Schnelle Lieferung.png){kind=small}
Faire Preise
La phrase semble incomplète. Pourriez-vous fournir le texte complet que vous souhaitez traduire du français vers l'allemand ? Schwangerschaft wird oft nach den von der Gesellschaft und der konventionellen Medizin vorgegebenen Kriterien erlebt, mit ihrem Kalender von Ultraschalluntersuchungen und Arztbesuchen beim Gynäkologen, ihren materiellen Aspekten wie dem Wechsel des Autos, dem Streichen des Babyzimmers usw.
Aber ist das das Wesentliche ?
Gibt es nicht eine ergänzende Möglichkeit, sich auf die Ankunft eines Kindes vorzubereiten und eine erfüllte und bewusste Schwangerschaft zu erleben ?
Das Baby wird sich etwa 9 Monate lang im Bauch seiner Mutter entwickeln und durch sie ernährt werden. Man versteht gut die Bedeutung der mütterlichen Gesundheit, ihrer Lebensfreude und ihrer Ernährung während dieser ganzen Zeit. Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die gesunde Entwicklung des Babys. Es ist wichtig, dass die Mutter eine Vielzahl von Nährstoffen zu sich nimmt, einschließlich Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, um sowohl ihre eigene Gesundheit als auch die ihres ungeborenen Kindes zu unterstützen.
Sich um ihre Gesundheit zu kümmern, kann der schwangeren Frau ermöglichen:
- eine ruhige und erfüllte Schwangerschaft erleben
- den Körper auf die Geburt vorzubereiten (wie ein Athlet sich vor einer intensiven körperlichen Anstrengung vorbereitet)
- ein gesundes Umfeld für das Wachstum seines Kindes zu bieten (wie die Erde für die Samen im Gemüsegarten)
Die Bedeutung der Begleitung und der emotionalen Vorbereitung
Während der Begleitung von schwangeren Frauen und Paaren in diesen Zeiten sehe ich, wie nützlich es ist, Raum für Dialog und Zuhören zu schaffen. Ich rate ihnen oft, Haptonomie auszuprobieren, mit einer Hebamme zu sprechen und eine Doula zu treffen, um sich auf die Geburt des Babys und die Ankunft dieses neuen Wesens vorzubereiten. Um eine selbstbewusste Geburt zu fördern, empfehle ich Lektüren zu verschiedenen Themen. sich darauf vorbereiten, sein Kind zu empfangen auf einfache und natürliche Weise.
Es ist außergewöhnlich, die Vitalität der Mütter zu sehen, die gefolgt sind ein naturheilkundliches Protokoll von "Vorstellung" und die ihre Schwangerschaft mit einer gesunden Ernährung, einem ausgewogenen Lebensstil und einer angepassten Lebensweise erleben.
Vermeidung der häufigen Unannehmlichkeiten während der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine Phase, die ruhig, freudig und mit wenigen Unannehmlichkeiten erlebt werden sollte! Es ist überhaupt nicht natürlich und physiologisch, neun Monate lang erschöpft, übel, bettlägerig, mit Schwangerschaftsdiabetes, Hämorrhoiden, Ödemen... und so weiter zu sein. Das ist nicht das, was die Natur für uns vorgesehen hat !
Wenn man sich gut im Vorfeld der Schwangerschaft vorbereitet, dank eines personalisierten Vorbereitungsprogramms, wenn man sich emotional vorbereitet, sich in seiner Partnerschaft und seinen Entscheidungen wohlfühlt, sollte diese Zeit von den ersten Tagen an sanft erlebt werden: einfach so, wie es die Natur vorgesehen hat.
Falls dies nicht der Fall ist, dann hören Sie auf diese Schwangerschaftsbeschwerden/Worte Ihres Körpers und Ihres Herzens... Passen Sie auf sich auf und lassen Sie sich begleiten.
Welche Ernährung sollte man für eine gesunde Schwangerschaft einhalten ?
- Eine Ernährung reich an Früchten, um Ihnen die Energie und Vitalität zu geben, die Sie für die "Schaffung" dieses Babys benötigen. Konsumieren Sie frische Früchte, getrocknete Früchte, in Smoothies, als Saft, roh, im Salat, als Fruchtleder...
- Nährstoff- und mineralstoffreiche Gemüse, um dieses Kind "aufzubauen" !
Als frischer Saft, in Salaten, roh, in Suppe, in gekeimte Samen, integriert in die Biscrus und andere originelle und schmackhafte Rezepte zum Vergnügen Ihrer Geschmacksknospen und der Ihres Babys, das sehr früh Geschmacksknospen entwickelt. Denken Sie auch an milchsauer vergorenes Gemüse, das ausgezeichnet für die Darmflora ist. Die Qualität des mütterlichen Mikrobioms ist wichtig für den Aufbau des Mikrobioms des Kindes und seine zukünftige Gesundheit.
- Lebensmittel, die reich an gesunden Fetten für das Gehirn Ihres Kindes sind. Bio-Öle aus erster Kaltpressung mit einem guten Gesamtgleichgewicht von Omega 6/3/9. Denken Sie zum Beispiel an Raps- oder Walnussöl. Und natürlich die Samen und Ölsaaten, die noch leichter verdaulich sind, insbesondere wenn Sie sie über Nacht einweichen, um sie zu aktivieren: Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Sesam, Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse... und Kokosnüsse.
- Bevorzugen Sie Qualität statt Quantität: Wenn möglich, wählen Sie Bio-Lebensmittel, frische und vitale Produkte.
- Essen Sie bewusst, kauen Sie gründlich, machen Sie sich bunte, fröhliche Teller und nehmen Sie sich Zeit.
- Trinken Sie qualitativ hochwertiges, schwach mineralisiertes Wasser in ausreichender Menge. Der Wasserbedarf steigt während der Schwangerschaft: Denken Sie an Wasser und Kräutertee.
Lebensmittel, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten
- Vermeiden Sie industriell hergestellte Lebensmittel, die Zusatzstoffe, Konservierungsmittel, Farbstoffe und andere enthalten: Bevorzugen Sie frische, lebendige und hausgemachte Lebensmittel.
- Vermeiden Sie raffinierte Lebensmittel wie Zucker und Weißmehl: Süßen Sie mit frischen Früchten und Trockenfrüchten, eventuell mit Honig, probieren Sie neue Rezepte aus, seien Sie kreativ und streben Sie nach Einfachheit.
- Vermeiden Sie verarbeitete und oxidierte Fette sowie Schwermetalle, die insbesondere in industriell hergestellten Lebensmitteln und Fischen vorkommen.
- Vermeiden Sie endokrine Disruptoren (in Lebensmitteln, Möbeln, Kleidung, Waschmitteln, Kosmetika, Rauch und Gasen): Informieren Sie sich, lesen Sie die Etiketten.
All diese Elemente werden nur schwer vom Mutterkuchen gefiltert...
- Vermeiden Sie Stress: Ich begleite oft werdende Mütter bei der Suche nach konkreten Werkzeugen, um gelassen zu bleiben. Yoga, pränataler Gesang, angepasste körperliche Aktivität, Kontakt mit der Natur, Entspannungsmomente, Atem- oder Meditationstechniken. Es gibt viele Werkzeuge, man muss nur das finden, was hier und jetzt am besten zu einem passt.
Die Rolle des Partners während der Schwangerschaft
In der Vorbereitungsphase auf die Empfängnis spreche ich viel über den Vater, da er 50% des genetischen Erbes des Babys liefert.
Während der Schwangerschaft kann die ganze Aufmerksamkeit auf den Bauch der Mutter gerichtet sein, aber der Partner spielt ebenfalls eine wesentliche Rolle, die manchmal vergessen wird... Die Haptonomie kann ein wunderbares Werkzeug für einen Moment des Teilens zwischen den werdenden Eltern und dem Baby sein.
Der Partner kann selbstverständlich die werdende Mutter begleiten.
- indem man ihm/ihr köstliche, vitalstoffreiche Mahlzeiten zubereitet,
- indem man sich über die Geburt, das Stillen, die Elternschaft und die Ankunft des Babys informiert,
- indem man sich um ihn und seine Partnerin kümmert, zum Wohlbefinden und zur allgemeinen Gesundheit der Familie.
Seine Rolle endet nicht bei der Befruchtung, und es ist nützlich, den anderen Elternteil in die Überlegungen und Entscheidungen rund um die Schwangerschaft einzubeziehen.
Zusammenfassend...
Geben Sie Ihr Bestes. Eine naturheilkundliche Betreuung hilft auch, die Motivation über die Zeit aufrechtzuerhalten.
Gehen Sie zur Einfachheit in Ihrem Teller, in Ihrem Kopf, in Ihrem Haus. Es ist eine einzigartige Gelegenheit, sich um sich selbst und Ihr Kind zu kümmern und eine gute Gesundheit zu fördern. Nutzen Sie diese Chance !
