Kan stress ons ziek maken?

Fase 1 ;is een alarmreactie. Bij stress worden hormonen (adrenaline en noradrenaline) door het lichaam vrijgegeven via de bijniermerg. Deze verhogen de hartslag, de bloeddruk, de ademhalingsfrequentie en veroorzaken een vasodilatatie van de bloedvaten in de spieren. Al deze veranderingen zijn bedoeld om het lichaam voor te bereiden op "vluchten of vechten". In fase 1; "heeft stress als effect dat immuuncellen naar hun gevechtspositie worden geroepen". Als de stressvolle situatie aanhoudt, komt het lichaam in de weerstandsfase of fase 2.

Fase 2 ;een tweede neurohormonale as, de corticotrope as, wordt geactiveerd om het lichaam voor te bereiden op de energie-uitgaven die nodig zijn voor de stressrespons. Nieuwe hormonen worden dan afgescheiden, de glucocorticoïden, die met name tot gevolg hebben dat de bloedsuikerspiegel stijgt, maar ook bepaalde systemen die niet nodig zijn voor de stressrespons, zoals het immuunsysteem, worden geremd.

Fase 3 ;is die van uitputting, wanneer de stressvolle situatie nog langer aanhoudt.

De overgestimuleerde neurohormonale systemen raken ontregeld en het lichaam wordt overspoeld met activerende hormonen die schadelijk worden. Stress wordt chronisch wanneer het cortisol hoog blijft nadat de werking van de stressor is beëindigd. Binnen enkele weken verschijnen pijn (kolieken, hoofdpijn, spier- en gewrichtspijn, enz.), slaapstoornissen, eetlust- en spijsverteringsproblemen, angst, verhoogde nervositeit, concentratieproblemen.

Chronische stress zal de reserves aan sterolen of vetten monopoliseren voor de productie van hormonen zoals cortisol, cortison, corticosteron, aldosteron, ten koste van steroïden zoals testosteron. Dit leidt tot een vermindering van het libido, maar ook van de intellectuele activiteit gericht op creativiteit.

Wanneer de staat van stress permanent wordt, kunnen ernstigere gezondheidsproblemen optreden: atrofie van de dendrieten van de neuronen in de hypofyse. Dit beïnvloedt het verbale geheugen en het contextuele geheugen (vooral de emotionele context).

Andere gevolgen kunnen optreden, zoals insulineresistentie die kan evolueren naar diabetes, depressie, hoge bloeddruk, dodelijke hartaanvallen bij bepaalde vatbare personen, verstoring van het lipidenmetabolisme, anorexia, boulimie, gewichtstoename, vroegtijdige veroudering, musculoskeletale aandoeningen, verminderde weerstand tegen infecties, auto-immuunziekten, enzovoort.

De wand van het spijsverteringskanaal herbergt ongeveer 70% van de immuuncellen van het lichaam, evenals 100 miljoen neuronen die over de gehele lengte zijn verdeeld. Dit verklaart onder andere hoe emoties de spijsverteringsfuncties en de prestaties van het immuunsysteem kunnen beïnvloeden.

Om te voorkomen dat je in deze neerwaartse spiraal terechtkomt die je gezondheid langzaam maar zeker vernietigt, wordt aangeraden om te stressvolle situaties te vermijden en vooral te leren hoe je ermee om moet gaan wanneer je ze niet kunt vermijden. Het is ook gunstig om een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen, dat helpt om tekorten aan voedingsstoffen aan te vullen en de bloedsuikerspiegel en insuline te stabiliseren, wat essentieel is voor een betere stressregulatie.

Een extra aanvulling in de vorm van een complex rijk aan mineralen en natuurlijke vitamines (B5, B6, C, onder andere), evenals een aanvulling vanomega 3 EPA / DHA, ingenomen in een adequate dosis, helpen bij het herstellen van het evenwicht van het lichaam, het beter omgaan met stress en het beschermen van neuronen. Vermijd het gebruik van kunstmatige stimulerende middelen zoals cafeïne, thee, alcohol of grote hoeveelheden suiker. Dit verergert de situatie alleen maar.

Over fase 3 van stress, namelijk die van uitputting, wanneer de stressvolle situatie nog langer aanhoudt, verduidelijkt de Naturopaat Robert Masson:

Stress (chronisch en intens) zal dus 3 essentiële destructieve acties hebben:

1. Een immuunonderdrukkende werking (chronische of herhaalde infecties)

2. Een vasoconstrictieve werking die zich op variabele locaties manifesteert afhankelijk van de erfelijkheid en de biologische persoonlijkheid: bij de een bijvoorbeeld zal de spasme optreden ter hoogte van de kransslagaders, wat een stressangina veroorzaakt. Bij de ander zal een spasme worden waargenomen ter hoogte van de maagstructuren, wat een maagzweer veroorzaakt, enzovoort.

3. Een actie op het niveau van organische peroxidaties (vernietiging van neuronale membranen door vrije radicalen).

In alle gevallen van onderdrukte stress die pathologieën veroorzaakt, overwegen we naast de specifieke therapieën die we later zullen bespreken, de volgende basiszorg:

- Bij een onmiddellijke aanval moet je, voor zover mogelijk, proberen een intense oefening te doen (rennen in het bos, zwemmen, fietsen, enz.), om zo een verdeling van de zenuwimpuls naar de spieren te veroorzaken, waardoor de impact van stress met 50 tot 75% wordt verminderd.

- Als het niet mogelijk is om te doen wat zojuist is gezegd, neem dan zo snel mogelijk een douche, omdat de huid, net als het zenuwstelsel, deel uitmaakt van het ectoderm en het water dat over de huid stroomt, over de zenuwuiteinden van de huid, een echte "douche voor het zenuwstelsel" is, waardoor het destructieve proces van stress wordt geblokkeerd.

Hoe blokkeert stress de immuniteit ?

Stress kan van verschillende aard zijn: rouw, breuk, herhaalde micro-stress van het dagelijks leven, enzovoort...

- Neuronale membranen worden vernietigd door stress.

- Stress verstoort de darmflora.

- De spijsverteringsafscheidingen worden verstoord door stress.

- Stress vertraagt de eliminaties.

Het immuunsysteem, verzwakt door stress, kan niet langer effectief dode cellen en pathogene micro-organismen vernietigen.

Zorg goed voor jezelf !

Openbare Facebook-groep waar je hem kunt vinden:Naturopathie, hygiënisme en levende voeding.