Voorbereiden op de zwangerschap

De beslissing nemen om een kind te krijgen, is niet iets kleins. Tegenwoordig is het vaak het resultaat van een overweging, een individuele overweging en een gezamenlijke overweging.

Men denkt aan de materiële aspecten: het huis, het aantal kamers, de grootte van de auto, het werk, de logistiek, de babyspullen... Men voelt veel emoties bij het idee om ouders te worden, bij de verantwoordelijkheden die dat met zich meebrengt, men smelt bij het zien van babyfoto's. Maar weinig ouders hebben de reflex om hun lichaam, hun organisme voor te bereiden op het creëren van leven!

Wat is dit? Wat is dit voor een verhaal? Je lichaam voorbereiden? Maar we weten toch dat een baby maken vrij eenvoudig is!...

Begrijpen van de impact van de levensstijl op de vruchtbaarheid

Bij de conceptie zullen de gameten (de zaadcel van de vader en de eicel van de moeder) hun genetisch materiaal, hun chromosomen, verenigen. De vruchtbaarheid en de toekomstige gezondheid van de baby zullen grotendeels worden beïnvloed door de kwaliteit van de gameten van de vader en de moeder. En natuurlijk zal het genetisch potentieel, de ''kwaliteit'' van de chromosomen, gedeeltelijk worden beïnvloed door de epigenetica van de toekomstige ouders, dat wil zeggen door hun levensstijl. En ja, vitaliteit, voeding, moraal, fysieke activiteit, ademhaling, emoties... al deze factoren zullen onze voortplantingssystemen beïnvloeden en dus indirect onze vruchtbaarheid en een groot deel van het genetisch kapitaal dat we aan onze kinderen doorgeven.

Men begrijpt dan dat het nuttig zal zijn om voor zichzelf te zorgen voordat men aan een toekomstige baby denkt: dit wordt preconceptievoorbereiding genoemd.

Ik ontvang in consultatie stellen die hun lichaam willen voorbereiden en samen stellen we gepersonaliseerde plannen op om hun gezondheid en vitaliteit te optimaliseren. We maken aanpassingen afhankelijk van of het kinderwensproject op korte, middellange of lange termijn is, afhankelijk van hun vitaliteit, de betrokkenheid en de motivatie van elk van de partners.

Wat is er mooier om aan je toekomstige kind te geven dan deze gezondheidsvoorbereiding? Wat is er mooier om aan jezelf te geven ?

Als je nu of over een paar jaar een kinderwens hebt, is het nooit te vroeg en nooit te laat om te beginnen.

Het belang van preconceptievoorbereiding

Hier zijn enkele tips, die uiteraard moeten worden gepersonaliseerd op basis van uw situatie en levensgewoonten om verder te gaan:

• Voeg leven toe! Vul je aan met vitamines en mineralen door een uitgebalanceerd en gezond dieet: eet fruit, groenten, gekiemde zaden, algen. Verwen jezelf en geniet van voedsel dat rijk is aan vitaliteit en gezond is.
  
• Neem de tijd om uw emoties, twijfels en angsten te verwelkomen. Wissel uit, deel, en informeer uzelf over de zwangerschap, de bevalling, de ouderlijke begeleiding, de communicatie. Bereid je psycho-emotioneel voor op een verandering van leven en het verwelkomen van een kind.
• Ontspan, mediteer, breng tijd door met je vrienden, maak wandelingen in de natuur om je mentale belasting te verlichten. Geniet van het leven en zijn wonderen. Laat je vullen met vreugde en geluk !
• Aandacht geven aan je relatie: praten over het zwangerschapsproject, je wensen, je verwachtingen. Tijd nemen en ruimte geven voor een bewuste, vervullende seksualiteit die rijk is aan uitwisselingen en hoge vibraties.
• Zorg goed voor je lichaam om een goede fysieke conditie te behouden: doe de sport die je leuk vindt, aangepast aan je smaak en mogelijkheden, en oefen ademhalingsoefeningen. Beweeg terwijl je plezier hebt: wandel in de natuur, ga naar de kust, de bergen of het bos als dat mogelijk is.
• Drink water van goede kwaliteit, met een laag mineraalgehalte, mineraliserende groentesappen en kruidentheeën die zijn aangepast aan uw behoeften om uw fysieke gezondheid te bevorderen.
  

De doelstellingen van de preconceptievoorbereiding

De doelstellingen van deze "preconceptie" voorbereiding zijn veelzijdig:

• Optimaliseer je vitaliteit en je algehele gezondheidstoestand
• Je vruchtbaarheid een boost geven
• Je genetisch kapitaal verbeteren
• De vrouwelijke cyclus en de vruchtbare periodes kennen
• Voorbereiden op een gezonde zwangerschap en een natuurlijke fysiologische bevalling
• Een baby verwelkomen in een gezonde en serene omgeving
• De vreugde en harmonie cultiveren voor vandaag en vooral voor morgen, om uw kinderen dagelijks zo goed mogelijk te begeleiden.

De specifieke voorbereiding voor toekomstige vaders en moeders

Spermatogenese, de cyclus van de productie van zaadcellen bij mannen, duurt ongeveer 3 maanden. Het is dus essentieel dat de toekomstige vader zijn levensstijl optimaliseert en minstens drie maanden voor de conceptie goede gewoonten aanneemt. Voor de toekomstige moeder, afhankelijk van haar situatie, is het nuttig om 6 tot 12 maanden voor de zwangerschap een voorbereiding te treffen.

Natuurlijk, in geval van pathologie en specifieke omstandigheden, zal het soms nodig zijn om een specifieke voorbereiding te treffen en de duur van deze voorbereiding aan te passen. Dit is het geval voor vrouwen met cyclusstoornissen, die jarenlang hormonale anticonceptie hebben gebruikt, of die endometriose hebben. Het zal dan interessant zijn om de voorbereiding aan te passen om een gunstige omgeving voor voortplanting en volledige gezondheid te herstellen.

Beperk de schadelijke factoren voor de vruchtbaarheid

Over het algemeen is het essentieel om te beperken:

• de vele hormoonverstorende stoffen afkomstig uit het milieu, voedsel, verzorgingsproducten, meubels, verf, huishoudelijke producten, kleding en andere bronnen
• stress, depressie
• bewerkt voedsel, additieven, conserveermiddelen, verzurend dieet, bevorderend de ontstekingsstatus van het organisme

Samengevat, bereid je lichaam, je hart en je hoofd voor voordat je een kind verwekt, voor je eigen welzijn, dat van je kind, je partner en de mensheid.

De natuur heeft alles voorzien zodat we gelukkig en gezond kunnen leven. We hoeven alleen maar het juiste pad te kiezen, dat van liefde en gezondheid.