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Uma mucosa intestinal "porosa" ou alterada pode ser a origem de muitas intolerâncias e alergias alimentares, bem como de várias patologias de eliminação, de acúmulo de toxinas e até mesmo autoimunes.
Como promover a integridade da nossa mucosa intestinal?
No plano alimentar, será necessário observar uma alimentação de qualidade, equilibrada e adaptada a cada pessoa. Uma digestão sem problemas também será muito importante de observar.
Em seguida, poderemos favorecer certos alimentos ou suplementos alimentares.
Restauração da mucosa intestinal e otimização do funcionamento do intestino delgado. Conselhos gerais.
- O beta-caroteno ou vitamina A (couve, cenoura, alface, ananás, cereja, etc.).
- A quercetina (antioxidante, bioflavonoide: cebola amarela e roxa, chalota, abobrinha, brócolis). A quercetina, este flavonoide antioxidante, intervém na regulação intestinal. Ela reduz, em particular, a permeabilidade de certos capilares e diminui os riscos de alergia alimentar. É ainda mais eficaz quando está presente com bromelaína e vitamina C.
- O D.H.A (ácido graxo: óleo de noz ou de colza) O D.H.A e os fosfolípidos são constituintes das membranas das células. Eles são também indispensáveis para a renovação do epitélio intestinal (os enterócitos vivem em média apenas seis dias), assim como a L-glutamina e o zinco. Além disso, o D.H.A dá às membranas a sua flexibilidade e favorece o transporte ativo dos nutrientes que utilizam este caminho para alcançar a corrente sanguínea a partir da luz intestinal.
Le reste du texte semble manquer. Pourriez-vous fournir le texte complet que vous souhaitez traduire du français vers le portugais ? D.H.A e oE.P.A (ácido graxo) melhoram a eficácia dos probióticos ao favorecer sua adesão à mucosa. Como o D.H.A se converte facilmente em E.P.A (o inverso é menos evidente), a complementação da alimentação com D.H.A-phospholipide é recomendada.
- Os alquilgliceróis são outros componentes das membranas das células. Tal como os D.H.A, eles favorecem a renovação celular e, além disso, melhoram a capacidade seletiva da mucosa digestiva e facilitam a multiplicação das cepas bacterianas saprófitas. Eles são abundantes no óleo de certas espécies animais, especialmente no tubarão da Groenlândia e na quimera.
- O aminoácido glutamina (que se encontra na salsa, peixe, espinafre, fava, etc.) mas também em suplementos alimentares. Prefira a glutamina fornecida pela alimentação à glutamina fornecida isoladamente por suplementos alimentares. A glutamina pode se transformar em glutamato, que em excesso pode ser neurotóxico.
Claude Lagarde, doutor em farmácia e biólogo, esclarece sobre a L-glutamina:
- «(...) A glutamina representa a principal fonte de energia das células do intestino delgado (enterócitos), indispensável para a manutenção da troficidade do seu epitélio. Ela também contribui para a prevenção da atrofia vilosa e das suas potenciais complicações de hiperpermeabilidade ou translocação bacteriana.»
- Os polifenóis ou pigmentos das frutas e legumes ajudam a reduzir a inflamação da mucosa intestinal.
Claro, por favor forneça o texto em francês que você gostaria que eu traduzisse para o português.
- A vitamina U (do repolho cru) é protetora da mucosa.
- O zinco é indispensável para inúmeras reações biológicas envolvidas na regeneração dos tecidos e nas defesas imunológicas. Tem as mesmas indicações que a vitamina A ou o beta-caroteno. Pode-se recorrer a oligoelementos ou minerais na forma unitária, mas de origem vegetal: oligotphytum da Holistica, ou ainda na alimentação comum: zinco; (ostra, pão integral, gema de ovo, nozes, alho, beterraba, etc.).
- O magnésio (cacau, amêndoa, noz, cebola, arroz integral, lentilha, acelga, damasco seco, melaço, etc.) e as vitaminas B (avelã, ovo, beterraba, abacate, pescada, salsa, castanha, sardinha, couve, feijão verde, banana, cogumelo, feijão branco, ostra, maçã, marisco, queijo, amêndoa de damasco, etc.) são ambos indispensáveis para o bom funcionamento do ciclo de Krebs e, portanto, para a utilização ótima dos macronutrientes (carboidratos, lipídios, proteínas) na produção de energia necessária para a restauração do estado geral.
- Um complexo antioxidante que inclui: vitamina A ou beta-caroteno, vitaminas C, E, carotenoides (principalmente licopeno), selênio, zinco, etc. Portanto, pode-se recorrer à alimentação para obter todos esses nutrientes ou utilizar um suplemento alimentar naturalmente rico em todos esses nutrientes, como a especialidade da Biovie, que é muito interessante em termos de relação qualidade/preço.
Quando os distúrbios digestivos têm origem no estresse, observa-se frequentemente uma distonia neurovegetativa. Nesse caso, além do fornecimento de uma ampla gama de nutrientes, pode-se reforçar de maneira específica o fornecimento de oligoelementos com oligophytum da Holistica.
° Manganês-cobalto
° Manganês-Cobalto + Enxofre para problemas de inchaço, espasmos.
° Zinco-Níquel-Cobalto para pessoas bulímicas em relação com o pâncreas
° Manganês-Cobalto e Manganês-Cobre em alternância para os problemas relacionados ao duodeno (primeira parte do intestino delgado)
° Zinco-Níquel-Cobalto para as colites localizadas à direita do cólon e Manganês-Cobre para as colites localizadas à esquerda do cólon
Lembrete: Os especialistas em imunologia têm se interessado, já há alguns anos, pelos papéis determinantes que os açúcares complexos, também chamados de "polissacarídeos", desempenham nas defesas do sistema imunológico. Eles podem ser encontrados em certos cogumelos como o shiitake ou o maitake, nas algas marinhas marrons. Mas também nos cereais integrais, nas batatas, etc.
Suplemento alimentar: Frutooligossacarídeos do shiitake.
Argila verde superfina. Para as pessoas que não sofrem de prisão de ventre, pode-se perfeitamente preparar um copo de argila verde. Coloque uma colher de chá de argila verde superfina em um copo de água e beba tudo pela manhã em jejum, antes de qualquer coisa. Meia hora antes do pequeno-almoço. Muito bom cicatrizante da mucosa intestinal. Não se esqueça de beber bastante água filtrada ou de nascente durante o dia para evitar a prisão de ventre (em loja de dietética em pó superfina).
- A Boswellia serrata exerce uma ação anti-inflamatória profunda. Ela inibe, em particular, a atividade da 5-lipoxigenase, uma enzima que é responsável pela síntese dos leucotrienos (moléculas que promovem a inflamação e são produzidas em excesso durante as afecções reumáticas e alérgicas).
- A Curcuma. À luz das últimas pesquisas científicas, o extrato de rizoma de curcuma, altamente concentrado em curcumina, é hoje considerado o principal suporte fito-nutricional na proteção celular. A curcuma tem sido há muito tempo o principal trunfo (entre outros) ao qual são atribuídos os excelentes índices de saúde que a população indiana apresenta. Índices superiores aos de outros países, especialmente no que diz respeito ao bom funcionamento celular.
Pesquisas demonstraram o papel altamente protetor da curcumina, não apenas na proteção celular geral, mas também nas articulações e no desconfort físico diverso, principalmente porque ela ajuda a manter um bom equilíbrio das enzimas ciclooxigenase 2 e lipoxigenase, bem como das prostaglandinas 2 (estas últimas tendo uma ação pró-inflamatória). De fato, o princípio ativo desta especiaria (a curcumina) tem um efeito anti-inflamatório importante, até mesmo excepcional, segundo alguns especialistas. A curcumina contribui para frear os mecanismos destrutivos da inflamação excessiva, bem como seus sintomas, como dor, rigidez, etc.
A curcuma exerce uma ação notável na neutralização dos efeitos dos metais pesados e de várias toxinas. Isto é muito interessante quando se sabe que os metais pesados, através da sua ação de bloqueio de certas enzimas digestivas, contribuem para alergias e "intolerâncias" alimentares.
Na especialidade "Dolupérine" da Holistica, a curcumina do açafrão-da-terra é associada à pimenta-preta (piperina) e ao gengibre (gingerol). Isso cria uma sinergia que permite melhorar o bem-estar físico em casos de sensibilidades corporais variadas: bloqueio, rigidez, dores, etc. Alguns miligramas de piperina (princípio ativo da pimenta-verde) absorvidos simultaneamente à curcumina melhoram em cerca de 2000%, ou seja, 20 vezes a assimilação da curcumina, permitindo assim que o organismo beneficie de seus excepcionais efeitos protetores.
Também se pode consumir o equivalente a uma colher de sopa de açafrão por dia, misturado com um pouco de pimenta nos alimentos ou na preparação de um molho para misturar nos alimentos.
- Canela em pó ou em óleo essencial. A canela possui uma ação antisséptica e antioxidante. As cápsulas devem ser tomadas com o estômago vazio: pelo menos 30 minutos antes ou 2 horas após as refeições.
As plantas imunomoduladoras ou adaptogénicas: Lapacho. O Kudzu é particularmente indicado para pessoas nervosas ou estressadas. Estas plantas têm uma ação reequilibrante. No entanto, há poucos elementos científicos que demonstrem a sua ação benéfica nas doenças autoimunes.
- O Ginkgo Biloba exerce uma ação protetora contra os riscos isquêmicos e oxidativos aos quais a mucosa digestiva está exposta. Sob a forma deE.P.S (extrato de planta padronizado) em forma líquida que pode ser encontrado em farmácias, (Laboratório Phytoprevent) ou em cápsulas)
- O pleuroto (cogumelo) inibe as 3 hidroxi-metilglutaril-CoA redutases que estão envolvidas na gênese da inflamação e da permeabilidade digestiva.
- O phillinus linteus (cogumelo) estimula o sistema imunológico intestinal (particularmente durante doenças autoimunes ou dependentes de anticorpos), normaliza a função digestiva, combate fenômenos alérgicos e pode prevenir ou contribuir para prevenir até mesmo certos tipos de câncer regularmente induzidos por substâncias químicas tóxicas. É desnecessário dizer que tais produtos devem ser utilizados em paralelo com uma nutrição e comportamentos saudáveis, caso contrário, não terão efeito.
- O coriolus (cogumelo) também tem um forte poder imunostimulante.
Associado a uma alimentação de qualidade, o uso de suplementos alimentares específicos pode favorecer a manutenção da integridade da nossa mucosa intestinal, que é indispensável para uma saúde autêntica.
As informações relacionadas à saúde neste artigo são fornecidas exclusivamente para fins informativos, com o objetivo de promover a saúde. Elas não podem substituir uma consulta médica ou naturopática. Não constituem de forma alguma um conselho médico e não se destinam a substituir os cuidados médicos adequados prestados por um médico ou outro profissional de saúde.
