Sich auf die Schwangerschaft vorbereiten

Die Entscheidung, ein Kind zu bekommen, ist nicht trivial. Heutzutage ist sie oft das Ergebnis einer Überlegung, einer individuellen Überlegung und einer gemeinsamen Überlegung.

Man denkt an die materiellen Aspekte: das Haus, die Anzahl der Zimmer, die Größe des Autos, die Arbeit, die Logistik, die Babysachen... Man empfindet viele Emotionen bei dem Gedanken, Eltern zu werden, bei den damit verbundenen Verantwortungen, man wird weich bei den Bildern von Babys. Aber nur wenige Eltern haben den Reflex, ihre Körper, ihre Organismen darauf vorzubereiten, Leben zu schaffen!

Was ist das? Was ist das für eine Geschichte? Den Körper vorbereiten? Dabei weiß man doch, dass ein Baby zu machen ziemlich einfach ist!...

Das Verständnis der Auswirkungen des Lebensstils auf die Fruchtbarkeit

Bei der Empfängnis werden die Gameten (das Spermium des Vaters und die Eizelle der Mutter) ihre Genetik, ihre Chromosomen, vereinen. Fruchtbarkeit und die zukünftige Gesundheit des Babys werden weitgehend von der Qualität der Gameten des Vaters und der Mutter beeinflusst. Und natürlich wird das genetische Potenzial, die "Qualität" der Chromosomen, teilweise durch die Epigenetik der zukünftigen Eltern beeinflusst, das heißt durch ihren Lebensstil. Ja, die Vitalität, die Ernährung, die Stimmung, die körperliche Aktivität, die Atmung, die Emotionen... all das wird unsere Fortpflanzungssysteme und somit auch unsere Fruchtbarkeit und einen großen Teil des genetischen Kapitals, das wir an unsere Kinder weitergeben, beeinflussen.

Man versteht dann, dass es nützlich sein wird, sich um sich selbst zu kümmern, bevor man daran denkt, ein zukünftiges Baby zu haben: Das nennt man die präkonzeptionelle Vorbereitung.

Ich empfange Paare zur Beratung, die ihren Körper vorbereiten möchten, und wir erstellen gemeinsam personalisierte Pläne, um ihre Gesundheit und Vitalität zu optimieren. Wir nehmen Anpassungen vor, je nachdem, ob das Kinderwunschprojekt kurzfristig, mittelfristig oder langfristig ist, je nach ihrer Vitalität, dem Engagement und der Motivation jedes Partners.

Welches schönere Geschenk kann man seinem zukünftigen Kind machen als diese Gesundheitsvorbereitung? Welches schönere Geschenk kann man sich selbst machen ?

Wenn Sie jetzt oder in ein paar Jahren einen Kinderwunsch haben, ist es nie zu früh und nie zu spät, damit anzufangen.

Die Bedeutung der Vorbereitung vor der Empfängnis

Hier sind einige Ratschläge, die natürlich an Ihr Umfeld und Ihre Lebensgewohnheiten angepasst werden sollten, um weiterzugehen:

• Fügen Sie Lebendigkeit hinzu! Tanken Sie Vitamine und Mineralstoffe mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung: Essen Sie Obst, Gemüse, gekeimte Samen, Algen. Gönnen Sie sich und genießen Sie Lebensmittel, die reich an Vitalität und gesund sind.
  
• Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Emotionen, Zweifel und Ängste zuzulassen. Tauschen Sie sich aus, teilen Sie und informieren Sie sich über die Schwangerschaft, die Geburt, die elterliche Begleitung, die Kommunikation. Bereiten Sie sich psycho-emotional darauf vor, Ihr Leben zu verändern und ein Kind willkommen zu heißen.
• Entspannen Sie sich, meditieren Sie, verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden, machen Sie Spaziergänge in der Natur, um Ihre geistige Belastung zu verringern. Genießen Sie das Leben und seine Wunder. Lassen Sie sich von Freude und Glück erfüllen !
• Aufmerksamkeit für Ihre Beziehung schenken: Sprechen Sie über den Kinderwunsch, Ihre Wünsche und Erwartungen. Nehmen Sie sich Zeit und geben Sie Raum für eine bewusste, erfüllende Sexualität, die reich an Austausch und hohen Schwingungen ist.
• Achten Sie auf Ihren Körper, um eine gute körperliche Verfassung zu erhalten: Machen Sie die sportliche Aktivität, die Ihnen gefällt, angepasst an Ihre Vorlieben und Möglichkeiten, und üben Sie Atemübungen. Bewegen Sie sich, während Sie Spaß haben: Gehen Sie in der Natur spazieren, ans Meer, in die Berge oder in den Wald, wenn es möglich ist.
• Trinken Sie qualitativ hochwertiges, schwach mineralisiertes Wasser, mineralisierende Gemüsesäfte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräutertees, um Ihre körperliche Gesundheit zu fördern.
  

Die Ziele der Vorbereitung auf die Empfängnis

Die Ziele dieser "Vorkonzeptions"-Vorbereitung sind vielfältig:

• Optimierung der Vitalität und des allgemeinen Gesundheitszustands
• Die Fruchtbarkeit steigern
• Sein genetisches Kapital verbessern
• Den weiblichen Zyklus und die fruchtbaren Phasen kennen
• Sich auf eine gesunde Schwangerschaft vorbereiten und eine natürliche physiologische Geburt
• Ein Baby in einer gesunden und ruhigen Umgebung willkommen heißen
• Freude und Harmonie für heute und vor allem für morgen zu pflegen, um Ihre Kinder im Alltag bestmöglich zu begleiten.

Die spezifische Vorbereitung für zukünftige Väter und Mütter

Die Spermatogenese, der Zyklus der Spermienproduktion beim Mann, dauert etwa 3 Monate. Es ist daher wichtig, dass der zukünftige Vater seinen Lebensstil optimiert und mindestens drei Monate vor der Empfängnis gute Gewohnheiten annimmt. Für die zukünftige Mutter ist es je nach ihrer Verfassung nützlich, sich 6 bis 12 Monate vor der Schwangerschaft vorzubereiten.

Selbstverständlich ist es bei bestimmten Pathologien und besonderen Umständen manchmal notwendig, eine spezifische Vorbereitung durchzuführen und die Dauer dieser Vorbereitung anzupassen. Dies gilt für Frauen mit Zyklusstörungen, die über mehrere Jahre hormonelle Verhütungsmittel eingenommen haben oder an Endometriose leiden. In solchen Fällen ist es sinnvoll, die Vorbereitung anzupassen, um ein günstiges Umfeld für die Fortpflanzung und die volle Gesundheit wiederherzustellen.

Schädliche Faktoren für die Fruchtbarkeit begrenzen

Im Allgemeinen ist es wichtig, Folgendes zu begrenzen:

• die zahlreichen endokrinen Disruptoren aus der Umwelt, der Ernährung, Pflegeprodukten, Möbeln, Farben, Haushaltsprodukten, Kleidung und anderen
• Stress, Depression
• verarbeitete Lebensmittel, Zusatzstoffe, Konservierungsmittel, säurebildende Ernährung, fördert den entzündlichen Zustand des Körpers

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie Ihren Körper, Ihr Herz und Ihren Kopf vorbereiten sollten, bevor Sie ein Kind zeugen, zu Ihrem Wohl, zum Wohl Ihres Kindes, Ihres Paares und der Menschheit.

Die Natur hat alles vorgesehen, damit wir glücklich und gesund leben können. Wir müssen nur den richtigen Weg wählen, den der Liebe und der Gesundheit.