O SLOW LIVING: O ELOGIO DA LENTIDÃO

O slow living, todos nós já ouvimos falar sobre isso, essa tendência-conceito para contrariar os efeitos nocivos de uma vida a mil por hora. Desacelerar para ser feliz, reduzir os riscos de burnout ou de doença, em suma, evitar se perder ou bater de frente com a parede…

Essa filosofia de vida permite ancorar-se no momento presente, sentir com mais sensibilidade o seu ambiente, viver mais conscientemente, recriar laços humanos mais qualitativos.

Desacelerar o ritmo e apreciar cada momento é a própria essência da vida. Enquanto viver a toda velocidade nos faz perder o sentido do que fazemos, o valor das coisas, e dá uma vantagem ao stress.

Então, obviamente, é uma noção atraente e evidente à primeira vista.
Mas, tendo experimentado o retorno ao essencial, posso te dizer que não é necessariamente a coisa mais fácil de realizar. E, no entanto, é incrivelmente eficaz!⠀⠀⠀⠀

O segredo: desacelerar, desconectar-se para se reconectar melhor consigo mesmo, um passo de cada vez, sendo indulgente consigo mesmo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Então, sugiro que comece com o que poderia ser, para você, um bom primeiro passo em direção ao conceito de slow life… desconecte-se das telas, tire um tempo para ler, escrever, pratique exercícios de respiração, caminhe na natureza, passe mais tempo de qualidade com seus entes queridos, ria, brinque, medite, faça jardinagem, tome um banho, cozinhe, desenvolva sua criatividade, descanse ou adapte sua agenda de acordo com sua energia do dia. Pessoalmente, gosto de tirar um tempo para avaliar meu nível de energia pela manhã, antes mesmo de sair da cama. Em seguida, adapto, tanto quanto possível, as atividades do meu dia de acordo. É um método muito eficaz para garantir que estamos em sintonia com o ritmo que nosso corpo e mente precisam, evitando a pressão… aprendendo a nos ouvir, simplesmente.

Porque um estilo de vida slow passa necessariamente por uma conexão com a sua intuição. Ser capaz de reconhecer o que nos faz bem e deixar de lado o que não nos convém. Afastar-se do supérfluo, concentrar-se no essencial.

E você verá também que adotar uma vida mais suave permite combater todas as energias negativas que poluem nossa mente e nos impedem de encontrar o sono. Após alguns dias, os resultados já estarão presentes: você adormecerá mais rapidamente, e suas noites serão mais repousantes.

Finalmente, viver slow não é apenas desacelerar o ritmo, é um estilo de vida completo que engloba a forma de consumir e outras noções de comportamentos éticos como a Slow Fashion, o Slow Food, o Slow Travel, o Slow Parenting, o zero desperdício...

No final, o slow living é redescobrir o gosto pelas coisas simples, retomar a consciência do que realmente importa, simplificar nossas necessidades e deixar de lado tudo o que não é absolutamente vital.

Este estilo de vida te chama a atenção? Qual poderia ser a primeira coisa que você poderia implementar para tender a este conceito?

Se quiser, posso te acompanhar no teu retorno ao essencial no que diz respeito à alimentação. Eu ofereço um curso online: um Bootcamp culinário de 10 dias para comer de forma saudável e saborosa, ganhar tempo, energia e criatividade no dia a dia. Descubra o meu programa aqui.