- en groentepuree, , vaak in kleine hoeveelheden. De eerste puree is soms glad en daarna met zachte stukjes.
Dan gaan we geleidelijk over op vaste voeding. We introduceren de vaste voedingsmiddelen één voor één, rustig aan.
Voor de borstvoeding gevende baby's Bien sûr! Veuillez fournir le texte que vous souhaitez traduire du français au néerlandais.
Het idee is dat de baby via de melk nog steeds veel voedingsstoffen binnenkrijgt, vooral als hij borstvoeding krijgt. De voedingsinname wordt geleidelijk overgedragen en gedekt door vaste voeding, maar moedermelk dekt nog steeds meer dan 50% van de energiebehoefte van het kind. Als de moeder geen tekorten heeft, is moedermelk rijk aan voedingsstoffen maar ook aan antistoffen. Daarom beveelt de WHO aan dat moedermelk het belangrijkste voedingsmiddel blijft. tot ongeveer 1 jaar, voordat je eventueel overstapt op groeimelk.
Diversificatie is dus in eerste instantie vooral een kans om te ontdekking, ervaring, openheid naar de wereld.
Het zal meerdere maanden, misschien zelfs jaren duren voordat het spijsverteringssysteem zich volledig ontwikkelt. Voedingsmiddelen zullen geleidelijk aan steeds meer de energiebehoeften van het kind dekken. Dit is een gelegenheid om de beste voedingsmiddelen aan uw kind, om te kiezen uit verse producten, de kwaliteit, indien mogelijk afkomstig uit biologische of duurzame landbouw.
Elke familie zal haar eigen voedingskeuzes maken: omnivoor, vegetariër, veganist, rauw eter, flexitariër... En de baby zal in het begin meestal de familietraditie volgen door veilige maaltijden te krijgen die zijn aangepast aan zijn ontwikkelingsstadium.
Rauw voor baby's ?
Het is ook mogelijk om een nieuwe verkenning van rauwe, onbewerkte voedingsmiddelen voor te stellen, die zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat worden aangeboden, voor de maaltijden van de baby.
We kunnen aanpassingen doen, bepaalde voedingsmiddelen mixen of koken om het risico op verslikken te beperken en soms gewoon licht garen.
Men kan voorstellen:
- van dekokoswater en zelfgemaakte plantaardige melk
- de introductie van voedingsmiddelen zoals rijp fruit en groenten, heel, geraspt, gesneden, gemixt, in een smoothie, gepureerd, in soep of licht gekookt om risico's te vermijden (wortel, appel).
- groentesappen en fruitsappen
- gekweekte zaden, algen
- We zullen later oliehoudende zaden, noten en zaden en allergene voedingsmiddelen introduceren, om rekening te houden met voedselallergieën.
Ik geef opzettelijk geen tijdschema, omdat de aanbevelingen variabel zijn en het me belangrijk lijkt om de diversificatie aan elk kind en elke familie aan te passen en te personaliseren.
Men kan verder gaan met een consultatie in naturopediatrie om de adviezen aan te passen aan de constitutie van het kind, de ouderlijke voorgeschiedenis en de wensen van de baby.
Reacties en Allergieën Beheren
Het is belangrijk om de reacties van het kind te observeren bij de introductie van een nieuw voedingsmiddel:
Spijsverteringsreacties: diarree, constipatie, kleur, textuur, geur van de ontlasting, aanwezigheid van stukjes, braken, regurgitatie, buikpijn...
Huidreacties: puistjes, roodheid, vlekken, eczeem, netelroos, jeuk...
KNO-reacties: slijm, verkoudheden, ademhalingsproblemen...
Andere reacties: slaapproblemen, levensvreugde, vitaliteit, humeur, huilen, schreeuwen, onrust, kronkelen…
Stel de nieuwe voedingsmiddelen liever voor. overdag dat 's avonds, om mogelijke allergische reacties te observeren, vooral in geval van een allergische aanleg.
Let op, het kind kan tekenen van intolerantie vertonen zonder positief te testen op allergieën.
Houd rekening met uw observaties en de reacties van uw kind, zelfs als de allergietests negatief zijn.
Een voedingsmiddel dat vandaag problemen veroorzaakt, kan later heel goed worden verdragen.
De rol van diversificatie in de Sensorische Ontwikkeling
De zintuigen zijn in beroering tijdens de eerste maanden van het leven.
Alles is nieuw voor de baby !
De zintuigen stellen hem in staat de wereld te ontdekken en de prikkels te ervaren. sensorisch deelnemen aan de goede ontwikkeling van het kind.
De eerste maaltijden dienen niet zozeer om het kind op voedingsgebied te "voeden", maar eerder op sensorisch gebied.
Het uitzicht Je n'ai pas reçu de texte à traduire. Pourriez-vous fournir le texte en français que vous souhaitez traduire en néerlandais? Net als wij eet een baby eerst met de ogen voordat hij met de mond eet. Bied voeding aan op basis van natuurlijke en eenvoudige producten., staat een natuurlijke verbinding van het kind via zijn zintuigen toe. De baby volgt meestal zijn instinct en kan het type voedsel kiezen op basis van zijn eigen behoeften.
De reukzin Je n'ai pas reçu de texte à traduire. Pourriez-vous fournir le texte en français que vous souhaitez traduire en néerlandais? Door natuurlijke voedingsmiddelen aan te bieden, beperken we de geurverstoringen. Vermijd in eerste instantie groenten met kruiden en specerijen in het algemeen, zodat het kind zich kan verbinden met de natuurlijke geuren en smaken van de voedingsmiddelen. Laat het kind al op jonge leeftijd de vruchten en groenten ruiken voordat ze deze eten.
De aanraking Bien sûr! Veuillez fournir le texte que vous souhaitez traduire du français au néerlandais. Door het kind de hele voedingsmiddelen te laten aanraken en oppakken, kan het zijn motoriek ontwikkelen, de grijpkracht verbeteren, en de texturen, temperatuur en vochtigheid ontdekken die per voedingsmiddel verschillen.
De door het kind geleide diversificatie, DME, benadrukt dit. autonomie van de baby .
Het gehoor Je n'ai pas reçu de texte à traduire. Pourriez-vous fournir le texte en français que vous souhaitez traduire en néerlandais? Koken en eten genereren geluiden: het geluid van het snijden en schillen van groenten, het geluid van het bereiden van maaltijden, het geluid van kauwen, bestek, borden, enz. Dit zijn geluiden die vertrouwd worden voor het kind.
Eten in rust, in een aangename en serene sfeer bevordert een evenwichtige omgeving die gunstig is voor het hele gezin.
De smaak Je n'ai pas reçu de texte à traduire. Pourriez-vous fournir le texte en français que vous souhaitez traduire en néerlandais? De baby ontdekt de wereld van smaken in de buik van zijn moeder, via het vruchtwater. Vervolgens, als de baby borstvoeding krijgt, wordt het palet van smaken uitgebreid via de smaak van de moedermelk, die voortdurend verandert, beïnvloed door wat de moeder eet.
Voedseldiversificatie opent de smaakervaringen aanzienlijk, vooral met de introductie van nieuwe texturen, nieuwe aroma's en smaken, seizoensgebonden menu's en voedselcombinaties, waardoor de smaakpapillen van de baby worden gestimuleerd.
In het begin maakt het niet veel uit of de baby grote hoeveelheden binnenkrijgt. Het is niet erg als hij experimenteert en "speelt" met het eten. Het belangrijkste is dat hij een gezonde en evenwichtige relatie met voeding kan opbouwen, om stress, dwangmatigheid, angsten, emotionele druk, enzovoort te vermijden, terwijl hij geleidelijk zijn kauwbewegingen ontwikkelt.
Voedseldiversificatie is een gelegenheid om een aangename en serene sfeer te creëren, zodat het kind de kans krijgt een goede relatie met voedsel te ontwikkelen. Door te vermijden druk uit te oefenen om bepaalde hoeveelheden te eten, het bord leeg te maken, enz., bevorderen we zelfvertrouwen, een goede relatie met voeding en vooral respect voor het kind, zijn behoeften en zijn instinct. Dit zijn goede redenen om een ontspannen en open benadering te hanteren bij de introductie van vast voedsel.
De door het kind geleide diversificatie
Wat is DME? DME (Door het Kind Geleidde Voeding) is het geven van zoveel mogelijk...autonomie en van respect aan de baby tijdens de eerste maaltijden.
Het idee is om verschillende voedingsmiddelen in stukjes of in hun geheel aan te bieden en om het kind laten kiezen, , alleen naar de mond brengen, met de handen eten en niet een babymaaltijd in de vorm van een gladde puree die door een ander persoon met een theelepel in de mond wordt gestopt.
Wat betreft de organisatie Je n'ai pas reçu de texte à traduire. Pourriez-vous fournir le texte en français que vous souhaitez que je traduise en néerlandais?
- Een slabbetje omdoen
- De bodem beschermen
- Kies voedingsmiddelen of manieren die geschikt zijn voor de motoriek van de baby
- Vermijd het risico op verslikken (stukjes rauwe appel, stukjes rauwe wortel...)
- Zeer fijn snijden, raspen, risicovolle voedingsmiddelen koken.
- We kunnen beginnen met de introductie van groenten door bijvoorbeeld een dikke groentepuree aan te bieden, eventueel met kleine stukjes, en de lepel aan het kind te geven zodat het deze zelf naar de mond kan brengen.
DME kan regelmatig of af en toe worden beoefend.
Het is mogelijk om DME thuis te oefenen en het niet te doen wanneer het kind bijvoorbeeld wordt opgevangen.
Geen stress, geen dogma. Het kind zal zich aanpassen en zijn behoeften kenbaar maken indien nodig.
De DME maakt het mogelijk Je n'ai pas reçu de texte à traduire. Pourriez-vous fournir le texte en français que vous souhaitez que je traduise en néerlandais?
- dat de baby het zelf ontdekt
- dat het kind zijn/haar honger en zijn verzadiging
- dat hij zijn fijne motoriek
- dat hij zijn autonomie en voelt zich gerespecteerd
- dat hij al zijn zin
- en vele anderen die je zult ontdekken tijdens het oefenen...
Diversificatie en Baby's Slaap
Voeding kan invloed hebben op de slaap van baby's, net zoals bij volwassenen. Het is vrij gebruikelijk om te denken dat het "volstoppen" van het kind voor het slapengaan hem beter zal laten slapen, of zelfs, hopelijk, de hele nacht door zal laten slapen!
Observeer je eigen slaap na een zware maaltijd en na een bescheiden maaltijd, geleid door je werkelijke behoeften... Ook hier is het niet nodig om de baby te overvoeden, maar eerder om hem te laten vertrouwen en van respecteren zijn behoeften door hem de hoeveelheid te laten kiezen die hij gaat eten zonder gebruik te maken van allerlei soorten trucs om de hoeveelheid ingenomen voedsel te verhogen...
Vermijd het introduceren van allergenen of nieuwe voedingsmiddelen 's avonds om mogelijke reacties beter te kunnen observeren. Besteed aandacht, geef fysieke aanraking overdag en 's avonds, en creëer een passend bedritueel voor je kleintje om aan zijn emotionele behoeften te voldoen, hem gerust te stellen en hem zachtjes te begeleiden naar een goede nachtrust.
Eenvoudige Recepten voor Beginners
Hier zijn enkele menu-ideeën om mee te beginnen:
Plantaardige melk: huisgemaakte plantaardige melk testen om verse, voedzame en smakelijke melk aan te bieden.
Test de ongelooflijke kokosmelk Een verse kokosnoot openen, het water en het vruchtvlees in de blender gieten, mixen.
Voor de allerkleinsten:
Vruchtenpuree: Kies een seizoensfruit en plet of mix het om de texturen aan te passen en te variëren. Volg de seizoenen om een grote verscheidenheid aan verse vruchten te ontdekken die je in het dieet van je baby kunt opnemen. Een goed rijpe vrucht kan eenvoudig met een vork worden geplet (banaan, peer, mango), een harde vrucht kan worden gemixt of geraspt (appel).
We beginnen met één enkele vrucht, daarna kunnen we geleidelijk aan mengsels en combinaties aanbieden, notenpasta's toevoegen, verse vruchten en gedroogde vruchten mengen, een snufje toevoegen van spirulina of stuifmeel bijvoorbeeld.
Voor de DME:
Gevarieerd en kleurrijk bord: Verschillende voedingsmiddelen van verschillende kleuren, verschillende texturen, rauw en gekookt aanbieden en het kind zelf laten eten, zelf naar zijn mond laten brengen, proeven, pletten, ontdekken en kiezen wat het eet en de hoeveelheid.
Bord 1: 1 schijfje rauwe komkommer, 1 blaadje sla, enkele gekweekte zaden, 1 stuk banaan, 3 plakjes sinaasappel, 1 wortel en 1 stuk gestoomde bloemkool. Giet er een beetje olie over (olijf – camelina)
Bord 2: Enkele zeer dunne plakjes rijpe peren, 1 stuk geraspte appel, enkele plakjes gestoomde wortelen, 1 stuk gekookte prei, 1 stuk zeewier, 1 blad witlof, 1 stuk geschilde avocado. Giet er een beetje olie overheen (olijf – camelina).
Voor de groteren:
Groene salade, geraspte wortel, rauwe avocado, komkommer, gekookte broccoli, snijbiet, prei, zeewier, gekiemde zaden, gefermenteerde groenten, olijfolie + camelina of koolzaadolie.
Tips voor rustige en aangename maaltijden
Een goede sfeer creëren tijdens de maaltijden zorgt ervoor dat het kind zich rustig voelt en een goede relatie met voedsel ontwikkelt.
- De druk loslaten en vertrouwen hebben in je kind. Aan jezelf werken.
- Stel eenvoudige voedingsmiddelen voor en doe hetzelfde voor het hele gezin als dat mogelijk is, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan veilige voedingsmiddelen voor de baby, aangepast aan zijn leeftijd en spijsverteringscapaciteiten.
- Bereid de ruimte rond de baby voor: een slabbetje met lange mouwen, een vuilniszak op de grond of een geplastificeerde mat om gemakkelijk schoon te kunnen maken.
- Zet de baby in een kinderstoel dicht bij u of zet hem op uw schoot. Laat hem nooit alleen.
- De maaltijden delen met de baby om te interageren, te becommentariëren, te observeren
- Een rustige en aangename sfeer creëren tijdens de maaltijden
- De tijd geven aan het kind
- Bevorder de door het kind geleide diversificatie wanneer mogelijk en als u zich prettig voelt bij het concept.
- Wanneer het niet mogelijk is, pas je aan! Soms kun je de Rapley-methode gebruiken en af en toe puree met een lepel aanbieden.
Wees flexibel om kalm te blijven.
Om samen te vattenJe n'ai pas reçu de texte à traduire. Pourriez-vous fournir le texte en français que vous souhaitez que je traduise en néerlandais ?
- Observeer je baby
- Niet haasten of stressen
- Een langzame en geleidelijke diversificatie doorvoeren
- Gebruik de DME wanneer mogelijk.
- Natuurlijke, voedingsrijke voedingsmiddelen aanbieden
- Als dat voor u goed is en mogelijk is, de borstvoeding voortzetten.
- Een natuurgeneeskundig pediatrisch consult doen, vooral als u een specifiek dieet volgt.
