Eenvoudige 100% natuurlijke recepten om in de zomer voor je huid te zorgen

De vakantie komt eraan... of is misschien al begonnen! Een goed moment om eenvoudige 100% natuurlijke tips en recepten te herinneren om je huid in de zomer te verzorgen.

Voed je huid van binnenuit

Een kuur met spirulina of klamath bevordert de synthese van collageen en keratine, waardoor de huid en het haar worden beschermd dankzij hun uitzonderlijke voedingsrijkdom, vooral in B-vitamines. Wat betreft voeding, zorg voor voldoende vitamines A, B en C, essentiële vetzuren en antioxidanten: tomaat, peterselie, rode paprika, avocado, spinazie, wortel, abrikoos, meloen, radijs, champignon, kool, broccoli, zoete aardappel, banaan, citrusvruchten en rood fruit, oliën met de juiste omega 3/omega 6-verhouding zoals lijnzaadolie, hennepolie en tarwekiemolie.

Hydratatie is de sleutel!

Een droge opperhuid is gevoeliger voor zonnebrand. Bereid je huid van tevoren voor door deze dagelijks te hydrateren met olijfolie-kalkwater liniment. Een andere oplossing: wortelolie, rijk aan bètacaroteen, optimaliseert de bruining door de synthese van melanine te bevorderen en maakt de huid beter bestand tegen UV-straling!

Drink minimaal 1,5 liter water per dag en geniet van groentesappen, smoothies, en waterhoudende groenten en fruit zoals komkommer, meloen, watermeloen, perzik, courgette, aardbei...

Masseer en scrub

Scrub je huid voor blootstelling (en niet erna), 1 tot 2 keer per week om dode huidcellen te verwijderen, wat bijdraagt aan een gelijkmatige bruining.

Hiervoor meng je:

• 1 eetlepel Ghassoul
• 2 eetlepels zeewater of bloemenwater (lavendel, geranium, tea tree...)

Masseer met kleine cirkelvormige bewegingen, zonder te wrijven. Verwijder met een wasbaar wattenschijfje en spoel af met helder water.

Na blootstelling aan de zon is het tijd voor een massage! Dit geldt ook voor de kleintjes: deel dit leuke moment van kennismaking met de kleuren, geuren en texturen van plantaardige oliën. Kokos-, ricinus- en hennepolie zijn ideaal om de huid diep te hydrateren en te herstellen!

Bescherm jezelf effectief

Vanaf de eerste mooie dagen, stel jezelf regelmatig bloot voor korte periodes, die steeds langer worden.

Vermijd de zon van 12.00 tot 16.00 uur, of in ieder geval nooit langer dan 15 minuten voor een lichte huid (ook met zonnebescherming!). Want zonnebrandcrèmes - naast hun reeks giftige stoffen - voorkomen brandwonden maar niet het risico op melanoom (lees hierover "De zonnebescherming" door Thierry Souccar). Sommige plantaardige oliën hebben een interessante beschermingsfactor: avocado-olie (SPF 15) blokkeert 93% van de UV-stralen die roodheid en brandwonden kunnen veroorzaken, terwijl tarwekiemolie (SPF 20) 95% blokkeert.

Let op kinderen, hun huid is dunner: 80% van de totale blootstelling aan de zon gedurende een leven vindt plaats voor de leeftijd van 18 jaar! Zonnebrand in de kindertijd maakt de huid op lange termijn kwetsbaarder. Hoed, zonnebril, losse kleding... Bedekken blijft de beste oplossing, zelfs onder een bewolkte hemel.