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Preços justos
O feto cresce na barriga da mãe, alimentado através do cordão umbilical, e depois continua a crescer graças ao consumo de leite materno., quando a sua mãe o amamenta.
Durante os 9 meses de gravidez, e depois durante os poucos meses de amamentação exclusiva, o bebê cresce apenas graças aos aportes maternos! É a magia da vida...
Depois vem uma etapa importante, a diversificação. A criança começará a se alimentar de outras coisas além do leite infantil, abrindo assim a porta para novas descobertas alimentares.
O Momento Certo: Quando começar a diversificação ?
O momento certo para começar a diversificação alimentar da criança é diferente para cada criança.
É importante ter em conta:
- do desenvolvimento da criança,
- de suas capacidades digestivas,
- e do seu interesse pela comida.
As recomendações oficiais mudam regularmente, as práticas nos 4 cantos do mundo variam, mas, em geral, o bebê começa a diversificação por volta dos meio do seu 1º ano de vida, seja por volta das 6 meses.
Recomenda-se não iniciar a diversificação antes dos 4 meses do bebê.
Levar em conta as sinais que indicam que a criança está pronta para comer Claro, por favor forneça o texto em francês que você gostaria que eu traduzisse para o português.
- La motricidade : propor a diversificação quando a criança começar a sentar-se sozinha, de acordo com suas capacidades motoras.
- O bebê não apresenta mais o reflexo de protrusão da língua, quando o bebê empurra os alimentos com a língua e os cospe automaticamente,
- Levar em consideração o interesse do bebê para a comida: ele estende os braços quando estamos a comer, ou até mesmo grita para pedir, tenta pegar no seu garfo e nos seus alimentos ?
A diversificação faz parte das etapas importantes da vida da criança, que poderá começar progressivamente levando em consideração esses sinais, suas reações e o interesse progressivo do bebê.
Etapas e Cronologia da diversificação
Mais uma vez, as recomendações variam e os conselhos de todos os tipos podem surgir !
Confie em si mesmo e confie no seu bebê.
Aprenda a ouvi-lo, observe os sinais de interesse e as reações do seu filho para se orientar.
Costuma-se começar a diversificação dando-lhe algumas colheres de puré de frutas e legumes, , frequentemente em pequenas quantidades. As primeiras papas são por vezes lisas e depois com pedaços macios.
Depois, passa-se gradualmente para a alimentação sólida. Introduzem-se os alimentos sólidos um a um, com suavidade.
Para os bebés amamentados Bien sûr! Veuillez fournir le texte que vous souhaitez traduire du français vers le portugais.
A ideia é que o bebê continue a receber muitos nutrientes através do leite, especialmente se for amamentado. A ingestão nutricional é gradualmente transferida e coberta pelos alimentos sólidos, mas o leite materno ainda cobre mais de 50% das necessidades energéticas da criança. Se a mãe não tiver deficiências nutricionais, o leite materno é rico em nutrientes, mas também em anticorpos. Assim, a OMS recomenda que o leite materno seja o alimento principal. até cerca de 1 ano, antes de eventualmente passar para o leite de crescimento.
A diversificação é, portanto, inicialmente, acima de tudo, uma oportunidade de descoberta, de experiência, de abertura ao mundo.
Serão necessários vários meses, ou até vários anos, para que o sistema digestivo se desenvolva. Os alimentos irão gradualmente cobrir cada vez mais as necessidades energéticas da criança. É uma oportunidade para oferecer os melhores alimentos ao seu filho, de escolher produtos frescos, de qualidade, provenientes, se possível, da agricultura biológica ou sustentável.
Cada família fará suas escolhas alimentares, onívora, vegetariana, vegana, crudívora, flexível... E o bebê, no início, geralmente seguirá o movimento familiar, recebendo refeições seguras adaptadas ao seu estágio de desenvolvimento.
O cru para os bebês ?
É também possível propor uma nova exploração de alimentos crus, não transformados, oferecidos o mais próximo possível do seu estado natural, para as refeições do bebé.
Podemos fazer adaptações, misturar ou cozinhar certos alimentos para limitar os riscos de engasgamento e, às vezes, apenas cozinhar ligeiramente.
Pode-se propor:
- doágua de coco e leite vegetal caseiro
- a introdução de alimentos como frutas e legumes maduros inteiros, ralados, cortados, misturados, em smoothie, em purê, em sopa ou levemente cozidos para evitar riscos (cenoura, maçã).
- sucos de legumes e frutas
- sementes germinadas, algas
- Introduziremos mais tarde os oleaginosos, nozes e sementes e os alimentos alergênicos, a fim de levar em consideração as alergias alimentares.
Eu não forneço um calendário deliberadamente, pois as recomendações são variáveis e me parece importante adaptar e personalizar a diversificação para cada criança e de acordo com cada família.
Podemos ir mais longe em uma consulta de naturo-pediatria para adaptar os conselhos de acordo com o terreno da criança, os antecedentes parentais e os desejos do bebê.
Gerir Reações e Alergias
É importante observar as reações da criança à introdução de um novo alimento:
Reações digestivas: diarreias, obstipação, cor, textura, odor das fezes, presença de pedaços, vómitos, regurgitações, dores abdominais…
Reações cutâneas: borbulhas, vermelhidão, manchas, eczema, urticária, comichão…
Reações ORL: mucosidades, constipações, problemas respiratórios...
Outras reações: transtornos do sono, alegria de viver, vitalidade, humor, choro, gritos, agitação, contorções...
Propor os novos alimentos em vez disso durante o dia que à noite, a fim de observar possíveis reações alérgicas, especialmente em caso de predisposição alérgica.
Atenção, a criança pode apresentar sinais de intolerância sem ser positiva nos testes de alergia.
Leve em consideração as suas observações e as reações do seu filho, mesmo que os testes de alergia sejam negativos.
Um alimento que causa problemas hoje poderá ser tolerado um pouco mais tarde.
O papel da diversificação no Desenvolvimento Sensorial
Os sentidos estão em ebulição durante os primeiros meses de vida.
Tudo é novo para o bebê !
Os sentidos permitem-lhe descobrir o mundo e as estimulações. sensorial participam do bom desenvolvimento da criança.
As primeiras refeições não servem tanto para "alimentar" a criança do ponto de vista nutricional, mas sim do ponto de vista sensorial.
A vista Bien sûr, veuillez fournir le texte que vous souhaitez traduire du français vers le portugais. Como nós, o bebê come com os olhos antes da boca. Oferecer uma alimentação à base de produtos naturais e simples, permite uma conexão natural da criança através dos seus sentidos. O bebê geralmente segue seu instinto e poderá escolher o tipo de alimentos de acordo com suas próprias necessidades.
O olfato Bien sûr, veuillez fournir le texte que vous souhaitez traduire du français vers le portugais. Ao oferecer alimentos naturais, limitamos as perturbações olfativas. Evite legumes com especiarias e especiarias em geral inicialmente, para permitir que a criança se conecte aos cheiros e sabores naturais dos alimentos. Desde pequeno, faça com que ele sinta o cheiro das frutas e legumes antes mesmo de comê-los.
O toque Bien sûr! Veuillez fournir le texte que vous souhaitez traduire du français vers le portugais. Ao permitir que a criança toque e pegue os alimentos inteiros, ela pode desenvolver sua motricidade, a preensão, descobrir as texturas, a temperatura, a umidade que varia conforme cada alimento.
A diversificação alimentar conduzida pelo bebê, DME, destaca esta autonomia do bebé .
A audição Bien sûr, veuillez fournir le texte que vous souhaitez traduire du français vers le portugais. Cozinhar e comer geram sons: o canto de cortar e descascar os legumes, o barulho da preparação das refeições, o som da mastigação, dos talheres, dos pratos, etc. São sons que se tornam familiares para a criança.
Comer em silêncio, em um ambiente agradável e sereno, favorece um clima equilibrado e benéfico para toda a família.
O gosto Bien sûr, veuillez fournir le texte que vous souhaitez traduire du français vers le portugais. O bebé descobre o mundo dos sabores no ventre da sua mãe, através do líquido amniótico. Depois, se o bebé for amamentado, a paleta de sabores amplia-se através do gosto do leite materno, que muda constantemente, influenciado pelo que a mãe come.
A diversificação alimentar vem ampliar grandemente as experiências gustativas, especialmente com a introdução de novas texturas, novos aromas e sabores, cardápios sazonais e combinações de alimentos, estimulando assim as papilas gustativas do bebê.
Nos primeiros tempos, não importa muito que o bebê ingira grandes quantidades. Não é grave se ele experimentar e "brincar" com a comida. O mais importante é que ele possa criar uma relação saudável e equilibrada com a alimentação, para evitar o estresse, as compulsões, os medos, a pressão emocional, etc., enquanto desenvolve progressivamente seus movimentos mastigatórios.
A diversificação alimentar é uma oportunidade para criar um ambiente agradável e sereno, permitindo que a criança desenvolva uma boa relação com a comida. Ao evitar pressionar a criança para que coma certas quantidades, termine o prato, etc., promovemos a autoconfiança, uma boa relação com a alimentação e, acima de tudo, o respeito pela criança, pelas suas necessidades e pelo seu instinto. Estas são boas razões para adotar uma abordagem descontraída e aberta durante a introdução dos alimentos sólidos.
A Diversificação liderada pela criança
O que é a DME? A DME (Diversificação Alimentar Guiada pelo Bebê) é dar o máximo deautonomia e de respeito ao bebé durante as primeiras refeições.
A ideia é oferecer vários alimentos em pedaços ou inteiros e de deixar a criança escolher, , levar sozinho à boca, comer com os dedos e não uma refeição de bebê em forma de purê liso dada por outra pessoa com uma colher de chá inserida na sua boca.
Lado da organização Claro, por favor forneça o texto em francês que você gostaria que eu traduzisse para o português.
- Colocar um babador
- Proteger o solo
- Escolher alimentos ou formas adequadas à motricidade do bebé
- Evitar os riscos de engasgo (pedaços de maçã crua, pedaços de cenoura crua...)
- Cortar muito finamente, ralar, cozinhar os alimentos de risco
- Podemos começar pela introdução dos legumes, oferecendo, por exemplo, um purê de legumes espesso, eventualmente com pequenos pedaços, e dar a colher à criança para que ela a leve sozinha à boca.
A DME pode ser praticada regularmente ou de vez em quando.
É possível praticar a DME em casa e não praticá-la quando a criança está sendo cuidada por outra pessoa, por exemplo.
Sem estresse, sem dogma. A criança se adaptará e saberá manifestar suas necessidades, se necessário.
A DME permite Claro, por favor forneça o texto em francês que você gostaria que eu traduzisse para o português.
- que o bebé descubra por si mesmo
- que a criança gerencie sua fome e sua saciedade
- que ele desenvolva sua motricidade fina
- que ele desenvolva seu autonomia e se sente respeitado
- que ele use todos os seus sentido
- e muitos outros que você descobrirá praticando...
Diversificação e Sono do Bebê
A alimentação pode influenciar o sono dos bebês, assim como o dos adultos. É bastante comum pensar que "encher" a criança antes de dormir permitirá que ela durma melhor, ou até, espera-se, que durma a noite toda!
Observar o seu próprio sono após uma refeição pesada e após uma refeição frugal, guiado pelas suas reais necessidades... Mais uma vez, não é necessário sobrealimentar o bebé, mas sim fazer com que ele confiança e de respeitar as suas necessidades, deixando-o escolher a quantidade que vai comer sem recorrer a todo tipo de estratagemas para aumentar a quantidade de comida ingerida...
Evite a introdução de alérgenos ou novos alimentos à noite para melhor observar possíveis reações. Presta atenção, oferece contacto físico durante o dia e à noite, cria um ritual de dormir adequado ao teu pequeno para satisfazer as suas necessidades emocionais, tranquilizá-lo e ajudá-lo a dormir bem durante a noite.
Receitas Fáceis para Iniciantes
Aqui estão algumas ideias de menus, para começar:
Leite vegetal: testar o leite vegetal caseiro para oferecer um leite fresco, nutritivo e saboroso.
Teste o incrível leite de coco : Abrir um coco fresco, despejar a água e a polpa no liquidificador, misturar.
Para os mais pequenos:
Purê de frutas: Escolha uma fruta da estação e amasse-a ou triture-a para adaptar e variar as texturas. Siga o ritmo das estações para descobrir uma grande variedade de frutas frescas a integrar na alimentação do seu bebé. Uma fruta bem madura pode ser simplesmente amassada com um garfo (banana, pêra, manga), uma fruta dura pode ser triturada ou ralada (maçã).
Começamos com uma única fruta, depois podemos oferecer aos poucos misturas e combinações, adicionar purês de oleaginosas, misturar frutas frescas e frutas secas, adicionar uma pitada de spirulina ou de pólen por exemplo.
Para a DME:
Prato variado e colorido: Propor diferentes alimentos de várias cores, de diferentes texturas, crus e cozidos e deixar a criança comer sozinha, levar ela mesma à boca, provar, esmagar, descobrir e escolher o que come e a quantidade.
Prato 1: 1 rodela de pepino cru, 1 folha de alface, de sementes germinadas, 1 pedaço de banana, 3 fatias de laranja, 1 cenoura e 1 pedaço de couve-flor cozida a vapor. Regue com um pouco de óleo (azeite – óleo de camelina)
Prato 2: Algumas fatias muito finas de peras bem maduras, 1 pedaço de maçã ralada, algumas fatias de cenouras cozidas a vapor, 1 pedaço de alho-poró cozido, 1 pedaço de alga, 1 folha de endívia, 1 pedaço de abacate descascado. Regar com um pouco de óleo (azeite – óleo de camelina).
Para os mais velhos:
Salada verde, cenoura ralada, abacate, pepino cru, brócolis, acelga, alho-poró cozido, algas, sementes germinadas, legumes lactofermentados, azeite de oliva + óleo de camelina ou colza.
Dicas para refeições serenas e agradáveis
Criar um bom ambiente durante as refeições permite que a criança se sinta tranquila e desenvolva uma boa relação com a comida.
- Liberte a pressão e confie na sua criança. Trabalhe em si mesmo.
- Propor alimentos simples e fazer o mesmo para toda a família, se possível, privilegiando alimentos seguros para o bebê, adaptados à sua idade e às suas capacidades digestivas.
- Preparar o espaço ao redor do bebê: babete de mangas compridas, um saco de lixo no chão ou um tapete plastificado para poder limpar facilmente.
- Instale o bebê numa cadeira alta perto de si ou coloque-o no seu colo. Nunca o deixe sozinho.
- Compartilhar as refeições com o bebê para interagir, comentar, observar
- Criar um clima sereno e agradável durante as refeições
- Dar tempo à criança
- Promover a diversificação liderada pela criança quando for possível e se vocês estiverem tranquilos com o conceito.
- Quando não é possível, faça adaptações! Às vezes, pode-se fazer a DME e oferecer purês com a colher de vez em quando.
Seja flexível para permanecer sereno.
Para resumirJe suis désolé, mais il semble que vous n'ayez pas fourni de texte à traduire. Pourriez-vous s'il vous plaît fournir le texte en français que vous souhaitez traduire en portugais ?
- Observar o seu bebé
- Não se apresse nem se estresse
- Conduzir uma diversificação lenta e progressiva
- Utilizar a DME quando for possível
- Propor alimentos naturais, ricos em nutrientes
- Se isso lhe convier e for possível, continue a amamentação.
- Fazer uma consulta de naturo-pediatria, especialmente se você seguir uma dieta alimentar específica.
