5 conselhos para combater a fadiga

A estação não ajuda! As temperaturas mudaram, a luminosidade é diferente e isso pode impactar todo o corpo (e o ânimo).

Aqui estão os nossos conselhos para ajudá-lo a combater a fadiga !

Ao acordar, mude a sua rotina. Objetivo? Despertar o seu corpo! Como fazer? Mexa-se, alongue-se, dance.

No café da manhã, adicione pólen de espinheiro-alvar ou de cisto na sua torrada ou no seu iogurte. Rico em vitamina B2 e B1, o pólen ajuda a reduzir a fadiga.

Inicie uma cura de spirulina para recuperar energia ao longo do dia! Em pó, ela pode ser adicionada aos seus smoothies e sucos.

Consuma frutas ricas em vitamina C, como o kiwi !

Qual é a sua dica contra o cansaço ?