Snelle levering.png){kind=small}
Eerlijke prijzen
Dit begrip is een belangrijke stap vanaf de vroege kinderjaren, vooral als het om eten gaat. Er zijn tegenwoordig zoveel verwachtingen van ouders rondom maaltijden. We willen een evenwichtige voeding, een bewuste voeding, een gezonde voeding en we kunnen ons niet meer herkennen in een traditionele benadering.
Ik stel voor om nieuwe richtlijnen en goede gewoontes te integreren en oude overtuigingen los te laten voor een speelse benadering. Dus in de praktijk, hoe beoefen je autonome voeding ?
Maaltijden worden over het algemeen beschouwd als een moment van delen.
Eten voor het kind dient niet alleen om het lichaam te voeden, het is ook een moment van ontdekking, delen en verbinding met de mensen die hem dierbaar zijn. Dit is vooral waar voor jonge kinderen. Het is interessant om maaltijden te beschouwen als een manier om banden met het gezin te versterken en een gevoel van verbondenheid te ervaren.
Wanneer kinderen betrokken zijn bij de keuze van hun maaltijden en volwassenen zelfvoeding toepassen, wordt het een prachtige gelegenheid om hun voorkeuren te uiten en de sensorische mogelijkheden die voeding biedt te verkennen. De voordelen moeten in overweging worden genomen voor de algemene motorische ontwikkeling, en in het bijzonder voor motorische vaardigheden zoals hand-mondcoördinatie, netheid en hygiëne, die ook pijlers van gezondheid zijn. Zelfs als de sociale code ons verouderd lijkt, is het geen optie om het handen wassen te verwaarlozen.
Hier zijn 5 sleutels om de autonomie van kinderen te bevorderen:
1) Nabootsing:
Dit is HET geheim voor een rustig leerproces. Tijdens de maaltijd ga ik eerst naar het toilet, was ik mijn handen, ga ik zitten en ontspan ik me. Ik creëer een rustige sfeer, zelfs als ik weinig tijd heb, en bewonder alles wat op tafel staat. Ik bespreek elke stap hardop, want het is leuker om in een gezellige sfeer over te brengen.
Het begrip plezier is net zo belangrijk als het begrip dieet.
Ik adem terwijl ik eet. Choupinou zal maar één wens hebben, namelijk om u na te doen, en daarmee komt er een einde aan de strijd om al die kleine klusjes die, als ze met tegenzin worden gedaan, het eetmoment verpesten. Hetzelfde geldt voor voedsel, geniet als een clown van een zwarte radijs, en het zal van een verdacht nieuw voedingsmiddel veranderen in de favoriete groente van uw kind! Ik ga zelfs nog verder, spreek vrolijke "alsjeblieft" en "dank je wel" uit, en het zullen niet langer beleefdheidsregels zijn die worden toegepast, maar een ware ode aan het leven...
Het leren over maaltijden gaat vaak verder dan de borden zonder dat we het beseffen.
2) De sensualiteit:
Kies voor vrolijk en mooi servies, je kunt schatten vinden op rommelmarkten. Zorg ervoor dat alles prettig aanvoelt. Pas het servies aan de leeftijd van het kind aan.
Waarom geen bord met vakjes, een bord met een zuignap? Een houten bord, gemakkelijk zelf schoon te maken als een grote jongen in plaats van een plastic bord?
Geef de voorkeur aan eten met de handen of houten bestek. Zet in op mooie presentaties, de kleuren van het voedsel zijn een troef om iets moois te creëren. Je kunt Japanse bentoboxen kopiëren of kiezen voor een dienbladmaaltijd, of bijvoorbeeld aan een klein tafeltje eten.
Eten spreekt al onze zintuigen aan: de reuk (wat een genot om meloenen of aardbeien te ruiken!), de smaak, de tastzin, het zicht en natuurlijk het gehoor. Varieer de texturen, de wortel kan heel zijn, in schijfjes, in staafjes, gepureerd of geraspt, en de overvloed aan keuzes geeft een kostbaar gevoel van vrijheid voor de autonomie.
3) Beschikbaarheid:
Richt uw aandacht op het kind en maak van de maaltijden een moment van verbondenheid. De televisie en de computer zijn uitgeschakeld, de telefoon wordt opzij gelegd. Neem de tijd om samen elk voedingsmiddel te beschrijven, zijn kleur, zijn textuur, waar het vandaan komt, onze kleintjes zijn dol op mooie verhalen.
Beschikbaarheid is essentieel wanneer het gaat om kinderen in staat te stellen zelfstandig te zijn tijdens de maaltijden. Een van de beste manieren om deze zelfstandigheid aan te moedigen, is ervoor te zorgen dat de maaltijden elke dag op regelmatige tijden plaatsvinden, als afspraken voor gedeelde momenten. Dit helpt kinderen een routine te ontwikkelen en te begrijpen wanneer ze kunnen verwachten te eten.
4) Doe-het-zelf:
"De handen uit de mouwen steken", zegt dat je iets? Maak er dan een chef-kok van door samen de maaltijden te bereiden met vier kleine handjes. Selecteren, wassen, borstelen, drogen, snijden, pletten, is dat niet geweldig? Prijs de hulp in de keuken, zijn eigenwaarde en vertrouwen zullen hem zelfstandiger maken.
Uw kind betrekken bij de voorbereiding en organisatie van de maaltijden is niet alleen een leuke activiteit die helpt om banden te versterken, maar het is ook een manier om hem of haar waardevolle vaardigheden aan te leren en zelfstandigheid te bevorderen. Wanneer kinderen deelnemen aan de maaltijdvoorbereiding, zijn ze meer geneigd om nieuwe voedingsmiddelen te proberen en gezonde eetgewoonten aan te nemen.
Begin met het betrekken van uw kind bij het plannen van de maaltijden. Laat hem of haar de ingrediënten kiezen in de supermarkt of op de markt en praat over de voedingsvoordelen, de smaakkwaliteiten en hoe je ze goed kunt bewaren. Moedig hem of haar aan om deel te nemen aan eenvoudige taken zoals het wassen van fruit en groenten, het mengen van ingrediënten of het dekken van de tafel. Naarmate ze ouder worden, kunt u hen meer verantwoordelijkheden in de keuken geven, zoals het snijden van groenten, het volgen van recepten en uiteindelijk het zelf bereiden van maaltijden.
Door uw kind een actieve rol te laten spelen bij het bereiden van maaltijden, helpt u hem belangrijke vaardigheden voor het dagelijks leven te ontwikkelen en bevordert u een positieve relatie.
5) Geduld:
Natuurlijk, heb vertrouwen in hem, maar vooral in jezelf! In een ontspannen sfeer opent de eetlust zich en varieert ook, en maak je geen zorgen over de hoeveelheden. Kijk over periodes van 3 of 4 dagen om nieuwe voedingsmiddelen op te nemen en balanceer de inname die hij nodig heeft om goed te groeien en te weten wat bij hem past. Neem de tijd om hem te leren groot te zijn, het is een winnende gok !
Wanneer het gaat om uw kind de autonomie te geven om zijn eigen maaltijden te kiezen, kan de taak soms overweldigend lijken. Het is echter belangrijk om te onthouden dat u als ouder uw kind het beste kent. Het is essentieel om op uzelf te vertrouwen en op uw instinct te vertrouwen om een ontspannen sfeer tijdens de maaltijden te creëren.
Ter herinnering: het is normaal dat de eetlust van een kind van dag tot dag varieert.
Conclusie:
Concluderend, de autonome voeding van het kind vertegenwoordigt veel meer dan een eenvoudige eetgewoonte. Het belichaamt een bijzonder moment van delen, ontdekken en verbondenheid tussen het kind en zijn naasten.
Door een speelse benadering te hanteren en de actieve deelname van het kind aan de voorbereiding en het proeven van maaltijden aan te moedigen, bevorder je niet alleen zijn autonomie, maar ook zijn motorische, sensorische en emotionele ontwikkeling. Geduld, beschikbaarheid en creativiteit zijn de sleutels om een gezonde en positieve relatie met voedsel te cultiveren, waardoor het kind volledig kan bloeien en opgroeien in een voedende en zorgzame omgeving.
