Voorbereiden op het verwelkomen van het leven

Zwangerschap en de voorbereiding daarop zijn bijzondere momenten om voor je gezondheid te zorgen. Alles wat je onderneemt voor en tijdens je zwangerschap, zal een directe impact hebben op het gezinsleven dat je daarna zult leiden.

Het is een ideale tijd om nieuwe eet- en leefgewoonten aan te nemen als je dat nog niet eerder hebt gedaan.

Zwangerschap en haar voedingsbehoeften

Het creëren van een baby is een beetje zoals een recept. Wanneer alle ingrediënten met smaak worden gemengd, heeft de pasgeborene een grote kans om goed te beginnen aan zijn komst in de wereld.

Maar als je alleen kookt met negen van de twaalf ingrediënten, en vergeet kruiden en enthousiasme toe te voegen, kan het eindresultaat minder smakelijk of verfijnd zijn dan verwacht.

Dit voorbeeld kan op een bepaalde manier worden overgebracht naar de zwangerschap: wanneer bepaalde voedingsstoffen ontbreken, bijvoorbeeld de essentiële B-vitamines zoals B9, kan dit grote fysieke problemen voor het kind veroorzaken, maar ook emotionele verstoringen voor de moeder voor en na de bevalling.

Om een tekort te voorkomen, is het essentieel om gedurende deze negen maanden voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen.

Vaak denken gynaecologen of huisartsen dat moderne voeding en multivitaminecomplexen die in de apotheek worden verkocht, voldoende zijn om eventuele tekorten aan te vullen. Als natuurgeneeskundigen zien we vaak dat deze basisaanvullingen absoluut niet voldoende zijn om het lichaam aan te vullen met essentiële elementen voor de gezondheid van de toekomstige baby en vooral van de moeder, die vaak mineralen verliest ten gunste van het kind dat altijd de voedingsstoffen zal halen die het nodig heeft tijdens de zwangerschap en daarna tijdens de borstvoeding.

Een van de tekenen van een gebrek aan vitamines en mineralen zijn bijvoorbeeld de beruchte trekbuien van zwangere vrouwen. Ze zijn namelijk een weerspiegeling van een vraag (of soms zelfs een wanhopige schreeuw) van het lichaam om de benodigde doses basisvoedingsstoffen te verkrijgen. Helaas is ons zogenaamde moderne dieet, zelfs biologisch, tekortschietend in vitamines, mineralen, sporenelementen en kwalitatieve vetzuren. Zo krijgen we wel calorieën binnen, maar vullen we nauwelijks onze essentiële behoeften aan bij elke hap die we nemen.

De multivitaminecomplexen die in de apotheek worden verkocht, zijn interessant en kunnen een goede basis vormen. Echter, ze bevatten vaak twijfelachtige additieven, zoals titaniumdioxide, en sommige voedingssupplementen van dit soort zijn van slechte kwaliteit en/of afkomstig van synthetische moleculen, waardoor ze niet altijd optimaal door het lichaam worden opgenomen.

Volgens een naturopathisch of natuurlijk en holistisch gezondheidsstandpunt zijn superfoods de beste bondgenoten tijdens deze zo kostbare periode, net als gedurende ons hele leven.

Wat is een superfood en welke zijn aan te raden tijdens de zwangerschap?

Een superfood is een product of voedingsmiddel met een hoge voedingswaarde, dat wil zeggen dat het van nature zeer rijk is aan aminozuren, vitamines, mineralen, sporenelementen en enzymen.

Het voordeel van het consumeren van dit soort producten is dat het lichaam nauwelijks moeite hoeft te doen om te assimileren wat het nodig heeft en te elimineren wat overbodig is, in tegenstelling tot sommige synthetische producten. Het is dus de gouden weg om voor je gezondheid te zorgen, tekorten te voorkomen en je voedingsbehoeften in balans te brengen.

Vandaag gaan we drie schatten rijk aan voedingsstoffen presenteren, die bijzonder geschikt zijn voor de zwangerschap: spirulina, pollen en zeewaterplasma.

Spirulina

Spirulina is een oude zoetwateralg, die al werd geconsumeerd vanwege zijn deugden in de tijd van de Azteken.

Rijk aan aminozuren (eiwitten), antioxidanten (met name fycocyanine), chlorofyl, B- en E-vitamines, ijzer, calcium, magnesium: het is een echte voedingsbom voor alle leeftijden.

De positieve effecten op de gezondheid zijn divers en opmerkelijk.

Inderdaad, Spirulina:

• boost de immuniteit

• verhoogt de fysieke prestaties en verbetert de mentale alertheid

• bestrijdt vrije radicalen en daarmee celdegeneratie

• vermindert ontstekingen

• voorkomt hart- en vaatziekten door triglyceriden en cholesterolbalans te reguleren

• bestrijdt en voorkomt bloedarmoede

• reguleert de bloedsuikerspiegel

• harmoniseert de bloeddruk

• voorkomt voedingsdeficiënties, veroorzaakt door een te industriële of geraffineerde voeding of door speciale behoeften of diëten

In het kader van de zwangerschap levert spirulina dus vitamines en mineralen (vooral B12 en ijzer, maar ook magnesium, calcium, Vit C en E) die essentieel zijn als aanvulling op een evenwichtige voeding. 

In sommige landen wordt deze blauwe alg zelfs gebruikt om ondervoeding als gevolg van slechte levensomstandigheden te bestrijden. Drie kuren met spirulina zijn vaak voldoende voor ondervoede kinderen om hun tekorten in te halen. 

Echter, het gehalte aan voedingsstoffen varieert afhankelijk van de plaats van teelt en de productiemethode (droogtemperatuur, compressie, enz.), daarom wordt sterk aanbevolen om dit supervoedsel te consumeren met de voorkeur voor kwalitatieve bronnen, zoals Spirulina.

Algen accumuleren ook zware metalen zoals lood, arsenicum en cadmium, wanneer de kweekomgeving vervuild is, een reden te meer om op de herkomst te letten.

Pollen

Het is een massa van kleine ovale zaadjes, die het mannelijke bevruchtingselement van bloemen zijn. Bijen en andere bestuivende insecten transporteren het stuifmeel naar het vrouwelijke orgaan (stamper) van andere bloemen en zorgen zo voor de voortplanting van verschillende plantensoorten.

Dit stuifmeel, gemengd met nectar, dient ook als voedsel voor de bijenkolonie en vooral voor de jonge larven tijdens de bloeiperiode.

Wanneer we het hebben over stuifmeel als superfood, moeten we weten dat er twee soorten zijn: droog en vers. Beide zijn rijk aan aminozuren, koolhydraten, mineralen (calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, enz.), B-vitamines en antioxidanten. Deze kwaliteiten zijn echter beter behouden en krachtiger in de verse versie. De aanwezigheid van melkzuurbacteriën en enzymen blijft ook behouden, wat niet het geval is bij het gebruikelijke gedroogde stuifmeel.

Dit algehele versterkende middel heeft vele deugden:

• verhoogt de immuniteit

• bestrijdt vermoeidheid

• herstelt tijdens herstelperiodes

• versterkt het geheugen

• werkt op de schoonheid van de nagels en het haar

• herstelt het evenwicht van het zenuwstelsel
  
  

Het helpt ook om de darmperistaltiek zachtjes te reguleren, wat een groot voordeel is tijdens de zwangerschap, wanneer deze vertraagd is. Het gewicht van de baby drukt soms op bepaalde organen en vertraagt daardoor de natuurlijke stoelgang. Het is essentieel om de transit zo snel mogelijk te herstellen, omdat de afvalstoffen die in de dikke darm blijven hangen, zich op enkele centimeters van de foetus bevinden en deze na verloop van tijd kunnen vergiftigen.

De pollen uit de bijenkorf moeten niet worden verward met de pollen die door de wind worden verspreid en soms allergieën veroorzaken. Integendeel, deze pollen helpen zelfs de symptomen van allergische rhinitis te verminderen, dankzij hun ontstekingsremmende en antihistaminische werking.

Goed om te weten: Je kunt ook een beetje kwaliteitspollen oplossen in melk- of waterflesjes, zodat het kind vanaf jonge leeftijd kan profiteren van de voordelen van pollen. Raadpleeg altijd je kinderarts of specialist om te bevestigen dat dit geschikt is voor jouw kind. 

Het Zeewaterplasma

Zeewaterplasma wordt ook wel zeewater of Quinton-serum genoemd. De naam is afkomstig van de Franse bioloog René Quinton, die vele jaren van zijn leven wijdde aan de wetenschappelijke en therapeutische studie van zeewater.   

Dit serum, geoogst in specifieke gebieden, namelijk in mariene vortexen (wervelingen), bevat meer dan 80 sterk biologisch beschikbare spoorelementen uit het periodiek systeem van Mendelejev. Het heeft de eigenschap bijna identiek te zijn aan bloedplasma. Het is interessant om te weten dat verpleegsters vroeger dit mariene plasma in de aderen van patiënten injecteerden om hun gezondheid een boost te geven. Het werd in Frankrijk vergoed door de sociale zekerheid tot in de jaren 1980.

Dit zeewater, zo rijk aan voedingsstoffen, draagt in grote mate bij aan de gezondheid van de moeder en de baby. Het vermindert zowel misselijkheid, lage bloeddruk, hypoglykemie en vergemakkelijkt moeilijke zwangerschappen door het risico op een miskraam te verminderen en de ontwikkeling van de foetus te versterken. Zelfs misvormingen en genetische complicaties kunnen worden verbeterd dankzij dit ware elixer van het leven.

Het wordt aanbevolen om de doses zeewater geleidelijk te verhogen, te beginnen met 30 ml per dag tijdens het eerste trimester en te eindigen met 100 ml per dag tijdens het derde trimester en de eerste maanden van het leven van het kind.

Het mariene plasma moet buiten de maaltijden worden ingenomen in een glas water in isotone vorm tijdens de zwangerschap. Het is ideaal om het enkele seconden in uw gehemelte te laten, zodat de sporenelementen de sublinguale haarvaten kunnen binnendringen.

Aangezien het een zout water is, is het belangrijk om de bloeddruk gedurende de hele inname te controleren, vooral tijdens het laatste trimester van de zwangerschap.

Het mariene plasma is ook ideaal tijdens de borstvoeding. U kunt uw baby blijven laten profiteren van de voordelen via de moedermelk en later door het te verdunnen met geschikt water in zijn fles of beker.

Het mariene plasma Ibiza y Formentera is van uitzonderlijke kwaliteit, omdat het wordt geoogst in zeebodems met de beste concentratie aan fytoplankton en met respect voor de bioritmes van de aarde. Het is ook een van de weinige bedrijven die deze schat van de natuur nog steeds aan boord van een boot midden op zee winnen.

Gezondheid en natuurlijke elementen als zegeningen

Er zijn ook andere superfoods die tijdens de zwangerschap kunnen worden ingenomen, zoals gekiemde zaden (goed gewassen), koninginnengelei of kokoswater.

De natuur biedt oplossingen en zegeningen binnen ieders bereik, daarom kan een aangepaste begeleiding voor elke vrouw en elke zwangerschap zeer constructief zijn naast de gebruikelijke medische follow-up. Daarom nodigen wij u uit om contact op te nemen met een natuurgeneeskundige en/of een natuurlijke gezondheidsbeoefenaar (doula, haptonomie, hypnobirthing, osteopaat, enz.) om deze zo belangrijke periode zo goed mogelijk door te komen.

Justine Lamboley is natuurgeneeskundige en Heilpraktiker. Ze is de auteur van het begeleidingsprogramma voor conceptie en zwangerschap, tot aan de geboorte van uw kind « natuurlijke zwangerschap » dat u in staat stelt een natuurlijke zwangerschap in goede gezondheid te hebben en u voor te bereiden op een fysiologische bevalling. 

Download hier het gratis ebook om te weten « De 7 essentiële voedingsmiddelen voor een natuurlijke zwangerschap in goede gezondheid »