Snelle levering.png){kind=small}
Eerlijke prijzen
Energie terugvinden door revitalisatie
In ons drukke leven is het vaak moeilijk om een moment te vinden om voor onszelf te zorgen en zijn we vaak fysiek en mentaal uitgeput. Eén op de twee mensen is voortdurend moe. (bron Ipsos) en kan geen energie meer vinden. De meeste mensen die naturopaten in consultatie ontvangen, klagen over dit gebrek aan energie, deze dagelijkse inzinkingen die hen beletten hun activiteiten uit te voeren en op de lange termijn hun moraal aantasten. Het is hier dat de revitalisatiekuur nuttig kan zijn om te helpen energie terug te vinden en de algehele gezondheid te verbeteren door slechte gewoonten te doorbreken.
De fout die de meeste mensen maken, is te denken dat ze overladen zijn met gifstoffen en te beginnen met meer of minder sterke detoxkuren. Ze veranderen hun eetgewoonten door restrictieve diëten te volgen, in de veronderstelling dat ze door minder te eten of beter te eten, hun energie zullen terugkrijgen.
Welnu, het is precies het tegenovergestelde dat men moet doen. In plaats van een ontgiftingskuur, moet men een revitaliseringskuur volgen, dat wil zeggen een kuur van meerdere weken of zelfs maanden, die de vernieuwing en het herstel van de vitale energie van het lichaam mogelijk maakt. Het gaat erom het evenwicht van lichaam en geest te herstellen door natuurlijke middelen, door het lichaam te remineraliseren en te revitaliseren.
Als het waar is dat vasten beoefenen, of intermittent vasten of zijn voeding verbeteren met meer rauwe, plantaardige en vitaliserende voedingsmiddelen helpt om vitaliteit terug te winnen, het is vooral waar dat voordat men grote ontgiftingskuren ondergaat, men eerst door revitalisatie moet gaan, wat de andere essentiële naturopathische kuur is voor een goede gezondheid op de lange termijn.
De revitalisatiekuur is tegenwoordig geschikt voor 80% van de actieve mensen, omdat het levensritme de afgelopen jaren aanzienlijk is toegenomen en de stressniveaus zijn gestegen. In plaats van te onttrekken, te ontzeggen of te ontgiften, lijkt het steeds noodzakelijker om juist toe te voegen: nieuwe gewoonten of voedingsmiddelen die rijk zijn aan essentiële voedingsstoffen, meer comfort te bieden en te remineraliseren om de energie terug te krijgen die nodig is om dagelijks van een betere gezondheid te genieten. Dit benadrukt het belang van een evenwichtige levensstijl, inclusief goede eetgewoonten, effectieve stressmanagement, kwalitatieve slaap en regelmatige lichaamsbeweging om het algehele welzijn te ondersteunen.
Wanneer zich revitaliseren ?
Er zijn veel tekenen die erop wijzen dat je een revitalisatie nodig hebt. Als je je constant moe of lusteloos voelt, of als je energieniveau al lange tijd laag is, betekent dit dat je uitgeput bent.
U kunt ook opmerken dat sommige delen van uw lichaam pijnlijker zijn dan normaal - bijvoorbeeld, als een deel van uw lichaam zwaar belast is geweest en het bij de minste inspanning pijn begint te doen, betekent dit dat u ontmineraliseerd bent.
Als uw slaap verstoord is, als u meerdere keren per week moeite heeft om in slaap te vallen, is dat een teken dat u overwerkt bent en dat u rust nodig heeft, maar ook dat u zeer waarschijnlijk ontmineraliseerd bent. Het is dus essentieel om aandacht te besteden aan de kwaliteit en de kwantiteit van de slaap die u elke nacht krijgt, omdat dit een significante impact kan hebben op uw algemene welzijn en uw energieniveau in het dagelijks leven.
Tijdens de herstelperiodes na een ziekte, maar ook tijdens de zwangerschap, tijdens het geven van borstvoeding, na een emotionele schok, een rouwperiode, grote vermoeidheid of stressvolle gebeurtenissen, wordt een revitalisatiekuur sterk aanbevolen. Eveneens, als u van plan bent om meerdere dagen te vasten, of voor een bepaalde tijd met intermitterend vasten (zoals tijdens de Ramadan), wordt aangeraden om te revitaliseren en te remineraliseren voordat u begint met vasten. Voor degenen die dit niet van tevoren hebben gedaan, kunnen ze dit na het vasten gedurende enkele weken doen.
Als een van deze symptomen u bekend voorkomt en al een tijdje aanhoudt, is het waarschijnlijk de moeite waard om naturopathische hulp te zoeken voordat de situatie verergert !
Waaruit bestaat de revitalisering ?
In de naturopathie is de revitalisatiekuur bedoeld om energie terug te winnen en te remineraliseren. Dit gebeurt door gebruik te maken van alle pijlers die de natuurlijke geneeskunde biedt. De eerste pijler is natuurlijk het herstellen van slaaptekort en rustfasen... vaak haasten mensen zich naar voedingssupplementen en vergeten ze rust en slaap, die de eerste dingen zijn die moeten worden aangepakt.
De zon, rustige wandelingen in de natuur, de verbinding met natuurlijke elementen zoals water, de zee, de bomen zijn allemaal elementen die helpen om de pH-waarde van het lichaam te alkaliniseren en het in staat te stellen zich te regenereren, net zoals regelmatige fysieke oefeningen die ook dit evenwicht bevorderen en bijdragen aan een betere algehele gezondheid.
Vervolgens komt de voeding die men wil, gevuld met voedingsstoffen en hoge vibraties dankzij de massale inname van superfoods maar ook van rauwe groenten. Dit betekent niet dat je tijdens deze revitalisatiefase alles rauw moet eten, vooral niet als dit niet je dagelijkse eetpatroon is. Maar het betekent wel dat je een belangrijk deel rauw fruit en groenten in je voeding gaat introduceren, of dat nu 50%, 70% of 90% is, afhankelijk van je gebruikelijke dieet, terwijl je ervoor zorgt dat de aanwezigheid van vetten en aminozuren in balans is. Voor verzwakte personen die normaal rauw eten, is het heel goed mogelijk om een overgangsfase door te maken waarin gekookt voedsel, zowel plantaardig als dierlijk, opnieuw wordt geïntroduceerd, afhankelijk van de mate van verzwakking van de persoon, zijn profiel, zijn aard, enz. Zoals je begrijpt, gaat het erom de aanpak te individualiseren !
Revitaliserende producten:
Op dit moment is het illusoir om te denken dat men zich kan revitaliseren en energie kan terugkrijgen door alleen slaap en voeding, vooral als de vermoeidheid al lange tijd aanhoudt en de persoon tekorten vertoont, wat het geval is bij de meerderheid van de bevolking, ongeacht hun dagelijkse dieet. Dit betekent dat het sterk wordt aangeraden om voedingssupplementen te nemen, gedurende een periode van 3 weken tot 6 of 9 maanden in de ernstigste gevallen.
Het eerste supplement en voedingsmiddel dat men kan aanraden is zonder enige twijfel zeewater of marien plasma. Zee water is een van de meest populaire revitaliserende producten vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Dit water is rijk aan essentiële mineralen; het mariene plasma bevat 92 van de 118 elementen uit de tabel van Mendelejev, zoals magnesium, calcium en kalium. Het is ook een belangrijke bron van sporenelementen die helpen het immuunsysteem te versterken en de celregeneratie te stimuleren.
Het innemen van zeewater kan oraal of via de huid gebeuren. Door elke dag een kleine hoeveelheid te drinken, tussen de 50 en 100 ml puur of in isotone vorm, kan zeewater helpen het immuunsysteem te versterken en de spijsvertering te verbeteren. Bij uitwendig gebruik kan het helpen de huid te zuiveren en de bloedcirculatie te stimuleren. Het voordeel van zeewater ten opzichte van een voedingssupplement waarbij slechts één mineraal zoals magnesium, zink of chroom wordt aangevoerd, is dat de inname evenwichtig is omdat het dezelfde oplossing is als menselijk bloed, maar dan vier keer zouter.
De spirulina is ook een superfood dat vaak wordt gebruikt in revitalisatiekuren vanwege zijn uitzonderlijke voedingswaarden. Deze blauw-groene cyanobacterie is rijk aan eiwitten, vitamines en mineralen. Het is ook een belangrijke bron van antioxidanten die helpen de cellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Het innemen van spirulina kan helpen het immuunsysteem te stimuleren, de bloedcirculatie te verbeteren en celregeneratie te bevorderen. Het kan worden geconsumeerd in de vorm van tabletten of poeder dat kan worden toegevoegd aan smoothies of sappen.
Gerstegrassap is een ander populair revitaliserend product dat vaak wordt gebruikt om de gezondheid en energie te stimuleren. Dit groene kruid is rijk aan voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en antioxidanten. Het is ook een belangrijke bron van chlorofyl, wat helpt het lichaam te zuiveren en het immuunsysteem te versterken. Het drinken van gerstegras sap helpt de spijsvertering te verbeteren, de bloedcirculatie te stimuleren en de celregeneratie te bevorderen. Het kan alleen worden geconsumeerd of gemengd met andere sappen voor een voedingsboost. Let op de kwaliteit van het gerstegras sap... Het gaat erom gerstegras sap te nemen en niet gedroogd kruidenpoeder dat geen voedingswaarde heeft.
Superfoods zijn voedingsmiddelen die een hoge concentratie aan gunstige voedingsstoffen bevatten, zoals vitamines, mineralen, antioxidanten en essentiële vetzuren. Ze worden vaak gebruikt in revitaliseringskuren om te helpen bij het stimuleren van energie en de algehele gezondheid, en zijn een essentieel onderdeel van een levensstijl gericht op gezondheid en welzijn, waardoor goede eetgewoonten worden aangemoedigd. Gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging kunnen deze voedingsmiddelen bijdragen aan het optimaliseren van de gezondheid en het welzijn op een holistische manier.
Enkele voorbeelden van superfoods zijn gojibessen, chiazaad, lijnzaad, macadamianoten, rauwe cashewnoten, , kokoswater, , açaïbessen en zwarte bessen. Deze voedingsmiddelen kunnen alleen worden geconsumeerd of worden toegevoegd aan uw recepten voor smoothies, sappen of salades.
Bron Ipsos: https://www.ipsos.com/fr-fr/pres-dun-francais-sur-deux-souffre-de-la-fatigue
