De lentevernieuwing door Fanny Naturo

DE LENTE

De lente is het seizoen van vernieuwing, het seizoen van ontluiken, van ontwaken tot leven...

In de natuurgeneeskunde is het een gunstige periode voor verschillende reinigingskuren om gifstoffen te elimineren, het lichaam te versterken, het lichaam te regenereren, maar ook gewoon een ideaal seizoen om enkele gewoonten te veranderen.

Het lenteseizoen komt geleidelijk aan en vermengt zich zachtjes met het einde van de winter.
Afhankelijk van de regio en de gevoeligheid van elk individu, kan men deze lentekracht al vanaf februari tot juni voelen.

Net als veel mensen ben ik erg gevoelig voor de energie van de lente en het is echt een seizoen dat me betovert!
Als je het geluk hebt om in contact met de natuur te leven, wat een vreugde om wakker te worden met het ochtendgezang van de vogels, de mix van de vochtigheid van de ochtenddauw en de zon die opkomt aan de hemel...
De knoppen, de bloemen, het groen dat ontwaakt en ons betovert.

Verandering van ritme...

Na de winter, waarin we normaal gesproken het tempo hebben vertraagd en de voorkeur hebben gegeven aan meer innerlijke en rustigere activiteiten, kondigt de lente vernieuwing aan, de drang naar buiten, zaaien, planten en andere tuinwerkzaamheden en met dit alles een hernieuwde vitaliteit die normaal gesproken optreedt.

Helaas legt de samenleving ons tegenwoordig het hele jaar door een lineair ritme op: metro, werk, slaap.
Het is soms moeilijk om dit cyclische ritme van de seizoenen te onderscheiden. Maar het is duidelijk dat, zelfs als we dezelfde werktijden behouden, de energie niet hetzelfde is, de verhouding dag/nacht ons endocriene systeem en ons hele lichaam beïnvloedt, evenals de vitaliteit die daaruit voortvloeit.

De temperatuur varieert ook, hoewel de moderniteit ons hier waarschijnlijk ook van deze sensaties heeft losgekoppeld, waarbij we het knapperende vuur hebben verlaten voor centrale verwarming...

Voorjaarsschoonmaak...

De lente nodigt ook uit tot verandering, overgang en het verankeren van nieuwe routines om voor jezelf en je gezondheid te zorgen!
Het is het ideale seizoen om een grote schoonmaak in huis te houden met de beroemde "lenteschoonmaak" en te streven naar meer eenvoud.
Maar het is ook het juiste moment om een "lenteschoonmaak" van binnen te doen en tijd te nemen voor een detox van het lichaam, om je lichaam te reinigen.

Hoewel het waar is dat onze seizoensgebondenheid minder uitgesproken is en detox op elk moment van het jaar kan worden gedaan als dat nodig is, moedig ik je toch sterk aan om de kans van de lente te grijpen om op een holistische en algehele manier voor jezelf te zorgen.

De schoonmaak zal meer of minder intens zijn, afhankelijk van je temperament, vitaliteit en beschikbaarheid.
De lente nodigt uit tot wedergeboorte en nieuwe beginnen, maak gebruik van deze energie om enkele elementen van je dagelijks leven te veranderen en voor je gezondheid te zorgen.

De lentendetox, zoals alles, is idealiter gepersonaliseerd en aangepast.
Geen identieke en gestandaardiseerde kuur voor iedereen, maar een individueel plan wordt gezocht met een natuurgeneeskundige die je zal begeleiden bij het vinden van de elementen die bij je passen.
Ik stel niet voor om in de lente wondercapsules en andere toverpoeders te nemen om de lever te reinigen om het hele jaar door een bewerkte voeding te ondersteunen! ! !
Ik stel voor om het hele jaar door naar meer gezondheid te streven en je lichaam te ondersteunen met een plan dat is aangepast aan het lenteseizoen, je energie en je behoeften.

Natuurlijk kunnen we kruidenthee, etherische oliën, hydrolaten en andere gebruiken om deze reiniging en interne regeneratie te ondersteunen.
Kleine tip : denk eraan om 's avonds een warmwaterkruik op je lever te leggen. Dit helpt de leverfuncties zachtjes te ondersteunen en helpt je in slaap te vallen.

Voeg vitaliteit toe aan je bord...

De lente nodigt uit tot groen.
De kleur die geassocieerd wordt met de lente is groen en het is gemakkelijk te zien dat de ontwakende natuur ons al deze tinten groen brengt met de jonge scheuten, knoppen, brandnetels, paardenbloemen, kaasjeskruid, weegbree, daslook...
Het is een gelegenheid om goede gewoonten aan te nemen of opnieuw op te pakken door veel fruit en groenten in het dieet op te nemen.
Denk eraan om altijd vers of gedroogd fruit bij je te hebben, maak royale salades met sla, rucola, veldsla, postelein, waterkers, aromatische kruiden...
Maak een rondje over de markt en kies het fruit en de groenten die je het meest aanspreken om mooie, kleurrijke en energieke borden te maken.
Drink groentesappen, voeg gekiemde zaden toe en vooral veel vreugde tijdens je maaltijden!

In het oosten...

In de traditionele Chinese geneeskunde is de lente het seizoen van de Lever, dus het is een goede periode om dit zo essentiële en belangrijke orgaan in veel functies van ons lichaam te ondersteunen.
Natuurlijk gaat het niet alleen om detox, maar ook om regeneratie en leverondersteuning. Geen intensieve reiniging als het lichaam er niet klaar voor is!

Een leverreiniging moet worden voorbereid en begeleid.

We kunnen de lever ook ondersteunen door onze woede onder ogen te zien. Deze emotie wordt namelijk geassocieerd met de lever en het kan interessant zijn om je bewust te worden van deze link tussen het fysieke lichaam en emoties.
Leren om afstand te nemen en je te concentreren op het essentiële kan soms heel nuttig zijn!

We kunnen ons ook wenden tot India en enkele ayurvedische praktijken gebruiken:
- de yogahoudingen en ademhalingstechnieken natuurlijk
- de lichaamsreinigingspraktijken zoals het spoelen van de neus met warm water of het spoelen van de mond met olie

Lentepauze...

Het zou ideaal zijn om ook wat tijd voor jezelf te nemen, een pauze in te lassen om afstand te nemen van het dagelijks leven en jezelf een moment van herverbinding te gunnen.
Afhankelijk van je beschikbaarheid en je levensomstandigheden, neem een paar uur of een paar dagen om aan jezelf te besteden.
Het kan een gelegenheid zijn om tijd door te brengen in de natuur, wandelingen te maken, natuurlijk te tuinieren maar ook om jezelf een massage of een hammamsessie te gunnen.
De lente brengt de energie van beweging, het is ook het moment om te bewegen: hervat een fysieke activiteit die bij je past en die je kunt volhouden. Doe aan yoga, maak wandelingen, tuinier, neem de gewoonte aan om (een deel van) je verplaatsingen te voet of met de fiets te doen, daag jezelf uit!
Het is belangrijk om je leven te leven en dingen te vinden die ons vreugde brengen in ons dagelijks leven.

De tijd nemen om voor jezelf te zorgen is essentieel, je kunt niet goed voor anderen zorgen als je niet voor jezelf zorgt. Liefdadigheid begint bij jezelf, dus denk eraan om het goede voorbeeld te geven en naar je eigen behoeften te luisteren (vooral als je kinderen hebt!)
Het is niet altijd gemakkelijk om iets voor jezelf te doen, maar het is echt belangrijk om af en toe een moment van afstand te nemen om te controleren of je op het juiste pad bent, of je doet wat bij je past.

Waarom niet de energie van de lente en de natuur vieren met een bewuste feest in familiekring of met vrienden met een maaltijd van fruit en groenten, een wandeling in de natuur, een ontmoeting op het strand of in het bos, een kampvuur?

Je kunt ook een vrouwelijk ritueel doen door intenties te stellen, mooie wilde bloemen te plukken, een moment met jezelf of met enkele intieme vriendinnen te delen.

Gewoon iets voor jezelf doen...

Samengevat...

- De lente nodigt ons uit om de dingen weer in beweging te zetten, om voor onze gezondheid te zorgen!
- Herneem goede gewoontes
- Voeg levendigheid toe aan je bord
- Neem tijd voor jezelf
- Wandelen, tuinieren, een fysieke activiteit hervatten, yoga doen, ademhalingsoefeningen
- Laat je begeleiden voor een lentereiniging die is aangepast aan je huidige persoonlijke situatie: voedingsaanpassingen, zuivering, monodieet, vasten, keuze van geschikte planten...
- en geniet van het leven!

Ik begeleid je tijdens individuele consultaties om deze tijd te nemen om op een globale en holistische manier voor je gezondheid te zorgen.