Snelle levering.png){kind=small}
Eerlijke prijzen
Slechte spijsvertering, een gevoel van zwaarte, of gewoon de behoefte om te ontgiften? Uw spijsverteringskanaal heeft rust nodig om te regenereren. Regelmatig een paar dagen intermitterend vasten is zonder twijfel een onberispelijke manier om het lichaam te reguleren en de teller op nul te zetten.
Gemakkelijk in het dagelijks leven te integreren, stelt intermitterend vasten u in staat een gezondheidspraktijk te hebben die uw leven niet verstoort of blokkeert.
Wat zijn de voordelen?
Het stoppen van voedselinname zorgt voor een spijsverteringsrust, waarbij de darmcellen zich regenereren. Aangezien een groot deel van onze energie aan de spijsvertering wordt besteed, stelt vasten het lichaam in staat zijn energie te behouden voor regeneratie.
Droog intermitterend vasten is bovendien een uitstekende praktijk om gewicht te verliezen zonder gefrustreerd te raken door strenge diëten. Door af te wisselen tussen vastenperiodes en periodes van uitgebalanceerde voeding, put het lichaam uit zijn vetreserves en is gewichtsregulatie veel sneller. Omdat de spijsvertering tijdens droog intermitterend vasten tot nul wordt gereduceerd, heeft de rust die het lichaam krijgt een positief effect op de slaapkwaliteit, die verbetert.
Tot slot, en zeker niet onbelangrijk, voorkomt droog intermitterend vasten veel ziekten, met name diabetes door het reguleren van het insulinegehalte. Het vermindert het risico op hart- en vaatziekten door het verlagen van het slechte cholesterolgehalte en bestrijdt het verouderingsproces van de hersenen.
Hoe goed te vasten?
Het is interessant om te vasten volgens de 16/8-methode. 's Avonds om een regenererende nacht zonder verstoring door de spijsvertering mogelijk te maken, of 's ochtends als dat voor u gemakkelijker is door te beginnen met hydrateren en eten vanaf de lunch. Intermittent vasten is effectiever wanneer het droog is, dat wil zeggen zonder enige drankinname, omdat het een snellere ontgifting mogelijk maakt.
Dus, waar wacht je nog op om te vasten? Goede gewoonten beginnen vandaag!
Download het gratis boekje van Justine Lamboley, onze collega natuurgeneeskundige en Heilpraktikerin van Jeûner à la Maison:
De 7 fouten die je niet moet maken wanneer je begint met droog vasten
