Entrega rápida.png){kind=small}
Preços justos
Má digestão, sensação de peso, ou simplesmente uma vontade de desintoxicar? Seu trato digestivo precisa de descanso para se regenerar. Fazer alguns dias de jejum intermitente de maneira regular é, sem dúvida, de uma eficácia irrepreensível para regular o organismo e zerar os contadores.
Fácil de integrar no dia a dia, o jejum intermitente permite ter uma prática de saúde que não interfere e não bloqueia o curso da sua vida.
Quais são os benefícios?
A interrupção da ingestão de alimentos permite um descanso digestivo, durante o qual as células intestinais se regeneram. Sabendo que grande parte da nossa energia é dedicada à digestão, jejuar permite ao corpo preservar sua energia para se regenerar.
O jejum intermitente seco é, além disso, uma excelente prática a adotar para perder peso sem se frustrar com dietas draconianas. Alternando entre períodos de jejum e períodos de alimentação equilibrada, o corpo recorre às suas reservas de gordura e a regulação do peso é muito mais rápida. A digestão sendo reduzida a nada durante o jejum intermitente seco, o descanso proporcionado ao corpo se reflete na qualidade do sono, que se encontra melhorada.
Por último, e não menos importante, o jejum intermitente seco previne muitas doenças, especialmente o diabetes, regulando os níveis de insulina. Ele diminui o risco de acidentes cardiovasculares ao reduzir os níveis de colesterol ruim e combate o processo de envelhecimento do cérebro.
Como jejuar corretamente?
É interessante jejuar segundo o método 16/8. À noite, para permitir uma noite regeneradora sem perturbação pela digestão, ou de manhã, se for mais fácil para você, começando a se hidratar e alimentar a partir do almoço. O jejum intermitente é mais eficaz quando é seco, ou seja, sem ingestão de qualquer bebida, pois permite uma desintoxicação mais rápida.
Então, o que você está esperando para jejuar? Os bons hábitos começam hoje!
Baixe o livreto gratuito de Justine Lamboley, nossa colega naturopata e Heilpraktikerin do Jeûner à la Maison:
Os 7 erros a não cometer quando se começa o jejum intermitente seco
