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A primavera, o período ideal tão aguardado dos dias bonitos, e também A estação para fazer a limpeza interna, assim como externa.
As plantas germinam e crescem, os pássaros cantam, o sol começa a aparecer e os dias ficam mais longos. É possível fazer uma desintoxicação em qualquer momento do ano. O tipo de desintoxicação será então adaptado conforme estivermos no verão, no outono, no inverno ou na primavera. Mas a primavera é a estação bonita que mais se presta a isso.
Por que a primavera é ideal ?
A primavera é a época da renovação, do renascimento, da mudança, da transição entre o inverno, a estação mais interior, introspectiva, e o verão, a estação mais exterior, de relacionamento.
É também a época ideal para realizar uma limpeza de primavera, tanto no plano físico quanto mental, a fim de se livrar dos acúmulos do inverno e se preparar para receber a vitalidade e o frescor da nova estação. As temperaturas estão mais amenas, a energia retorna.
Geralmente acumulamos toxinas e substâncias tóxicas durante o inverno, pois eliminamos menos, comemos mais, o Natal e o Ano Novo passaram por aí, fazemos menos desporto, vivemos mais dentro de casa do que fora, somos mais sedentários...
Pourriez-vous fournir le texte complet que vous souhaitez traduire ? ayurveda, considera-se que acumulamos Kapha no inverno. Nosso corpo armazenou e esse excesso de Kapha pode obstruir as vias respiratórias e, às vezes, causar retenção de água. Podemos sentir cansaço, falta de entusiasmo, falta de clareza mental e, às vezes, até um pouco de depressão.
Pourriez-vous fournir le texte complet que vous souhaitez traduire ? medicina tradicional chinesa, A primavera é o símbolo da renovação. É a estação dominada pelo casal Fígado - Vesícula Biliar. Um fígado desequilibrado pode causar vários distúrbios, como nervosismo, raiva, mucosidades, desequilíbrio hormonal, depressão, distúrbios menstruais, problemas de pele e de visão, etc.
Por que fazer uma cura de primavera ?
- para liberar seu organismo das toxinas acumuladas, para fazer uma limpeza
- para ganhar vitalidade, energia e recuperar a boa forma
- para manter ou recuperar a alegria de viver, a motivação
- para se livrar de alguns quilos a mais ou dar a oportunidade de ganhar alguns quilos que faltam
- para favorecer a drenagem dos emunctórios e para limpar e apoiar os órgãos, dando-lhes um impulso, em particular (fígado, rins, intestinos, pele, útero...)
- para diminuir os sintomas, dores, distúrbios digestivos, patologias recorrentes ou crônicas
- para experimentar e se conhecer melhor
- para tirar um tempo para si mesmo, refletir sobre a sua vida
- para tomar uma decisão, mudar de carreira, mudar de casa, viajar, comprometer-se ou descomprometer-se
- para oferecer as melhores condições ao seu bebê, na pré-concepção
- como medida preventiva, como higiene anual
- para cuidar de si e da sua saúde
Que tipo de desintoxicação se pode fazer ?
Então, vou me repetir: é preciso personalizar e adaptar o tipo de tratamento a ser feito! Em consulta, faço um plano detalhado personalizado para você.
Chás de ervas, plantas: Podemos usar plantas para desintoxicar e purificar profundamente o organismo, abrindo as portas para a limpeza (plantas diuréticas, hepáticas, digestivas, laxantes), mas às vezes é necessário fazer primeiro uma cura remineralizante (plantas nutritivas, mineralizantes, equilibrantes, adaptogénicas). A seiva de bétula fresca geralmente chega no momento certo.
Alimentação: Pode-se optar por ter uma alimentação saudável, nutritiva e pobre em toxinas. Recarregar-se de vitalidade e minerais para apoiar a eliminação de resíduos. Optar também por uma alimentação vegetariana pode ser benéfico para favorecer uma melhor eliminação de toxinas e promover uma saúde global.
Jejum : Il est possible de fazer jejum intermitente, do jejum hídrico, do jejum seco, do jejum curto ou médio, das monodietas... Adaptamos a duração e o tipo de jejum ao terreno, às capacidades e às possibilidades de cada um, incluindo, se necessário, dias de monodieta.
Proponho um jejum personalizado em casa, onde nos encontramos em consulta todos os dias durante o jejum e a retomada alimentar.
Purgar: Si isso for necessário e se você estiver pronto, podemos fazer as expurgos. Um pouco como um banho interno, as purgas às vezes proporcionam uma limpeza rápida e poderosa dos resíduos metabólicos, permitindo ganhar tempo e aliviar o organismo.
Movimento, desporto, atividade: É bom acompanhar este período com movimento. Retomar uma atividade física, caminhar, jardinagem, natação...
É possível utilizar alguns exercícios específicos para ajudar na desintoxicação (posturas de ioga, qi gong, abdominais hipopressivos, por exemplo).
Respiração: A respiração permite a eliminação de toxinas, e combinar exercícios de respiração com uma desintoxicação de primavera permite otimizar a limpeza enquanto favorece uma boa oxigenação das células.
Água interna e externa: Poderá beber uma água específica para limpar os rins (água destilada, água com baixo teor de minerais), isso permitirá manter uma boa hidratação, e pode-se, claro, utilizar banhos quentes (banhos, sauna, hammam) ou banhos frios, conforme a sua condição.
Por onde começar ?
Se você quiser começar de forma simples hoje, aqui estão algumas sugestões gerais, que depois deverão ser aprofundadas e personalizadas:
- Beber água como água de gengibre com limão que é uma receita detox com muitos benefícios, e chás de ervas.
- Comer frutas e legumes, de preferência legumes da estação e legumes crus, faz parte dos bons hábitos alimentares a adotar.
- Consumir superalimentos para nutrir bem o organismo, preencher eventuais carências e favorecer a desintoxicação: algas, , suco de erva de cevada, spirulina, pólen, , sementes germinadas, , água do mar, mas também sementes de linhaça, chia, psyllium.
- Mover-se, caminhar, fazer atividades físicas
- Respirar profundamente de manhã e à noite e em caso de stress.
- Tomar um banho ou uma sessão de hammam
Em consulta, adaptamos todos esses conselhos ao seu terreno, ao seu temperamento, às suas possibilidades e aos seus desejos do momento.
Como jejuar sem correr riscos ?
Comece devagar e procure acompanhamento para ser apoiado, orientado e guiado.
Preparação: Il é primordial fazer uma boa preparação antes de jejuar. Uma descida alimentar, plantas que ativam a eliminação, suprir as carências, dedicar tempo para se preparar emocionalmente e libertar-se dos medos. Tudo isso permite viver uma experiência profunda com segurança.
Retomada: A saída do jejum é um período crucial que deve ser bem conduzido para aproveitar e otimizar os benefícios do jejum.
Acompanhado: O ideal é ser acompanhado e aconselhado na preparação, no jejum e na saída. Isso permite viver uma experiência serena, segura e, sobretudo, otimizar e potencializar os efeitos do jejum graças às infusões, às plantas, à alimentação, à escuta e ao compartilhamento.
E as purgas? São perigosas ?
Sim e não !
As purgas podem ser extremamente úteis e favorecer uma limpeza rápida e eficaz.
Por outro lado, pode não ser favorável purgar com muita frequência sem uma razão aparente. Uma purga pode, por vezes, ser irritante ou cansativa.
É importante escolher a purga adequada: purga salina (sal de Epsom, cloromagnesiano, magnésia), purga oleosa (óleo de rícino), à base de plantas (sene, azeda) ou purga com água e, por vezes, uma combinação de várias técnicas.
Cada situação merece ser estudada e adaptada para proporcionar as melhores condições e respeitar o organismo.
Sou a favor das purgas, mas nem sempre !
Parece-me também importante ser orientado por um profissional que conheça e tenha experimentado em si mesmo as purgas e o jejum !
Quem pode fazer uma cura de desintoxicação ?
Simplesmente todo mundo! É só adaptar os conselhos e personalizar o tratamento.
Os homens e as mulheres podem fazer uma cura desintoxicante. Os jovens, os idosos, os ativos que trabalham, os inativos, os aposentados, aqueles que vivem na cidade, em apartamento e aqueles que vivem em casa no campo, aqueles que viajam de caminhão, aqueles que estão na França ou no exterior. Não há nenhum limite, desde que se personalize o programa e se adapte de acordo com as possibilidades de cada um, o temperamento, a vitalidade, a toxemia, a motivação, a higiene de vida e o cotidiano de cada pessoa.
É por essa razão que não proponho um programa de desintoxicação idêntico para todos! Pelo contrário, ofereço um acompanhamento personalizado com um programa individual que corresponde às suas necessidades e possibilidades.
Sou mulher, há alguma adaptação a fazer ?
As mulheres podem fazer uma cura de desintoxicação. Pode-se adaptar conforme as necessidades, período e estilo de vida de cada mulher.
Ciclos menstruais Vamos incluir o ciclo menstrual no programa de desintoxicação. De fato, é possível adaptar a desintoxicação de acordo com o período do ciclo. Às vezes, é possível selecionar o período em que se vai fazer jejum intermitente, um jejum hídrico ou posicionar a purga de acordo com o ciclo menstrual.
Menopausa: É totalmente possível fazer uma cura de primavera durante o período de perimenopausa ou uma vez que a menopausa esteja instalada. As recomendações serão adaptadas.
Pré-concepção: Em qualquer estação, pode-se fazer uma cura de desintoxicação em preparação para receber uma gravidez. A desintoxicação é fortemente recomendada antes de ter um bebê, se possível para ambos os pais.
Gravidez e amamentação: É possível fazer uma cura de desintoxicação, personalizando e adaptando os conselhos de acordo com o estágio da gravidez, os sintomas, a idade da criança amamentada e o número de mamadas.
Jejum no feminino: Levar em consideração e integrar as especificidades femininas no acompanhamento do jejum permite otimizar os seus efeitos, adaptando o jejum de acordo com a fisiologia e o ritmo de cada mulher.
O mesmo para as purgas, as curas de desintoxicação, as preparações para a gravidez.
Eu acompanho você em todas essas situações particulares relacionadas à saúde natural da mulher.
É possível fazer um período de desintoxicação para crianças e adolescentes?!
Sim e não.
Crianças: Claro que não vamos fazer um jejum prolongado e purgas em uma criança pequena e saudável! Mas é possível oferecer conselhos adaptados às necessidades das crianças.
Podemos, em particular, utilizar alimentos e chás de ervas com plantas adequadas para os pequenos. Também adaptaremos, se for apenas uma medida preventiva ou se a criança tiver sintomas específicos (problemas de pele, eczema, asma, prisão de ventre, alergias, problemas otorrinolaringológicos, distúrbios de comportamento...). Utilizaremos sempre técnicas naturais adequadas para as crianças, respeitando a sua fisiologia e a sua grande sensibilidade em termos de recuperação.
Adolescentes: Na adolescência, pode-se ir um pouco mais longe dependendo do terreno do adolescente, da sua motivação e das suas necessidades. Isso pode ser muito útil em casos de acne, problemas de pele, problemas otorrinolaringológicos, estresse, fadiga, falta de concentração, falta de clareza mental, falta de vitalidade...
A adolescência é um período em que o jovem pode decidir organizar as coisas por si mesmo e os resultados podem ser realmente impressionantes.
Dar às crianças a oportunidade de cuidarem de si de forma natural lhes dará as bases para terem os reflexos corretos quando forem adultas.
Eu acompanho você e seus filhos a encontrar o plano ideal para nutrir, limpar e regenerar.
Para resumir...
- Aproveite a primavera para fazer uma limpeza no seu corpo
- Começar suavemente
- Obter acompanhamento para personalizar o plano de desintoxicação
- Qualquer pessoa pode fazer uma desintoxicação, desde que adapte os conselhos.
